))
12 Months to Marathon - Episode 3 - The A.W.A.R.E Process
Manage episode 430860153 series 3585633
Treść dostarczona przez John. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez John lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
In this week's episode, I talk about the AWARE process. This is a simple way to work through change and maintain any new habits or skills you pick up.
AWARE stands for
A - Accept reality
W - Write Goals Down
A - Apply Daily
R- Replicate Success
E - Evolve
This process helped me keep 75 pounds of weight off and can be very useful for becoming a better runner.
Remember to follow me on Instagram for all your daily running content and tips
https://www.instagram.com/12monthstomaraton
17 odcinków
Udostępnij
