Artwork

Treść dostarczona przez Jamie Glowacki. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jamie Glowacki lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

175: Rhythm and Routine

27:17
 
Udostępnij
 

Manage episode 428606598 series 3586021
Treść dostarczona przez Jamie Glowacki. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jamie Glowacki lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Hey! Today, we delve into the rhythm and routine of parenting, exploring how consistency and circadian biology play vital roles in creating stability for both parents and children. From establishing bedtime rituals to navigating the infamous "witching hour," I provide practical insights and strategies to help parents maintain sanity and structure amidst the chaos of daily life. Join me as we uncover the importance of prioritizing self-care, establishing calming routines, and aligning our daily rhythms with natural light cues for optimal well-being.
(00:02:06) Relentless Parenting for Establishing Boundaries
(00:04:36) "Afternoon Challenges: Navigating the Witching Hour"
(00:13:16) Optimizing Sleep Quality with Circadian Rhythms
(00:19:02) Calming Rituals for Better Sleep Routine
(00:24:11) Energy-Boosting Activities for Overall Well-being

Jamie's Courses⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jamie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! Cafe Parenting Community⁠⁠

Oh Crap! Potty Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! I Have a Toddler

  continue reading

205 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 428606598 series 3586021
Treść dostarczona przez Jamie Glowacki. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jamie Glowacki lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Hey! Today, we delve into the rhythm and routine of parenting, exploring how consistency and circadian biology play vital roles in creating stability for both parents and children. From establishing bedtime rituals to navigating the infamous "witching hour," I provide practical insights and strategies to help parents maintain sanity and structure amidst the chaos of daily life. Join me as we uncover the importance of prioritizing self-care, establishing calming routines, and aligning our daily rhythms with natural light cues for optimal well-being.
(00:02:06) Relentless Parenting for Establishing Boundaries
(00:04:36) "Afternoon Challenges: Navigating the Witching Hour"
(00:13:16) Optimizing Sleep Quality with Circadian Rhythms
(00:19:02) Calming Rituals for Better Sleep Routine
(00:24:11) Energy-Boosting Activities for Overall Well-being

Jamie's Courses⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jamie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! Cafe Parenting Community⁠⁠

Oh Crap! Potty Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! I Have a Toddler

  continue reading

205 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi