Come correre la tua 5 km più veloce di sempre | CORSO&MANGIATO 3

Runner 451 Podcast

Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km. CORSO&MANGIATO Terza Stagione

In questo episodio scopriremo: ✅ Modello Prestazione della 5 km ✅ I fattori limitanti da allenare ✅ Le priorità dell'alimentazione ✅ 5 Allenamenti specifici per migliorare nella 5 km ✅ 3 Linee guidi e consigli per integrazione per performare sulla 5 km E tanto altro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CORSO&MANGIATO Terza Stagione è stato prodotto anche grazie al supporto di MTBNESS integrazione sportiva Utilizza il tuo codice sconto del 20% "runner-451" sul sito https://www.mtbness.it ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏋️Video corso per allenamento della Forza Acquista il video corso per l'allenamento della forza applicando il codice sconto del 30% "CORSOMANGIATO" Vai qui per scoprire il programma ►►https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/p/forza_per_la_corsa ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus https://www.runner451.it/testimonianze/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Preparazione 5 km

2:10 Modello prestazione gara 5 km

3:36 Alimentazione 5 km

7:10 Come si prepara

14:30 Piano nutrizionale 5 km

19:25 SCONTO 20% MTBNESS

20:20 Il fattore limitante più importante

23:10 La forza per la corsa

24:35 1°Allenamento

27:40 2° Allenamento

29:10 3° Allenamento

29:35 4° Allenamento

30:40 1° Consiglio Integrazione

31:25 2° Consiglio Integrazione

32:00 3° Consiglio Integrazione

32:20 5° Allenamento