))
Jak Bez Genetyki Zostać Wielokrotnym Rekordzistą Europy i Wicemistrzem Świata? | Gracjan Brzeziński | Rozmowy w Formie
Manage episode 414594828 series 3549976
Treść dostarczona przez Maciej Kozłowski. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Maciej Kozłowski lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W tym emocjonującym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Gracjana Brzezińskiego - fenomena trójboju siłowego, który przeszedł niezwykłą transformację z chłopaka ważącego 47 kilogramów w wielokrotnego mistrza Polski i wicemistrza Świata w martwym ciągu. Porozmawiamy o jego inspirującej podróży, rekordach, a także różnicach między strongmanem a trójbojem siłowym.
Gracjan podzieli się szczegółami swojego treningu, diety i suplementacji, jak również mentalnym aspektem przygotowań do zawodów, radzeniem sobie z presją oraz walką z nerwicą lękową. Nie zabraknie również rozmowy o kontuzjach oraz planach na przyszłość.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:44 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa
00:02:57 - Jak zaczęła się Twoja sportowa przygoda?
00:07:32 - Od 47kg chłopaka do bicia rekordów Polski i Europy oraz wicemistrzostwa Świata
00:09:32 - Trening do zawodów "Strongman"
00:12:17 - Utrata Ojca
00:15:50 - Rekordy w trójboju siłowym
00:17:55 - Podejście do treningu
00:20:50 - "Więcej działania, mniej gadania" - takim chciałbym być przykładem
00:22:08 - Zawsze interesowały mnie duże cele. Mental Mistrza
00:26:46 - Nerwica Lękowa
00:37:01 - Być Ambitnym Vs "Chore Ambicje"
00:38:34 - Ciągnące się kontuzje...
00:41:27 - Powrót do treningów
00:43:17 - Czego nauczyły mnie kontuzje?
00:46:37 - Jak wyglądają przygotowania do zawodów trójboju siłowego i strongman
00:52:27 - Dieta. Co jem
00:54:25 - Nawodnienie
00:57:13 - Regeneracja i suplementacja
01:02:42 - Proces dopasowany do celu
01:11:39 - Wartości rodzinne. Sportowe vs podejście ukierunkowane na pieniądze i fame
01:15:11 - Rada "Jak być w Formie"
01:18:28 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Gracjana w Internecie
01:18:57 - Outro
#trójbój #strongman #sportowiec
70 odcinków
Udostępnij
