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Treść dostarczona przez Justus Ludwig and Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Justus Ludwig and Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
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Das wertvollste Geschenk im Leben #104

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Bist Du wirklich DA, wen Du mit Deinen Lieben und Mitmenschen sprichst?

In er heutigen Folge geht es um Achtsamkeit im Hier und Jetzt in dieser schnelllebigen Zeit. Wie bedeutsam ist hier die Achtsamkeit? Kannst Du vielleicht sogar durch Präsenz im Alltag das Leben intensiver erleben?

**Zentrale Erkenntnisse der Folge:**

  • Gegenwärtigkeit maximieren: Warum Dir z.B. Dein Handy viele Momente nimmt und wie Du durch Achtsamkeitspraktiken wie Meditation Deine Präsenz schärfst,
  • Die Kraft des Moments: Wie Dir echte Präsenz tiefere Erlebnisse ermöglicht – sei es beim Essen, in Gesprächen oder bei täglichen Routinen,
  • Achtsamkeitsübungen integrieren: Welche kleinen Alltagsmomente eine ganz andere Bedeutung bekommen,
  • wie 2 Minuten eine große Bedeutung bekommen können und viel mehr!

Finde jetzt heraus, warum Du Dir selbst mit Achtsamkeit das wertvollste Geschenk machst, das Du Dir und Deinen Lieben machen kannst. 🎧

Dein Justus Ludwig

TIMESTAMPS:

05:36 Geschenke können erfüllen oder unpassend sein.

07:49 Wir sind ständig abgelenkt in dieser Zeit.

13:23 Bewusstsein im Hier und Jetzt ist wichtig.

17:00 Handy weglegen, Sinneskanäle trainieren, Meditation. Präsenz finden.

19:03 Genieße die Gegenwart für eine wundervolle Zukunft.

22:45 Achtsamkeit beim Essen üben und teilen. Freut!

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Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

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108 odcinków

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