Episode 27: Q&A med Procenter 5.0 – Brysttræning og semi seriøse svar m. Peter Bendtsen

Stærkt Akavet

Vi har budt Peter Bendtsen med ind i de mørke baglokaler, hvor spørgsmål bliver besvaret og procenterne er oppet en... smule?
Det er blevet tid til endnu en omgang af lytter-favoritten: Q&A MED PROCENTER!
Denne gang med fitness-æstetikkens aristoteles på besøg - Peter disker op med input, tanker og lidt-mere-seriøse-svar-på-noget-af-det-og-andet-ikke.
Amdi er som altid på den fine balance imellem saglig og fuld og Meier er... igen frustreret.
Primært over formuleringerne og kvaliteten på spørgsmålene.
Heldigvis bliver svarene derefter - og især trukket op af Peter Bendtsens insisteren på at PRØVE på at svare. Som det mindste.
I dag svarer vi på:

• Ikke tracke kalorier, men stadig være i ligevægtsindtag + højt nok proteinindtag?
• Overarm og læg CM!?
• 3x10 reps el. 2x15 med samme vægt. Er noget bedre end det andet?
• Hvordan påvirker alkoholindtag ens perfomance når man dyrker styrkeløft?
• Den bedste brysttræning
• Kan chin ups være A2 i begge upper body pas?
• Gode alternativer til front og back squat, hvis ikke man har hack til rådighed
• Er 3 sæt tilstrækkelig volumen pr muskelgruppe i en upper body session?
• Hvor henter I viden fra studier? Fx studier om træning og sundhed.
• Hvordan vil i lave overgangen fra kcal underskud til kcal overskud? (cut til bulk)
• Hvorfor er Meier så interesseret i alkohol? Er det fordi han har børn?
• Er størrelsen på lægmusklen overhovedet vigtig?
• Hvis man har 2 ugentlige pas og gerne vil være stærk - hvordan træner man så?
• Tuborg eller Carlsberg?
• I FW havde vi en p-fest tradition. Tungeste 3 store (min. 5 genstande), var PB med?
• Bendtsens bedste hårpleje tips (eventuelt, hvorfor får man gråt hår)?
• IG har brug for styling tips fra kaptajnen?
• Hvad er I hver især bedst til? (Indenfor træning/kost) I kan IKKE vælge det samme.
• Hvordan får lige så store lår, men samtidig en lige så lille numse som dig (meier)?
• Er skjorte-onsdag en ting?
• Ud af jer 3 (med ham PB der) hvem er mest silver fox? 😏
• What is the air speed velocity of an unladen swallow
• Max 30g protein pr måltid/time. Resten er spildt.
• Isbad efter træning - er det godt eller dårligt? Hvad er påvirkningen på resyntesen af glykogen?
• Kan man godt træne influenza væk?
• Hjemmetræningsudstyr - alt fra elastikker til ab shock fra TV shop.
• Hvordan finder man den rigtige pt når man bor langt væk fra jer??
• Er kreatin kun godt for styrketræning eller gavnligt ved HIIT?
• Kalorieunderskud - starvation mode? Whatever det hedder lol.
• Hvorfor fanden bliver jeg ikke stærkere?
• Du forbrænder mere under cardio ved at udføre det på tom mave.
• Hvilke kurser har I haft mest gavn af som PT’ere (udover jeres universitets uddannelser).
• At hvis jeg som træner har en krop som en teletubbie er “utroværdig”.
• Der her online coaches som Anders Trust, Man Machine og lignende. Hvad synes i om dem?
  

I kan finde Peter med instagram tagget: @PeterBendtsen7

vh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier