))
S3(25) Keep lifting heavier...
Manage episode 424074309 series 3358961
Treść dostarczona przez Holly Cochrane. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Holly Cochrane lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Progressive overload, aka lifting a little bit heavier after a few sessions will help you avoid plateaus, gain overall strength, maintain muscle as you age and make you feel a sense of accomplishment. Not every day is PR day but if you aren't reaching for something just a little more challenging are you challenging yourself? Todays podcast is all about how to increase your resistance training sessions.
143 odcinków
Udostępnij
