))
4 Najważniejsze Czynniki Wpływające Na Zdrowie i Długowieczność, 1-szy Cię zaskoczy, Biohacking | Michał Undra | Rozmowy w Formie
Manage episode 398267583 series 3549976
Treść dostarczona przez Maciej Kozłowski. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Maciej Kozłowski lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
"Odkryj sekrety biohackingu z Michałem Undrą w najnowszym odcinku 'Rozmowy w Formie'. W tym odcinku rozmawiamy o technikach optymalizacji zdrowia fizycznego i psychicznego, które każdy może zastosować. Posłuchaj eksperta i zainspiruj się do zmian! Nie zapomnij subskrybować dla więcej fascynujących rozmów!
Linki:
WWW: https://undra.pl/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/undra.michal/
YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCTZmpDCZ_W7PDZRHoUAOA8A
Spotify (podcast): https://open.spotify.com/show/0XyxBHB...
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/UndraMichal/
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:45 - INTRO
00:02:05 - Przywitanie i wprowadzenie do BIOHACKINGU
00:03:46 - Dlaczego aktywność fizyczna jest najważniejsza?
00:06:00 - Najlepsze metody wspierające zdrowie i długowieczność
00:11:18 - Badania jasno wskazują co naprawdę się liczy
00:13:32 - Rodzaje aktywności fizycznej, które warto praktykować
00:14:55 - Mieszanie różnych form aktywności
00:16:00 - Ryzyko uprawiania sportu
00:19:40 - Biohackingowe rutyny profesjonalnych sportowców
00:22:50 - Biohacking na budżecie vs biohacking PRO
00:30:37 - Od czego zacząć przygodę z biohackingiem
00:32:37 - Redukcja stresu i Odporność na stres
00:36:05 - Życie prywatne a redukcja stresu
00:37:32 - Work-Life-Balance
00:41:23 - Jak poprawić sen
00:49:00 - Relacje społeczne a zdrowie
00:58:57 - Biohacker biohackerowi nie równy
01:00:38 - Jakie suplementy warto stosować
01:05:25 - Błędy w przyjmowaniu supli
01:18:03 - Peptydy
01:22:23 - Plany na przyszłość
01:28:50 - Rada Michała Undry "Jak być w Formie"
01:30:30 - Informacje gdzie znaleźć Michała
01:31:29 - OUTRO
27 odcinków
Udostępnij
