103. Alimentation intuitive : l'avis et l'expérience de Marina

La pleine conscience du pouvoir

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans l'accompagnement des troubles alimentaires.

Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.

Dans cet épisode 103 de « La pleine conscience du pouvoir », il est question d’alimentation intuitive, avec le témoignage de Marina. Si elle a réussi à être une mangeuse intuitive dans son enfance et son adolescence (malgré une famille où la surveillance du poids étant présente), la situation s’est dégradée durant ses études supérieures. Marina a commencé à surveiller ce qu’elle mangeait, faire du sport tous les jours, éviter de sortir pour ne subir la tentation, faire des crises d’hyperphagie… Jusqu’au moment où elle a petit à petit réalisé que tout cela lui demandait bien trop d’efforts, juste pour quelques kilos en moins… C’est alors entamé son chemin de guérison et de réconciliation avec la nourriture et son corps.

« Pour savoir si je mange ou pas quelque chose, je me dis : « Comment je vais me sentir après ? ». Est-ce que je vais me sentir mieux, ou moins bien ? Maintenant, c'est ça mon référentiel, là où, avant, c'était : « Est-ce que je vais grossir ? ». »

« À ce moment-là est venu aussi le côté où mon corps, mon cerveau, je ne sais pas, a dit : « la restriction, plus jamais ». Ce n'était vraiment pas conscient pour le coup. C'est juste que du jour au lendemain, j'ai eu ce truc de « OK, plus jamais je ne me restreins, ce n'est plus possible ». »

« On le sait, ce qui bloque dans l'alimentation intuitive, c'est souvent le : pas de promesse de perte de poids... voire peut-être l'inverse [...]. Comme le poids, je m'étais dit : « de toute façon, le plus important là, c'est que j'arrête d'y penser », ça y est : j'étais dans des dispositions pour être réceptive. »

Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.

Vous trouverez :

- le compte Instagram de Marina là : @marina_lifecoach, https://www.instagram.com/marina_lifecoach/?hl=fr ;

- ses vidéos de témoignage sur l’alimentation intuitive ici : https://www.youtube.com/watch?v=XN8CgjJ9cOI et ici : https://www.youtube.com/watch?v=jwQdgf5LnJ0 ;

- et les notes du podcast là : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi de :

- l’épisode 94 avec Louise : https://pouvoircannelle.com/boulimie-vomitive-temoignage/.

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