))
Practical Exercises for Unhelpful Thoughts and Anxious Thinking
Manage episode 217715633 series 2448494
Treść dostarczona przez Dr Matt Lewis. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dr Matt Lewis lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Four practical exercises to manage uncomfortable thoughts and anxious thinking. One of the most effective ways we can manage unhelpful thoughts is by using a psychological tool called ‘defusion’, a technique from a mindfulness based approach to helping anxiety called Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Defusion is probably the most powerful psychological skill I've learned and has helped change my life more than any other intervention I've used. Download one of my audiobooks for free by signing up for an Audible account using one of the links below: Overcome Anxiety and Panic Attacks: bit.ly/3ARwZ4A Overcome Social Anxiety: bit.ly/3Xlhpal
…
continue reading
20 odcinków
Udostępnij
