))
Entspannter durch Stille - Tipps für innere Ruhe
Manage episode 447542049 series 3585519
Treść dostarczona przez BosePark Productions. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez BosePark Productions lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes
INHALT
In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema Stille. Stille ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn du deinem Gehirn und deiner Kreativität etwas Gutes tun willst, bleib bei uns.
Was erwartet dich in dieser Folge:
- Einführung in die Bedeutung der Stille: Erfahre, warum es wichtig ist, unserem Gehirn regelmäßig Stille zu gönnen. Wir sind oft überstimuliert durch ständige Reize von E-Mails, Social Media und Medienkonsum.
- Wie Stille unser Gehirn entspannt: Unsere Aufmerksamkeitsspanne ist begrenzt, und unser Gehirn braucht Pausen von der ständigen Informationsflut. Stille hilft uns, unser Gehirn zu entspannen und unsere Intuition wieder zu hören.
- Praktische Tipps zur Integration von Stille: Lerne, wie du Atemübungen und Meditationen nutzen kannst, um regelmäßig Momente der Stille in deinen Alltag zu integrieren. Vermeide es, sofort nach dem Aufwachen dein Smartphone zu checken, und gönne dir stattdessen bewusste Ruhezeiten.
- Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Stille: Höre von einer Studie der University of Virginia, die zeigt, wie schwer es vielen Menschen fällt, in einem langweiligen Raum zu sitzen, ohne sich zu beschäftigen. Erfahre, wie du deinen Geist trainieren kannst, um Stille zu genießen und davon zu profitieren.
- Anleitung zur sofortigen Anwendung: Nimm dir jetzt ein paar Minuten Zeit, um absolut nichts zu tun. Sitze einfach da, mach eine Atemübung oder genieße die Stille. Dein Geist wird es dir danken.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.
Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
Eine Produktion von BosePark Productions GmbH
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
189 odcinków
Udostępnij
