))
Episodio 18 - ACT y la ansiedad: Cómo aplicar los principios de la ACT para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
Manage episode 443363093 series 3596100
Treść dostarczona przez Fortis. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Fortis lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
En este episodio número 18, profundizamos en cómo aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para combatir la ansiedad. Descubrirás técnicas prácticas y efectivas para manejar los pensamientos y emociones ansiosas, permitiéndote vivir una vida más plena y libre de estrés. Aprenderás a aceptar lo que no puedes cambiar, a vivir en el presente y a tomar acciones alineadas con tus valores, incluso cuando sientas ansiedad.
- Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo reducir mi ansiedad si no la evito?
- ¿Cómo puedo aplicar la atención plena en momentos de alta ansiedad?
- ¿Qué pasa si mis valores entran en conflicto con mi ansiedad?
- ¿Cómo puedo desarrollar una mayor flexibilidad psicológica para hacer frente a situaciones desafiantes?
- ¿Qué papel juega el lenguaje en la ansiedad?
- ¿Cómo puedo integrar la ACT en mi vida diaria?
- ¿Qué pasa si tengo una crisis de ansiedad? ¿Cómo puedo usar las herramientas de la ACT en ese momento?
- ¿Cómo puedo saber si la ACT está funcionando?
- ¿Puedo combinar la ACT con otras terapias o medicamentos?
- ¿Cómo puedo encontrar a un terapeuta que practique la ACT?
Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏
¡Además, te tengo una sorpresa!👉 https://beacons.ai/crece.contigo
26 odcinków
Udostępnij
