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healemotionalhunger - Dein Podcast über emotionales Essen, Persönlichkeitsentwicklung und innere Freiheit
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#1 Leide ich unter emotionalen Essen?
Manage episode 429997749 series 3587609
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In dieser Folge untersuchen wir, was emotionales Essen ist und wie man es erkennt. Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Essen, ohne körperlichen Hunger zu verspüren.
Ursachen für emotionales Essen:
- Stress, Traurigkeit und Langeweile
- Konditionierung und Belohnungsgewohnheiten
- Fehlende Bewältigungsstrategien
Checkliste:
1. Isst du bei Stress oder emotionalem Unwohlsein?
2. Hast du plötzlich starken Hunger?
3. Gelüstest du oft nach bestimmten Lebensmitteln?
4. Belohnst du dich regelmäßig mit Essen?
5. Fühlst du dich nach dem Essen schuldig?
6. Nutzt du Essen zur Ablenkung von Gefühlen?
7. Isst du ohne körperlichen Hunger?
8. Versteckst du dein Essverhalten?
Finde heraus, ob du betroffen bist. Jetzt reinhören!
9 odcinków
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