Sztuka dbania o siebie - Joanna Wapniewska [S02E06]

1:03:08
 
Udostępnij
 

Manage episode 281727995 series 2577902
Stworzone przez 2EDU.media by Piotr Peszko and Piotr Peszko, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Joanna Wapniewska - absolwentka krakowskiej ASP, która działa dynamicznie w branży kreatywnej pokochała szosę i trening skomponowała z treningiem pilates i sztuką przygotowywania posiłków.
Intensywna praca, przebodźcowanie i życie w stresie są dalekie od dbania o siebie. Jeśli na to nałożymy jeszcze intensywne treningi, sportowe wyzwania, to może okazać się, że nasz organizm się zbuntuje.
Jak więc dbać o siebie? Jak zbalansować nasze życie i w jaki sposób zwolnić i dać sobie czas?
W tym odcinku rozmawiamy również o tym
- Zadbanie o aktywne przerwy w pracy, aktywną relaksację i odpowiedni oddech
- Skupienie na wykonywaniu ćwiczeń, skupianie się na swoim ciele jest czymś, czego potrzebujemy. To nas wycisza i daje nam szansę na uspokojenie.
- Nie wszystko, co robimy musi być na wysokim poziomie, kolarstwo nie musi polegać na treningach, wyzwaniach i zdobywaniu ekstremów. Takie podejście nie jest złe, ale też nie musi być tym, czego potrzebujemy.
- Pilates jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć niż jogę, bo jest nam bliższy kulturowo.
W tym odcinku dyskutujemy o tym, że:
- szosa jest najbardziej eleganckim i kobiecym rowerem,
- rower pozwolił poznawać Kraków,
- jak trening rowerowy ma się do dbania o siebie,
- na ile dużą rolę w kolarstwie ma głowa,
- jak czytać swoje ciało w trakcie treningu,
- jak podejść do treningu, którego się trochę boimy,

59 odcinków