Inteligencja, osobowość, bezpieczeństwo, asertywność,motywacja, samorozwój… Ile z tych idei obecnych w naszym życiu, którym zajmuje siępsychologia, przeszłoby test złotego środka? Waga których jest przeszacowana? Które zaś- wprostprzeciwnie… Co o tym mówi współczesna psychologia? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow…

„Jaki jest pożytek z tego, że dziecko zna położenie Neptunaw kosmosie, jeżeli nie wie, gdzie umieścić swój smutek i ból?” Michał Maciejak jest pedagogiem i psychoterapeutą, który –tak o nim napisał znany nam świetnie z K3 Konrad Ambroziak – „ma blokerskie przeżycia i wielkie serce do takich dzieciaków". Rozmawiamy o „złych” chłopcach, chłopcach nie…

Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”. Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy. Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”… Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie. Mam poczucie, że jest w niej wiele…

Prokrastynacja: wiadomo. Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda? Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia? W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza! Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery! Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby …

Jaki lek podaje się przez uszy? Nadzieję. Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci sątraktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem… Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacjikardiologicznej. Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami ipacjentka…

Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę. Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszegożycia, o znaczeniu praktycznym. Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne. Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań– uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym. Jak sprawić, byśmy – ci przysz…

Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka... Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym. Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przedodrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w …

Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym. Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym. Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżkaserca. Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 rokuodcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka naj…

„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosimiędzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist. Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracjiciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy. A każda zmiana musi zostać ucieleśniona. Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętac…

Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestiaprzenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu. To kwestia powtarzalności losów. Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić? Marionetki? Bywa i tak. Ale można zacząć żyć własnym zżyciem. Anna Dankowska jest psychoterapeutką…

Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje iuczy metody terapeutycznej opartej na niej. Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”. Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, możedoprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy… Czym zatem jest mentalizacja? I dlaczego jest takim f…

„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinniprzysposobić dziecko do drogi”. Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc? By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej. Jak mu mądrze towarzyszyć? Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212. Mam nadziej…

Tak, to optymistyczny odcinek: Jesteśmy w takim momenciehistorii, że mamy szansę na (re)humanizację pracy. To zdanie Martina Seligmana, twórcy psychologii pozytywnej. Rozmawiamy o tym z Haliną Piasecką, praktyczką i badaczkądobrostanu w pracy o wieloletnim doświadczeniu. Rozmawiamy również o kompetencjach psychicznych, które będą nam potrzebne, by …

Anja Franczak jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci,towarzyszką w żałobie, doulą końca życia, edukatorką. Już ją Państwo poznali: rozmawiałem z Anją w K3 dwukrotnie. Ta rozmowa też, mam nadzieję i dla Państwa, jest bardzoporuszająca. Daje też dużo wiedzy na temat tego, czym jest śmierć, jakiesą jej fazy, jaką logikę, a nawet mądrość zawiera w …

Moja rozmówczyni jest neurobiolożką, (pracuje naUniwersytecie Jagiellońskim) oraz nauczycielką uważności i współczucia. Proponuje więc dwie perspektywy spojrzenia na mindfulness:tę naukową, odnoszącą się do badań, które potwierdzają jego skuteczność także – to może być dla wielu z nas nowością, a może i odkryciem – w kwestii łagodzenia bólu. Druga …

Z psychoterapeutką, która opowie też własną historię,rozmawiamy o – jak to ujęła Julia Hartwig – „posępnym i mściwym milczeniu”. O międzypokoleniowym przenoszeniu cierpienia; o życiu nieswoim życiem. A także o nadziei odzyskania go. O perspektywie biologicznej, psychicznej, rodzinnej,ogólnospołecznej. Ten odcinek K3 jest chyba jednym z najbardziejp…

Krzysztof Głowacki jest psychoterapeutą; mistrzem słuchania. Rozmawiamy o tej umiejętności, a być może o czymś więcej: o poczuciu bycia wysłuchanym; fundamentalnej ludzkiej potrzebie. Czuję, że ten odcinek K3 – mam nadzieję, że i dla Państwa - jest odkrywczy. Na przykład ten fragment… Albo… Czy też gdy… Proszę tylko posłuchać… Zapraszam serdecznie!…

Niedawno skończyłem 63 lata. To jest taki czas, gdy częściej niż zwykle pojawia siępytanie, najważniejsze pytanie: „Po co?” Wybitny psycholog Erik Erikson stworzył koncepcję wyzwań rozwojowych związanych z etapami ludzkiego życia. Akurat tym wyzwaniem jest odpowiedź na to właśnie pytanie, pytanie o sens. Spróbuję o tym opowiedzieć. A bohaterką tego…

To spotkanie bardzo mnie poruszyło. Dotknęło? Nie. To słowo odnosi się – ciekawe – do złegodotyku, o którym często słyszymy, mówimy … A czy istnieje dobry dotyk? Tak! O tym, czym jest, jakie ma znaczenie, także lecznicze i terapeutyczne, opowie moja rozmówczyni.Posłuchajmy! Ma do opowiedzenia piękne rzeczy. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał…

Mam nadzieję, że to będzie wstęp do dalszych rozmów obioetyce, bo to ocean możliwości i wątpliwości. Ale trzeba je jakoś rozstrzygać, niezależnie od tego jak sątrudne i czy istnieją odpowiedzi i rozwiązania dobre. Decyzję podjąć trzeba. A to często kwestia życia i śmierci. Z bioetykiem Jakubem Zawiłą-Niedźwieckim rozmawiamy o tym,kto i w jaki sposó…

Z filozofem Adamem Workowskim rozmawiamy o trzeciej drodze między teizmem i ateizmem. Stworzył tę koncepcję wybitnyi filozof Richard Kearney inazwał ją „anateizm”. Teizm: nie. Według Kearneya, Bóg umarł. Umarł Bóg władca, twórca planu kosmicznego. Ateizm (choć utorował drogę dla nowej opowieści o Bogu) też nie: zwłaszcza ten walczący z transcendenc…

Łada Drozda jest psycholożką z ogromnym doświadczeniem pracy w biznesie: komunikacja, zarządzanie… Uczy, jak dochodzić do porozumienia. Także, jak dochodzić do porozumienia z emocjami. Ale czy jest dla nich w pracy miejsce? Zostawiamy je w domu… Tu się liczą tylko wyniki: Na tympolega profesjonalizm! Na tym polega profesjonalizm? Naprawdę? I co wyn…

Ilu mają Państwo przyjaciół? W ich gronie są też: Życzliwość, Współczucie, Współradość i Bezstronność? Wiecie o tym? Są… I bardzo pomagają w uporaniu się nam z trudem życia. Wspierają nas też w kultywowaniu szczęścia. Moja rozmówczyni jest nauczycielką uważności i współczuciawedług metody MBCL (Życie ze współczuciem oparte na uważności). Rozmawiali…

Wstyd: potężna emocja, okropnie nieprzyjemna. Jak z nim walczyć? Jak go pokonać? Ale czy da się z nim wygrać? Przepędzić go z naszego życia? jedno. A poza tym: jaki byłby świat bez wstydu? Lepszy? „Bezwstydny”: to nie jest przecież komplement. Walczyć? Pokonać? Pozbyć się go? A może trzeba jakoś inaczej… Może ułożyć sobie z nim relacje? Da się? Zap…

„Normalność” zapisałem w cudzysłowie. Bo właśnie o (nie)przydatności tej idei w odniesieniu dożycia psychicznego będziemy rozmawiali. Będziemy także rozmawiali o cierpieniu, o miłości i o szczęściu. Ta rozmowa jest dla mnie – mam nadzieję, że i dla Państwa – rozmową „dalekiego zasięgu”. Konrad Ambroziak jest psychoterapeutą i, co ważne,filozofem. Z…

Arteterapia to nie jest ani terapia zajęciowa ani nic wrodzaju lekcji plastyki. „Do tego to ja nie mam talentu”, mówimy często. Ale arteterapia nie polega – jeśli jest malowaniem, bo sąróżne jej postacie – na talencie i na malowaniu farbami. Polega na malowaniu naszymi emocjami. Polega na rozmowie ze sobą. Fantastyczna sprawa. Przekonajcie się Pańs…

Katarzyna Błachiewicz-Koryga jest nauczycielką uważności i współczucia. Współczucie… Troska… Łagodność… Dobro… Wielkie słowa. Czy nie za wielkie jak na ten świat, w którym Państwa i ludzie się zbroją, a nie rozbrajają? Jaki jest sens, po co „trenować” współczucie, troskę, łagodność, dobro? Posłuchajcie. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto Rafał Masł…

Rozmawiamy ze znakomitym psychiatrą i psychoterapeutą opewnej niezwykłej i skutecznej metodzie Podejścia Opartego na Otwartym Dialogu (stworzonej przez Jakka Seikkulę i Birgittę Makare w latach 70. ubiegłego wiekuw Finlandii), którą posługuje się w pracy jego zespół. To jest rozmowa o czymś konkretnym i szczególnym, która –mam nadzieję, że Państwo …

Prof. Agnieszka Popiel jest współtwórczynią pionierskiego –przebadanego i skutecznego - programu budowania odporności psychicznej na konsekwencje traumatycznych wydarzeń. Został on stworzony dla strażaków i strażaczek, ale zawartew nim narzędzia i przesłanie może służyć nam wszystkim: zmierzenie się z traumatycznymi wyzwaniami jest kwestią czasu. I…

Myślałem, że rozmowa o tej dolegliwości jest w K3 jakoś niena miejscu… To przecież nie podcast „medyczny”. A jednak! Proszę tylko posłuchać… Rozmawiamy i o czymś, co należy do twardej domeny badań iprocedur medycznych, ale także, a może przede wszystkim o emocjach. (Bo odkryciem było dla mnie to, że geneza bruksizmu jestemocjonalna). Rozmawiamy też…

Przebodźcowanie. Przytłoczenie. Presja. Pośpiech. Perfekcjonizm. Pustka. Choć wciąż za mało. Albo za dużo. Dosyć. Wystarczy. Jak dojść do tego „wystarczy”? Jak dojść do siebie w świecie nadmiaru i amoku? ZapraszamPaństwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Zapraszam Państwa do rozmowy na fascynujący temat! Być może zetknęli się Państwo z tą metodą terapii (orazinterwencji kryzysowej)? Tak? I tak warto posłuchać, bo moja rozmówczyni jest jejwybitną znawczynią i praktyczką. Nie? O… To koniecznie! Foto: Rafał Masłow

Miałem wątpliwości: czy warto o niej rozmawiać? Temat chyba znany, oswojony przez popkulturę… Myliłem się. Tu jest tyle ważnych rzeczy do powiedzenia! Nie tylko o tym stylu terapii: także o przynależności, poczuciu bycia przyjętym, o solidarnościw cierpieniu i solidarności nadziei… ZapraszamPaństwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow…

Co się dzieje z człowiekiem, którego doświadcza trauma? Jak to się dzieje, że nie tylko potrafi się pozbierać, ajeszcze wzrasta? To – wydawałoby się - coś w rodzaju cudu… Choć wzrostpotraumatyczny wcale nie jest rzadkością. Co go umożliwia i wspomaga? Rozmawiamy o tym z Izą Maliszewską, psycholożką,psychoterapeutką i autorką. Zapraszam Państwa serd…

ADHD, zwłaszcza to u dorosłych: a może go w ogóle nie ma? A jeśli jest, to czym? Zaburzeniem? Chorobą? Zjawiskiem z kręgu neuroróżnorodności? A jeśli już jest: to co robić? Walczyć z nim? Próbować pokonać? Czy zatroszczyć się? Zaopiekować się nim? Zaopiekować się sobą (jako osobą z ADHD)? Ten problem, ten dylemat, to możliwe (?) (!) rozwiązaniedoty…

Sabina Sadecka jest nauczycielką terapii traumy. Rozmawiamy o traumie, przede wszystkim o traumie seksualnej,ale nie tylko. „Cierpię i to jest moja wina: wtedy, teraz i zawsze”: towewnętrzny głos wprasowany nam przez traumę w psychikę i w ciało. Jak wydobyć się z tej ciemności? Jak odzyskać życie? Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow…

Dobre dzieciństwo… Czyli, jakie? Co sprawia, że takie jest? Co powinniśmy – jako dorośli, jako rodzice – zrobić, żeby takie było? I – może to nawet ważniejsze – czego nie robić? (Motto, z wiersza Yeatsa: „Stąpaj ostrożnie. Stąpasz po marzeniach”). P.S. Dr Kamila Lenkiewicz to psychoterapeutka i współtwórczyni tzw. Modelu bielańskiego (posłuchajcie …

„Mam najlepszą pracę na świecie. Opiekuję się bardzo ważnymiosobami”: mówi jedna z bohaterek bajek terapeutycznych Marty Chrościckiej. Czyli, nami… Bajki terapeutyczne i klasyczne baśnie dostarczają namjęzyka, którym możemy rozmawiać; nie tylko z dziećmi. Co nam o nas mówią? Jakie drzwi (może uchylone, a może takie, których w ogólenie dostrzegamy?)…

Żyjemy w permanentnym kryzysie, a właściwie w wirze wielukryzysów na raz; w kryzysach prywatnych, społecznych i globalnych. Boli. A stare sposoby adaptacji często zawodzą. Można się wycofać: zamartwiać i umartwiać (ciekawyźródłosłów, prawda?) Albo pójść ku życiu. Ta rozmowa jest inspirująca i często ryzykowna, a nawet możewywrotowa? No to posłuchaj…

K3 ma cztery lata! Jego podtytuł to „podcast o dobrym życiu”. Nie ma dobrego życia bez dobrych rozmów. Trybem domyślnym rozmów, które prowadzimy jest częstoprzekonanie, że ich celem jest przewaga, dominacja, zwycięstwo; pragnienie, bywypaść lepiej od rozmówcy. Czy to ma sens? Może czasami tak… Tylko ten tryb domyślny…Tak trzeba… Tak trzeba? Jak trz…

Jubileusz. I niespodzianka. To będzie rozmowa z… (to niespodzianka). To będzie rozmowa o… (to niespodzianka). To będzie dwusetny odcinek K3 z gościnnym udziałem drMałgorzaty Łysiak i (to akurat nie niespodzianka, że znają go Państwo i lubią) profesoraPiotra Olesia. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow…

„Otępienie”… Jeśli wsłuchamy się w to słowo… A „demencja”? Brzmi lepiej, bo po łacinie. Znaczy natomiastjeszcze gorzej („pozbawienie umysłu”). „Osoba z niepełnosprawnością poznawczą”: to określeniecałkowicie zmienia optykę. A za tymi słowami powinny (oby!) pójść czyny: narzędzia,praktyki, metody wsparcia seniorów. Opowie o nich gerontopsycholożka M…

Katarzyna Szota Eksner uczy jogi, jest psychotrerapeutką. Zapisuje herstorie, czyli historie kobiet z jej Śląska. To praca nad mocą, sprawczością i relacjami. Jedna z tych rozmów w K3, które mnie poruszyły najgłębiej… Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Oto jej kontekst: w Polsce co najmniej 5 milionów pracujących osób (danedotyczą recept), jest w jakimś leczeniu farmakoterapeutycznym. Dr Tomasz Rowiński to psycholog, wybitny ekspert wdziedzinie zdrowia publicznego, twórca pierwszego w Polsce ŚrodowiskowegoCentrum Zdrowia Psychicznego na warszawskich Bielanach, prekursorskiego wstosunku do tych, k…

Z dr Tomaszem Mazurem, filozofem, stoikiem, pisarzem(poznaliśmy go w dwóch innych odcinkach K3) rozmawiamy o jasnych – to oczywiste– ale także o ciemnych stronach wartości. Zaskakujące jest także, że to nie my je wybieramy, a onewybierają nas. Zaskakujące jest także to, że… Oraz jeszcze kilka innych rzeczy. A zatem: zapraszam Państwa serdecznie! (I…

W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”,nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka oszczęściu. Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem:trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość! Voilà! Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc zUniwersytetu SWPS. Kanwą tego spotkania będzie …

Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”. Fundamentalne pytania! A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszychpolskich psychologów. Czyli, warto posłuchać? Mam nadzieję, że tak… Najserdeczniej Państwa zapraszam! Foto: Rafał Masłow

Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską. Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne:takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania zasobów. Takie opowieści, które karmią nadzieję. Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są nagranicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice ChirurgiiOnkologic…

Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha. Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś,co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle. Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania? Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy! Będzie się działo. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow…

Otyłość to choroba. A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo częstofatalnie oceniani i fatalnie traktowani… Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange,psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jejprzyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości. Serdecznie Państwa zapraszam! Foto: Ra…