))
50 min CHEST BICEPS & HIIT Workout w. Sam Leicht
Manage episode 319755395 series 3298745
Treść dostarczona przez PodWorkouts. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez PodWorkouts lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Welcome back to PodWorkouts and Happy Monday! Today we've got an incredible chest, bicep, and HIIT workout!
If at any point in the podcast you need extra time to get a station set up, put equipment away, or rest, feel free to pause the workout and hop right back in when you're ready.
As always, we're focused on QUALITY over QUANTITY. If at any time you feel unsafe doing these movements, stop and ask questions before moving forward. You can always reach us for help on Instagram @podworkouts!
Lastly, if this workout was helpful to you, do us a favor and leave a 5 star review and recommend us to your friends who also need a little help staying motivated at the gym. We appreciate it!
.
E Q U I P M E N T:
Light Weight Dumbbells
Medium Weight Dumbbells
Bench
Yoga Mat
.
W A R M U P (1:33) -
2 Rounds:
1:00 Scap Push Ups
1:00 Reverse Plank
10 Push Ups
.
S T R E N G T H
Part A starts at 8:35
A1. 3x12 Incline DB Bench Press
A2. 3x10 DB Hammer Curls
.
Part B starts at 19:49
B1. 3x12 Close Grip DB Bench Press
B2. 3x10 Zottman Curl
.
H I I T (31:46) -
C. 3 Rounds: 4 min on/1 min off
8 Push Ups
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podworkouts/support31 odcinków
Udostępnij
