The Golf Podcast features all the latest golf news, instruction, and equipment from the point of view of real average golfers just like yourself.
…
continue reading
Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
60: Strength Training for Runners
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 410935844 series 3455472
Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
We received several listener questions about strength training for runners, and this episode has answers!
Discussion points include:
- Sample schedules for how to include strength training with your running
- Should you always lift on the same day as a hard run?
- What are the benefits of strength training for runners?
- Managing muscle soreness from strength training
- Should you run or lift first?
- Is bodyweight strength training enough for a strength training program for runners?
- How heavy of weights should you use in a strength workout?
- Should runners do upper body strength training?
- How often should you strength train?
- When to taper down strength training for marathon runners (and other race distances)
References:
- PMID: 32844333
- PMID: 27135468
- PMID: 31086736
- PMID: 28394719
- PMID: 33751469
- PMID: 33491216
- PMID: 35591809
- PMID: 34822137
- PMID: 33374897
84 odcinków
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 410935844 series 3455472
Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
We received several listener questions about strength training for runners, and this episode has answers!
Discussion points include:
- Sample schedules for how to include strength training with your running
- Should you always lift on the same day as a hard run?
- What are the benefits of strength training for runners?
- Managing muscle soreness from strength training
- Should you run or lift first?
- Is bodyweight strength training enough for a strength training program for runners?
- How heavy of weights should you use in a strength workout?
- Should runners do upper body strength training?
- How often should you strength train?
- When to taper down strength training for marathon runners (and other race distances)
References:
- PMID: 32844333
- PMID: 27135468
- PMID: 31086736
- PMID: 28394719
- PMID: 33751469
- PMID: 33491216
- PMID: 35591809
- PMID: 34822137
- PMID: 33374897
84 odcinków
Wszystkie odcinki
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.