show episodes
 
W tym podcaście poruszam tematy związane z przekraczaniem własnych fizycznych i mentalnych granic, z życiem na krawędzi własnych możliwości poza strefą komfortu. Rozmawiam z osobami, które wymagają zarówno od siebie, jak i od życia bardzo dużo. Nigdy nie zapominając o dobrej zabawie. RSS URL: https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed
 
Góry to tysiące szczytów i tyle samo tematów, o których można rozmawiać. Z górami związani jesteśmy już prawie 30 lat, poprzez różne aktywności: od trekkingu, przez bieganie i rowery, po wspinanie oraz skituring. Od przeszło dwóch dekad rynkową pozycję sklepu 8a.pl budujemy na zaufaniu klientów. Ludzi, którzy chętnie korzystają z naszej wiedzy i zaopatrują się u nas w sprzęt służący do realizowania własnych pasji. Ale chcemy być jeszcze bliżej osób, które - tak jak my - kochają góry, dlatego ...
 
Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Hej. Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Plan - Biegani i jędrne ciało- plan biegowy dla kobiet (interwały ) Plan http://borkowskiada ...
 
R
RunForest.pl

1
RunForest.pl

Sport, kultura, styl życia

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie+
 
Tworzymy audycje, w których poznacie czołowych sportowców, ekspertów, pasjonatów. Wywiady z ciekawymi, inspirującymi ludźmi ze świata sportu i kultury. Tajniki treningu, diety i nowe technologie. Daniel Kondraciuk, Andrzej Skorykow, Oliwier Uchmański, Hubert Duklanowski, Ryszard Szul, Joanna Sobczak.
 
O triathlonie, po polsku, bez nawijania makaronu na uszy. Skupiamy się na kwestiach treningowych, a przynajmniej taki jest plan :) Masz mało czasu na przygotowania, na popełnianie i naprawianie błędów? Nie chcesz żeby "para szła w gwizdek"? Chciałbyś jak najefektywniej wykorzystać każdą godzinę, którą jesteś w stanie wygospodarować na trening? Zapraszamy! Audycję prowadzą Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. Tomek to założyciel i trener triathlonu w Trinergy oraz były trener Kadry Narodowej. Ma ...
 
Podcast Kobieta w Sporcie #LivCommitted to podcast kierowany do aktywnych kobiet. Jeżeli interesują Cię tematy związane z treningiem, dietetyką, fizjoterapią, przygotowaniem motorycznym, psychologią, wszelkie korzyści ale też wszelkie problemy z jakimi my kobiety możemy borykać się podczas regularnej aktywności fizycznej to ten podcast jest właśnie dla Ciebie! Rozgość się i wysłuchaj ze mną jedynej audycji w Polsce poświęconej tylko kobietom w Sporcie !
 
Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym i witam Cię z uśmiechem w podcaście Paliwo z Roślin. Jestem dietetykiem propagującym kuchnię roślinną. Zajmuję się edukacją żywieniową sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poprzez dopasowanie jadłospisu pod względem smaku i dostępnego czasu, udowadniam że zdrowa dieta jest smaczna i stanowi podstawę dobrego zdrowia i samopoczucia. Moim celem jest nauczenie idealnego komponowania posiłków z roślin, a także przekonanie, że roślinne gotowanie jest proste i szy ...
 
Światowy Bieg Wings for Life od 2014 roku startuje jednego dnia, o tej samej godzinie, żeby pomóc w odnalezieniu metody leczenia przerwanego rdzenia kręgowego. Brzmi jak coś niemożliwego? Nie dla naszej społeczności! W pojedynkę lub na wspólnej linii startu, uczestnicy i ambasadorzy Wings for Life World Run biegną, ile sił w nogach - dla tych, którzy biegać nie mogą. Dołączcie do Wings for Life World Run i zacznijcie trenować z nami do startu 9 maja 2021. Łukasz Stasiak i jego goście zadbają ...
 
Loading …
show series
 
Biegać każdy może, ale nie każdy chce. A może nie wszystkim się chce. Jak zrobić by się chciało? Gdzie szukać mobilizacji? Jakie narzędzia są niezbędne do rozpoczęcia biegania? Co daje sport i wyzwania, które stawiasz sobie coraz wyżej? Zapraszam Cię do wysłuchania inspirującej rozmowy z moją gościnią - Anią, która kilka lat temu pokochała bieganie…
 
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań: 1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.? 2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podjadam między posiłkami, co powoduje napady. 3. Chcę biegać jednocześnie wychodząc z zaburzeń odżywiania. Co robić? :( 4. Jak uniknąć nawrotów? 5. Czy warto używać Nutri…
 
Prosiliście, abym trochę wytłumaczył się z tego, dlaczego tak mocno ograniczam wszelkiego rodzaju subskrypcje (zwłaszcza VOD). To właśnie ten temat biorę dziś na tapet, ponieważ zdecydowanie szkoda naszej uwagi na słabe usługi. Na szczęście są wyjątki! Partnerem tego odcinka podcastu jest Orange Flex dla Firm. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „…
 
Jeżeli miałbym wskazać jeden, najbardziej wartościowy fakt, jaki przytrafił mi się podczas podcastowego projektu o nazwie Black Hat Ultra byłoby to spotkanie Tobiasza. 19 sierpnia 2020 o godzinie 22:13 na Instagramie Tobiasz do mnie napisał: “Kamil, mam takie pytanko myślisz że bieganie ultra w wieku 13 lat jest OK, czy muszę przestać? Swoją drogą …
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Mój dzisiejszy gość mówi to prawdziwy multiinstrumentalista. Sam nazywa siebie „pismakiem”, a razem rozmawiamy m.in. o tym, czy technologia dziś tworzy więcej problemów, niż rozwiązuje. Jest też o muzyce z Żabki i o tym, że życie jest zbyt krótkie, aby pić złą kawkę. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu!…
 
Odcinek o Apple Watchu się Wam spodobał, zatem dziś o prostym sposobie na Maca – czyli moim podejściu do wyboru komputera do pracy. Dodatkowym partnerem tego odcinka jest Deenok, z którym przygotowaliśmy dla Was konkurs i takie oto nagrody! #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Po wybrany model Maca zapr…
 
❗️ Barbarą Prymakowską ❗ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw Baśka biega od niedawna, zaledwie 23-24 lata. Zaczęła w wieku 55 lat, a swój pierwszy maraton pobiegła gdy miała 58 lat. Od dziecka aktywna: łyżwy, narty, rolki, basen, bieganie, ale dopiero po 70-tce uznała z mężem, że mogą w pełni poświęcić się sportowi. Re…
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Czy da się zrobić Ironmana z cukrzycą ? A może da się zrobić DOUBLE Ironmana z cukrzycą ? Jak przejechać 780 km na rowerze kontrolując cukier ? Jak żyć kiedy życie rzuca ci kłody pod nogi. Inspirująca rozmowa z SUGARWOMAN - Mają Makowską o triathlonie, ultra kolarstwie, wyzwaniach z jakimi musi się sprostać chorując na cukrzycę typu 1. Maja jest pr…
 
Ćwiczenia na pośladki zazwyczaj kojarzą się z chęcią wyrzeźbienia sylwetki i dbałością o wygląd. Tymczasem słabe mięśnie tej partii ciała mogą odpowiadać za ból pleców, kolan, czy spięte biodra. Katarzyna Bigos, autorka książki „Pośladki w górę. Kompleksowy trening i praktyczna wiedza”, w rozmowie z Kariną Terzoni opowiada o tym, jak prawidłowo ćwi…
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Dziś o cyfrowych kompetencjach i tzw. Digital Fitness, a także o największym kawowym wydarzeniu roku. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Raport Federacji Konsumentów Test z wiedzy o cyfrowym świecie zdany tylko na trójkę Aplikacja iOS Digital Fitness Assessment Aplikacja Android Digital Fitness Assess…
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Koleżanka mówi, że schudłam ale ja nie widzę różnicy. 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowsk…
 
Kobiety mają w sobie niezwykłą moc! Wielokrotnie przenoszą przysłowiowe góry, wyznaczają ambitne cele zawodowe, prywatne i sportowe. - Ile razy marzyłaś o tym by zacząć biegać? - Jak długo kompletowałaś idealną sportową garderobę, która miała Ci dodać wiary i odwagi w siebie zanim rozpoczęłaś uprawianie wymarzonej dyscypliny? - Jak trudno Ci godzić…
 
Zebrałem dla Was wszystkie pytania, które ktokolwiek zadał mi przez ostatnie kilka lat na temat Apple Watcha. Łapcie pigułę wiedzy, od A do Z. Partnerem tego odcinka podcastu jest Orange Flex dla Firm. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Kup taniej swój model Apple Watch w iDream Oferta Orange Flex dla…
 
Aconcagua to często jeden z pierwszych zdobywanych w życiu „siedmiotysięczników”. Choć oczywiście nim nie jest, bo do siedmiu tysięcy metrów trochę jej brakuje. Jednakże ludzie, którzy zdobywają ten szczyt często tak go właśnie traktują. Jest najwyższym szczytem Ameryki Południowej, a zatem zaliczana jest do Korony Ziemi. Jak się dobrze przygotować…
 
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Marcinem Korzonkiem❗ Marcin, od ponad 20 lat organizuje ekstremalne wyprawy rowerowe. Zazwyczaj trasa tych wypraw wiedzie przez tereny pustynne, gdyż Marcin lubi ciepło. Marcin lubi też biwakować, nawet bardzo, do tego stopnia, że powolne poranki, które spędza na pobudce, śniadaniu, czytaniu książek i zbieraniu obozu to …
 
Zatem krótko, zwięźle i na temat – zapraszam do rozmowy rzeki z Bartkiem (nieantyfanem) Zawiszą. Szczerze o drodze twórcy, rodzinie, zarobkach, hejcie i byciu sobą. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Kanał nieantyfan na YouTube Bartek Zawisza (Twitter | Instagram | Facebook) Futura podcast (YouTube | …
 
Czy uważasz jedzenie za przyjemność? Czy podczas konsumpcji czujesz, że rozpieszczasz kubki smakowe i uzależniasz się od tej przyjemności? Jak często jesz, by zaspokoić pustkę czy rozwiać nudę? Uważasz, że jesteś uzależniony od smakowitych potraw, słodkich kęsów ulubionych produktów, czy tłustego street foodu? Ułóż w głowie, by układać na talerzu! …
 
Wokół sylwetek tancerek i tancerzy krąży wiele mitów. Z jednej strony chyba wszyscy podziwiają ich idealne proporcje, smukłe ciała, grację i niemal unoszenie się nad ziemią. Z drugiej strony słyszy się o presji, która potrafi doprowadzić do zaburzeń odżywiania. Milena Nosek od zawsze kochała taniec. W miarę rozwoju pasji, coraz częściej zauważała j…
 
Ludzkość od wieków próbuje znaleźć odpowiedź na to pytanie. Skupia się przy tym często na niewłaściwych rozwiązaniach: cudownych dietach, cudownych pokarmach, cudownych suplementach. Jeśli jednak nawet praktykowane w granicach rozsądku zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna są faktycznie istotne dla stanu naszego zdrowia, to większe szanse na dożyc…
 
W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta ​​Mail kon…
 
Zapraszam do rozmowy z Michałem Mynarskim (@m_mynarski) – człowiekiem od crypto w tym kraju. Rozmawiamy o internecie i gospodarce jutra. Czy to już droga w jednym kierunku? #BoCzemuNie ? Ten odcinek oraz treści w nim zawarte nie są poradą inwestycyjną. Za wszelkie decyzje finansowe odpowiadacie sami. POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź …
 
Czy możemy zmienić nawyki żywieniowe naszych rodziców i dziadków? Czy starsze pokolenie może jeść roślinnie, ograniczyć ilość spożywanego mięsa, produktów odzwierzęcych, podjąć aktywność fizyczną i tym samy poprawić komfort swojego życia? Kiedy za późno na profilaktykę zdrowotną, a kiedy może ona okazać się najlepszym rozwiązaniem? Czy dieta planet…
 
4. kwietnia 2022 roku 20-letnia Iga Świątek została liderką światowego rankingu najlepszych tenisistek świata. To historyczny moment dla polskiego tenisa, bowiem do tej pory żadnej polskiej tenisistce ani żadnemu polskiemu tenisiście ta sztuka się nie udała. Nawet Agnieszka Radwańska czy Wojciech Fibak nigdy nie byli liderami światowych rankingów. …
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Eva Zu Beck❗ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/c/EvazuBeckOfficial Na spotkanie z Evą umawiałem się dobre pół roku. Eva żyje w podróży, i żyje z dokumentowania tych podróży. O Evie usłyszałem od jednego ze słuchaczy podcastu, gdy ukończyła ultramaraton w Kapadocji. Moje oko i ucho przykuł fakt, że jeżdzi Defenderem i pięk…
 
Zabieram Was do wirtualnej szkoły zumby Kasi Gnich i Stefana Jakóbczyka. Podczas lockdownu przenieśli swoje zajęcia do internetu i rozwinęli platformę taneczno - fitnessową. Jak tego dokonali? Ile godzin dziennie pracują? Czy czują, że pracują? Zdradzili również część swojego know how. Zapraszam Piotrek Galus…
 
Witam Was serdecznie w czarnym radiu. Dzisiaj odcinek strickte radiowy o nieśmiałej numeracji 96 i pół. Będzie dużo muzyki i zero gadania. Dźwięki, które usłyszycie pochodzą z filmów, nad którymi ostatnio pracowałem. Zaczynamy oczywiście od pełnego utworu wykorzystanego w czołówce Black Hat Ultra, a potem bujanie tylko się rozkręca. Napiszcie mi pr…
 
Rynek roślinnych produktów wciąż się rozszerza. Producenci rozpieszczają konsumentów nowymi smakami, teksturami, formą podania i możliwościami zależnymi od naszej wyobraźni. Dbają również o wzbogacanie roślinnych produktów w witaminy, minerały, odpowiednie proporcje makroskładników i całościowy skład roślinnego produktu. Wszystko po to, aby ułatwić…
 
„Technologia jest wspaniała, kiedy łączy ludzi.” Te słowa przywołuje mój dzisiejszy gość – Arek Skuza – ekspert od wdrażania sztucznej inteligencji, potrafiący tłumaczyć to, co skomplikowane, prostym językiem. Rozmawiamy między innymi o tym, ile AI mieści się w tak małym urządzeniu, jak Apple Watch. Jak sztuczna inteligencja i ekosystem Apple pomag…
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Mariusz Stawecki, trener Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wraz z dyrekcją szkoły nie czekał na systemowe rozwiązania. Dzięki szybkiemu działaniu i zaangażowaniu doprowadził do przyjęcia u siebie 17 reprezentantów Ukrainy w waterpolo w kat. junior młodszy. Trener patrzy w przyszłości optymistycznie. Mariusz Stawecki widzi rów…
 
Jacek Thiem. Wiceprezes Polskiego Związku Pływackiego, o działaniach na rzecz pomocy systemowej dla przyjeżdżających do Polski pływaków z Ukrainy, w której nie ma już i prawdopodobnie długo nie będzie możliwości trenowania. SUB na wejście https://bit.ly/RunforestYoutubeSub Artykuł Polski Związek Pływacki o systemowych projektach dla ukraińskich pły…
 
Sergiy Fesenko. Mistrz i v-ce Mistrz Olimpijski z Moskwy, koordynator ds. Zawodników Ukraińskiej Federacji Pływackiej. Dziś koordynuje starania zawodników i mistrzów Ukrainy w celu kontynuowania karier sportowych w pływaniu poza granicami ich kraju. Jak Polska jest w stanie pomóc pływakom z Ukrainy? Odpowiedzi w STB. SUB na wejście https://bit.ly/R…
 
Dziś rozmowa z programistą Android w Disney+, Mateuszem Bartkowskim. O sprzęcie, rynku VOD, procesorach Apple Silicon, problemach z Android TV oraz wielu wątkach pobocznych. Jak wygląda praca w jednej z największych firm świata? Po odpowiedzi zapraszam do odcinka. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Ma…
 
Chcesz jeździć na rowerze, to wsiadasz na rower i jedziesz! Chcesz pływać na deskę, to wskakujesz na deskę i płyniesz? Chcesz biegać, to wkładasz buty na stopy i biegniesz! Chcesz być szczęśliwa, to realizuj się i działaj, nic samo się nie zrobi! Ważni są ludzie, którymi się otaczasz, ważne jest nie tylko do odbierasz, ale co dajesz! O wielkiej pas…
 
Ayuna Morozova. Prezes Federacji Pływania Ukrainy, oddział w obwodzie Charkowskim, trener pływania, dyr. Szkoły Sportowej. Chciała zostać Ministrzem Sportu. Najpierw musi obronić Charków przed naporem rosyjskich wojsk. Po jednym z ataków zawalił się budynek, w którym się znajdowała i pracowała jako wolontariuszka na rzecz żołnierzy ukraińskich. Cud…
 
Cześć kochani! Tydzień temu odbył się pierwszy challenge biegowy Black Hat For Ukraine odbywający się w formule Gogginsa, czyli biegaliśmy: 6.43km co 4h przez 48h w sumie 12 sesji biegowych o łącznej długości około 77km i zbieralismy kasę: Zbieramy kasę dla UA: https://pomagamy.pah.org.pl/team/black-hat-ultra Był to challenge wirtualny, ale prawie …
 
Z Napoleonem Brylem (@napoleonbryl) podsumowujemy wiosenny Apple Event. Dla kogo jest iPhone SE, a dla kogo Apple Studio Display? Kto i co zastąpi, wybierając Mac Studio? Zapraszam i życzę dobrego odbioru! #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Napoleon Bryl (@napoleonbryl) #131 – Wielkie oczy, czyli ten …
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
 
Znasz krem orzechowy? Kupujesz pastę orzechową? Tęsknisz za masłem orzechowym? To synonimy tego samego wspaniałego produkty, który jest niesamowitym orzechowym paliwem z roślin. Osobiście uwielbiam orzechy pod każdą postacią, a w postacie jedwabistego, wyraźnego w smaku kremu orzechowego są prawdziwą przyjemnością, ale i doskonale odżywczym składni…
 
Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność? Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w którym rozwijam tematykę zaburzeń z strony układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - anoreksji, bulimii, napadowym objadaniu się. --------- Podoba Ci się od…
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
 
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Piotr Bętkowski❗ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/IwV11jN-fjA Piotrek od 20 lat żyje bieganiem i żyje z biegania. Jego życiówka w maratonie to zawrotne 2:33:39, ale dziś rozmawiamy głównie o organizacji zawodów biegowych. Piotr zgodził się opowiedzieć o tym jak od kuchni wygląda taki bieg i co jest konieczne aby go uruchmić, ro…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login