))
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?
Manage episode 447362390 series 2601851
Treść dostarczona przez Norges idrettshøgskole. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Norges idrettshøgskole lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening.
Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning?
Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring.
Du får svar på spørsmål som:
- Hvordan tilpasse periodisering for sin treningshverdag?
- Hvorfor velge lineær eller bølgeperiodisering?
- Når er periodisering nødvendig?
- Forskjell på mosjonister og topputøvere?
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Eskil Byrkjeland er redigerer.
117 odcinków
Udostępnij
