The Art of Charm is where self-motivated people, just like you, come to learn from the company’s coaches about to how to master human dynamics, relationships, and becoming your best self with the help of Johnny and AJ, the company’s founders. Johnny and AJ bring their 11 years of coaching experience from their famous Bootcamps, where they host clients in Los Angeles from all over the world and they share their stories, best practices and themselves on this weekly podcast. Not only does The A ...
…
continue reading
Treść dostarczona przez LeeAnne Hayden. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LeeAnne Hayden lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Hydration & Wellness Tips in an Ostomy
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 409094055 series 2954367
Treść dostarczona przez LeeAnne Hayden. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LeeAnne Hayden lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Introduction:
LeeAnne expresses excitement for spring and its positive impact on wellness.
- Proper Hydration with an Iliostomy:
- Importance of hydration, especially with an Iliostomy.
- Tips for staying hydrated: carry water or herbal teas, use electrolytes.
- LeeAnne's personal hydration routine: drinking a gallon of water daily.
- Recommendations: Drink water before and after meals, monitor hydration levels.
- Exercise and Movement:
- Importance of exercise for overall wellness and mental health.
- LeeAnne's workout routine: daily walks, weightlifting, yoga.
- Suggestions for finding suitable exercises: walking, running, yoga, Pilates.
- Addressing concerns about hernias and stoma support belts.
- Stress Reduction and Self-Care:
- Importance of stress management for mental well-being.
- Strategies for stress reduction: journaling, taking baths, getting massages.
- Suggestions for self-care practices: meditation, breathwork, listening to the body.
- Sleep and Rest:
- Importance of quality sleep for physical and mental health.
- Tips for improving sleep: maintaining a consistent sleep schedule, limiting screen time before bed.
- Suggestions for enhancing sleep quality: exposure to sunlight in the morning, creating a bedtime routine.
- Encouragement to prioritize self-care and wellness practices.
- Reminder to seek support from healthcare professionals and online resources like UOAA.
100 odcinków
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 409094055 series 2954367
Treść dostarczona przez LeeAnne Hayden. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LeeAnne Hayden lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Introduction:
LeeAnne expresses excitement for spring and its positive impact on wellness.
- Proper Hydration with an Iliostomy:
- Importance of hydration, especially with an Iliostomy.
- Tips for staying hydrated: carry water or herbal teas, use electrolytes.
- LeeAnne's personal hydration routine: drinking a gallon of water daily.
- Recommendations: Drink water before and after meals, monitor hydration levels.
- Exercise and Movement:
- Importance of exercise for overall wellness and mental health.
- LeeAnne's workout routine: daily walks, weightlifting, yoga.
- Suggestions for finding suitable exercises: walking, running, yoga, Pilates.
- Addressing concerns about hernias and stoma support belts.
- Stress Reduction and Self-Care:
- Importance of stress management for mental well-being.
- Strategies for stress reduction: journaling, taking baths, getting massages.
- Suggestions for self-care practices: meditation, breathwork, listening to the body.
- Sleep and Rest:
- Importance of quality sleep for physical and mental health.
- Tips for improving sleep: maintaining a consistent sleep schedule, limiting screen time before bed.
- Suggestions for enhancing sleep quality: exposure to sunlight in the morning, creating a bedtime routine.
- Encouragement to prioritize self-care and wellness practices.
- Reminder to seek support from healthcare professionals and online resources like UOAA.
100 odcinków
Todos os episódios
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.