Podcast #194 - Los pequeños logros en la salud y fitness

El Arte y Ciencia Del Fitness

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1+ y ago 24:31

MP3•Źródło odcinka

En este episodio vamos a hablar sobre la importancia de los pequeños logros en nuestro camino hacia la salud y el fitness.

Platicaremos sobre cómo reconocer y celebrar estos pequeños triunfos pueden impulsar nuestra motivación, aumentar nuestra autoestima y ayudarnos a mantenernos comprometidos con nuestros objetivos a largo plazo.

También platicaremos sobre temas como la relación entre metas realistas y la motivación sostenida, el papel de los micro-hábitos y la disciplina acumulativa, y cómo la neuroplasticidad y la adaptabilidad pueden mejorar nuestra salud y bienestar.

Atajos Del Episodio

02:21 - La importancia de celebrar pequeñas victorias en el proceso de cambio de hábitos

05:03 - Cómo los micro-hábitos pueden conducir a cambios significativos en la salud y el bienestar

10:20 - Cómo establecer metas realistas y alcanzables para mantener la motivación

15:36 - La importancia de la paciencia y la constancia en la búsqueda de la salud y el bienestar

17:45 - Cómo llevar un registro de tus pequeños logros y utilizarlos como fuente de motivación

22:22 - Conclusión

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