))
Managing Mental and Physical Stress as an Air Traffic Controller
Manage episode 446508828 series 3599042
Treść dostarczona przez Tom Hanes. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Tom Hanes lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
In this episode, I talk about specific ways you can mitigate stress while at the Academy and as a trainee at your first facility.
They include:
Creating a routine for your time at the Academy that includes:
- study time
- downtime
- sleep
- exercise
Positive Visualization
Creating a routine for working a scenario
I talk about how sleep deprivation will impact you the rest of your career as an air traffic controller, how exercise will help with that sleep deprivation and how all of it works together.
Thank you again for listening. Please hit Like, or Subscribe. share our episodes with someone you know who might benefit.
You can always email me at: tomhanes@sidebysideatc.com
29 odcinków
Udostępnij
