Artwork

Treść dostarczona przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Conquering Your Habits, The Science of Sustainable Habit Change

31:37
 
Udostępnij
 

Manage episode 416997765 series 2913688
Treść dostarczona przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Do you struggle to build new habits, despite wanting to get healthy? Are late-night snacking, stress eating, or skipped workouts holding you back from reaching your goals? In today’s episode, we're going to guide you through proven frameworks and techniques to break free from these limiting habits and make productive changes to your daily life! We’ll also break down what constitutes a bad habit, explain how habits work, and introduce a powerful 3-step process to start changing the habits that are holding you back. Tune in to conquer bad habits and take back control of your health!

Highlights

The underlying reasons making it so easy to fall back into old habits.

Understanding habits + how we build new ones.

The habit cycle and its four key stages.

How we begin to change the cycle to build better habits.

Lengthening your fuse to increase the space between STIMULUS and RESPONSE.

Resources + Links:

Join our free Facebook Group, Energy Secrets for Business Owners and Professionals, for more content, live coaching, and a kick ass community HERE: https://fitnessproject.kartra.com/page/energysecrets

WANT TO BUILD A HEALTHY LIFESTYLE WITHOUT HAVING TO WORKOUT FOR 6+ HOURS / WEEK AND BE ON A TEDIOUS DIET? i.e. Want fitness to fit into your life rather than having to become your life?

-- Apply Now to Learn More About How We Can Support You In Your Journey: https://thefitnessproject.us/application/

Check out our client transformations:

https://thefitnessproject.us/client-transformations/

Tag us in an Instagram Story with your biggest takeaway

@conquerthedaypodcast

Connect with Lindsey Pickowicz

Instagram | @lindseypickowicz

Facebook | @lindseykatepickowicz

Connect with Brian Pickowicz

Instagram | @brianpickowicz

Connect with The Fitness Project for Inspiring, Healthy Content

Facebook | The Fitness Project Co

Instagram | @thefitnessprojectco

  continue reading

185 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 416997765 series 2913688
Treść dostarczona przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Brian and Lindsey Pickowicz and Lindsey Pickowicz lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Do you struggle to build new habits, despite wanting to get healthy? Are late-night snacking, stress eating, or skipped workouts holding you back from reaching your goals? In today’s episode, we're going to guide you through proven frameworks and techniques to break free from these limiting habits and make productive changes to your daily life! We’ll also break down what constitutes a bad habit, explain how habits work, and introduce a powerful 3-step process to start changing the habits that are holding you back. Tune in to conquer bad habits and take back control of your health!

Highlights

The underlying reasons making it so easy to fall back into old habits.

Understanding habits + how we build new ones.

The habit cycle and its four key stages.

How we begin to change the cycle to build better habits.

Lengthening your fuse to increase the space between STIMULUS and RESPONSE.

Resources + Links:

Join our free Facebook Group, Energy Secrets for Business Owners and Professionals, for more content, live coaching, and a kick ass community HERE: https://fitnessproject.kartra.com/page/energysecrets

WANT TO BUILD A HEALTHY LIFESTYLE WITHOUT HAVING TO WORKOUT FOR 6+ HOURS / WEEK AND BE ON A TEDIOUS DIET? i.e. Want fitness to fit into your life rather than having to become your life?

-- Apply Now to Learn More About How We Can Support You In Your Journey: https://thefitnessproject.us/application/

Check out our client transformations:

https://thefitnessproject.us/client-transformations/

Tag us in an Instagram Story with your biggest takeaway

@conquerthedaypodcast

Connect with Lindsey Pickowicz

Instagram | @lindseypickowicz

Facebook | @lindseykatepickowicz

Connect with Brian Pickowicz

Instagram | @brianpickowicz

Connect with The Fitness Project for Inspiring, Healthy Content

Facebook | The Fitness Project Co

Instagram | @thefitnessprojectco

  continue reading

185 odcinków

Semua episode

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi