))
High intensity cardio vs. high intensity weight lifting
Manage episode 441455767 series 3551469
Treść dostarczona przez Gray Hawk Enterprise, LLC, Gray Hawk Enterprise, and LLC. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Gray Hawk Enterprise, LLC, Gray Hawk Enterprise, and LLC lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Coach Kinsley breaks down the benefits of both high intensity cardio workouts and high intensity weightlifting sessions, emphasizing that each serves distinct purposes in a well-rounded fitness regimen. Listen in as she explore how cardio primarily improves cardiovascular health, while weightlifting focuses on muscle gain and strength. The discussion covers the importance of training with purpose, adjusting intensity to personal fitness levels, and the long-term benefits of weightlifting, especially for older adults. Producer Mike shares his personal workout routine, demonstrating how to incorporate both cardio and weightlifting for comprehensive fitness. Tune in for expert advice, practical tips, and insights to help you make informed decisions about your fitness journey.
IG: @coachkinsley
82 odcinków
Udostępnij
