#108 Magdalena Komsta - porozmawiajmy o śnie

Herra On Air

Sen nie raz uratował mi życie. Jestem tak zbudowany, że sen jest moją naturalną reakcją na stres. Się stresuję - zasypiam.
Poza tym jestem mistrzem regenerującej drzemki - umiem uciąć „Power Nap” w każdej sytuacji.
Godzinna przerwa na lunch na szkoleniu oznacza dla mnie - 15 minut na zjedzenie, 15 minut na maila / facebooka i 20 minut na drzemkę.
Ale pomimo tych umiejętności w kwestii snu jestem totalnym amatorem. Do czasu. Bo dziś się to zmieni.
Gościem dzisiejszej rozmowy #HerraOnAir będzie cesarzowa snu, królowa regeneracji, mistrzyni świadomego wypoczynku - jedyna, wyjątkowa, niepowtarzalna Wymagajace.pl - Magdalena Komsta !!!
Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi:
- kim jest i czym się zajmuje Magdalena
- czy spanie jest sexy
- dlaczego wypieramy sen
- ile powinno się spać w przypadku dorosłych i dzieci
- czy świadomość w sprawie snu jest u nas w Polsce niska na tle innych krajów Europy
- czy rzeczywiście ludzie dzielą się na ranne ptaszki i nocne marki
- jak określić jakim typem sennym jesteśmy
- jak budować zdrowe nawyki senne u dziecka od małego
- czym jest niebieskie światło
- jak się budzić i jak budzić dzieci
- dlaczego drzemka w telefonie to zło
- jakie są funkcje snu
- czy jest związek pomiędzy jedzeniem i snem
- jak ma się sen do nadwagi i otyłości
- na czym polega metoda „cry it out”