))
Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek
Manage episode 380490675 series 3522432
Treść dostarczona przez Kuba Pawlak. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kuba Pawlak lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi jednak fakt, że tak podstawowy termin nie ma w literaturze jednoznacznej definicji.
W zależności od specyfiki wysiłku do jakiego się przygotowujemy oraz fazy tych przygotowań, może ona być umiejscowiona pomiędzy czystą sprinterską mocą generowaną bez względu na koszt energetyczny, a wytrzymałością siłową, rozumianą jako coś co pomoże nam na ostatnich metrach długiego biegu nie łamać się w biodrach i dłużej zachować sprężystość odbicia.
Liczba wariacji treningu sprawia, że w jednej rozmowie nie da się wyczerpać tematu siły. W tym odcinku, wspólnie z Marcinem Nagórkiem, udało się jednak odpowiedzieć na kluczowe pytanie: dlaczego siła nie tylko jest podstawą, ale może być też rewolucją w myśleniu o biegowym progresie.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
czy złe podejście do tematu siły jest bolączką “polskiej myśli szkoleniowej”?
na czym polega paradoks robienia siły bez wzmacniania mięśni?
jak robią to w Afryce i Norwegii?
czy trening siły podlega periodyzacji?
jak siła pomaga sterować formą?
***
Partnerami odcinka są Power Canvas i firma Gersimi, która współorganizuje tegoroczną edycję biegów górskich w Sanoku [reklama]
65 odcinków
Udostępnij
