))
Sömn för hälsa och prestation – Christian Benedict
Manage episode 421246754 series 3351298
Treść dostarczona przez Kajsa Asp Jonson. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kajsa Asp Jonson lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
I det här avsnittet får vi besök av sömnforskaren Christian Benedict. Han är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och forskar om hur sömn och sömnbrist påverkar vår hälsa och prestation. Hans forskning har även visat att otillräcklig sömn ökar frisättningen av hormoner som ökar aptiten och leder till förhöjt blodsocker.
Hur viktig är sömnen för hjärnans och kroppens hälsa? Vad finns det för risker med att sova för lite, och hur påverkas våra (och framför allt ungdomars) hjärnor av sömnbrist, skärmar och koffein? Och vad finns det för knep för att sova bättre?
Det är några av frågorna vi diskuterar. Varmt välkommen in och lyssna!
Friskvårdspodden drivs av Kajsa Asp Jonson och Anna Krantz/YouGo Healthplan. Kontakta oss gärna: info@kajsaasp.se eller info@yougohealthplan.com Och välkommen att följa oss på LinkedIn och på Friskvårdspoddens sida på Facebook och Instagram.
Christian Benedict har skrivit boken ”Sömn Sömn Sömn: Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” och ”Sov dig till ett bättre liv,”. Faktainnehållet grundar sig på både egen och andras forskning, samt hans personliga erfarenheter, särskilt från en period då han var en sömnstörd fyrabarnsfar.
21 odcinków
Udostępnij
