Odchudzanie, a święta? Żaden problem.

Wafle ryżowe czy chleb biały? Co psuje Twoje odchudzanie?Czy kiedykolwiek zadawałeś/zadawałaś sobie to pytanie?Przyznam, że kiedy odchudzałem się ja to często na moim talerzu lądowały kanapki z wafli ryżowych :) Czy to było ok?

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad wsparciem suplementami w związku z Twoim odchudzaniem? Tak?No to posłuchaj proszę, a być może ( mam nadzieję) zmienisz perspektywę

Odchudzanie może być łatwe, Ty je utrudniasz

www.bartoszjaniszewski.pl

Jak mogę Ci pomóc? Po więcej zapraszam na: www.bartoszjaniszewski.pl

Otyłość, hejt, Social Media - moja perspektywa. To właśnie z taką perspektywą marzy mi się pozostawić Ciebie.Chcesz schudnąć bez efektu jo-jo? Zapraszam Cię do mojego najnowszego video kursu :)szkolenia.bartoszjaniszewski.pl

Dziś chciałbym Ci przedstawić moją ulubioną strategię radzenia sobie z wewnętrznymi demonami. Nie jestem jej autorem, jestem kimś kto z niej jednak sporo korzysta, z obu stron - jako psycholog, no i jako człowiekLINK DO KURSU:https://szkolenia.bartoszjaniszewski.pl/

Jak przestać zajadać trudne emocje? https://szkolenia.bartoszjaniszewski.pl/

Dziś spotykam się z Pauliną znaną bardziej pod nazwą Pani Motywatorka. Rozmawiamy o otyłości dziecięcej, o próbach odchudzania Pauliny, o tym jak dziś patrzy na diety, odchudzanie i jedzenie.

Mam kryzys na diecie - jak wytrwać?

Odchudzanie - dlaczego prawdopodobnie robisz to źle?

Odchudzanie, autosabotaż, czy można sobie pomóc? www.bartoszjaniszewski.pl

Wiele osób obawia się, że letnie wyjazdy, grillowanie z przyjaciółmi czy słodkie lody mogą zniweczyć ich wysiłki w odchudzaniu. Ale mamy dla Ciebie dobre wieści! W tym podcascie pokażę Ci, jak cieszyć się wakacjami, jednocześnie trzymając się zdrowych nawyków.

www.bartoszjaniszewski.pl

Nie zmotywuję Cię do odchudzania bez Ciebie.

Chcesz schudnąć, do kogo się udać? psycholog? dietetyk? a może psychodietetyk?

Dlaczego Twoje całe życie jest na diecie? A może to nie tedy droga?

https://bartoszjaniszewski.pl/z-glowy-do-brzucha/

www.bartoszjaniszewski.pl

PERFEKCJONIZM NA DIECIE - jak sobie z nim radzić?

www.bartoszjaniszewski.pl

Jak skończyć na 1 ciastku? 3 porady od psychodietetyka https://www.znanylekarz.pl/bartosz-janiszewski/psycholog-dietetyk/lublin

Coroczne w styczniu pytanie brzmi: Jak zmienić nawyki żywieniowe? Czy da się w ogóle to zrobić? A jeśli tak to czy dotyczy to tylko diety? A może nowy rok nowa ja rzeczywiście ma sens?www.bartoszjaniszewski.pl

dlaczego komplementy mogą ranić?

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Dziś chciałbym powiedzieć o poczuciu własnej wartości, którą daje niedoskonałość. Bo jak się okazuje, te dwie rzeczy są od siebie mocno zależne. www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

CO DAJĄ NAM ZABURZENIA ODŻYWIANIA? | DLACZEGO W NICH CZĘSTO WOLIMY ZOSTAĆ? Na te pytania będę próbował dziś odpowiedzieć bo jak się okazuję - powodów może być sporo. Pokazuje też jedno z terapeutycznych ćwiczeń, które ma na celu zwiększyć poziom motywacji. www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Co jeśli powiem Ci, że porażki są dobre? Co jeśli okaże się, że to dzięki porażkom jesteś w stanie odnieść sukces? www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Istnieje wiele technik, które mają na celu pokazać Ci w jaki sposób uciec od ''niechcianych'' emocji. Czy ma to jednak sens? www.bartoszjaniszewski.pl

Czasami dopadają nas gorsze dni. Tracimy motywację i chęć do zmiany. Czy jest na to odpowiedni sposób? Pokażę Ci mój. www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Czy odchudzasz się pod presją? Jak to nazwiesz? Motywacja wewnętrzna? Motywacja zewnętrzna? A może się porównujesz? www.bartoszjaniszewski.pl

Czy do odchudzania można podejść racjonalnie? Można, a nawet trzeba. Jedną z kluczowych rzeczy jest czerpanie z dotychczasowych potknięć lekcji. www.bartoszjaniszewski.pl

Czy wiesz, że każdego dnia zadajesz sobie mnóstwo pytań? Czy wiesz, że niektóre z nich pozostają bez odpowiedni, a jeszcze inne mogą okazać się kluczowe? www.bartoszjaniszewski.pl

Czasami patrzymy na odchudzanie bardzo zadaniowo. Mamy przekonanie, że gdy zrzucimy zbędne kilogramy dosłownie wszystko się zmieni. Rzeczywistość pokazuje jednak nieco inny obraz. www.bartoszjaniszewski.pl

Często do tematu diety podchodzimy w sposób skrajny, mamy także problem z motywacją - no bo jak długo może trwać ten proces? Dalekosiężna wizja z początku wydaje się być trudna, ale do przejścia. Niestety rzeczywistość każdego tygodnia nas weryfikuje. Jak zatem podejść do tematu zmiany nawyków żywieniowych? Chcę pokazać Ci jedno z ćwiczeń, które by…

Czasami odchudzanie kojarzyć się może z długa, mozolną pracą, która owiana jest pasmem porażek. Jednak z drugiej strony może się okazać, że tych porażek po prostu potrzebujemy. Jak to możliwe? Zapraszam do odpowiedzi w video :) www.bartoszjaniszewski.pl

Niektórzy mówią, najważniejsze to być sobą, ale…⤵️ Czy rzeczywiście jednak to zawsze dobry kierunek? 👉 osobiscie kojarzy mi się to z poddaniem i uznaniem, że nie da się pewnych rzeczy zmienić zatem akceptuj mnie takim jakim jestem albo znikaj. No ale czy osoba, która dla przykładu korzysta z usług terapeuty w celu polepszenia jakości życia już nie …

Często z moimi pacjentami próbuje skonstruować listę działań wspierających cały proces zmiany nawyków żywieniowych..⤵️ 👉 po lewej stronie, dedykowane czynniki wzmacniające mają na celu przedłużyć zasoby psychoenergetyczne, redukować bądź ograniczać bodźce stresujące, ale także tworzyć w dłuższej perspektywie nawyk. Ten nawyk ma być w myśl teorii im…

www.bartoszjaniszewski.pl