))
Rest and Recovery Best Practices
Manage episode 327256813 series 3059503
Treść dostarczona przez The NCR Podcast. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez The NCR Podcast lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
The theme for this episode is rest and recovery. Sam, Reza and Alessia walk the audience through their personal recovery routines, from morning to evening, and share their thoughts on the effectiveness of these practices.
6:55 - Defining recovery
9:00 - Morning routines
14:20 - Afternoon routines
22:50 - Bedtime/evening routines
26:30 - The importance of sleep
31:15 - Fitness watches
39:50 - Nasal breathing
67 odcinków
Udostępnij
