Episode 41: How To Improve Your 5K Time Tread Lightly podcast

Artwork

Sports Running Amanda Brooks And Laura Norris Amanda Brooks Laura Norris

Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Tread Lightly Podcast « »
Episode 41: How to Improve Your 5K Time

12M ago 33:04

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

5K training and racing is hard, no matter your level of experience as a runner. Even if 3.1 miles is a warm-up for you, the distance can be challenging in terms of speed. If you want to improve your 5K time - whether that's a sub-40 min 5K, sub-30, or sub-20 - this is the episode for you!

We also answered a listener question on run-walk intervals.

Discussion points include:

Weekly mileage when training for a 5K
How to set a 5K goal pace
5K pace specific workouts
Do you taper for a 5K?
How to fuel for a 5K race
Warming up before a 5K race
How to pace a 5K race
How to recover after a 5K race

Further reading:

https://lauranorrisrunning.com/how-to-improve-your-5k-time/

https://lauranorrisrunning.com/5k-pace-chart/

https://lauranorrisrunning.com/transition-from-the-marathon-to-5k/

https://lauranorrisrunning.com/taper-for-a-5k-or-10k-race/

https://www.runtothefinish.com/walking-a-5k/

https://www.runtothefinish.com/first-5k-tips/

https://www.runtothefinish.com/couch-to-5k/

https://www.runtothefinish.com/run-a-5k-in-30-minutes/

… continue reading

91 odcinków

#Sports #Running #Amanda Brooks And Laura Norris #Amanda Brooks #Laura Norris

Artwork

Episode 41: How to Improve Your 5K Time

Tread Lightly Podcast

published 12M ago

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amanda Brooks & Laura Norris, Amanda Brooks, and Laura Norris lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

5K training and racing is hard, no matter your level of experience as a runner. Even if 3.1 miles is a warm-up for you, the distance can be challenging in terms of speed. If you want to improve your 5K time - whether that's a sub-40 min 5K, sub-30, or sub-20 - this is the episode for you!

We also answered a listener question on run-walk intervals.

Discussion points include:

Weekly mileage when training for a 5K
How to set a 5K goal pace
5K pace specific workouts
Do you taper for a 5K?
How to fuel for a 5K race
Warming up before a 5K race
How to pace a 5K race
How to recover after a 5K race

Further reading:

https://lauranorrisrunning.com/how-to-improve-your-5k-time/

https://lauranorrisrunning.com/5k-pace-chart/

https://lauranorrisrunning.com/transition-from-the-marathon-to-5k/

https://lauranorrisrunning.com/taper-for-a-5k-or-10k-race/

https://www.runtothefinish.com/walking-a-5k/

https://www.runtothefinish.com/first-5k-tips/

https://www.runtothefinish.com/couch-to-5k/

https://www.runtothefinish.com/run-a-5k-in-30-minutes/

… continue reading

91 odcinków

#Sports #Running #Amanda Brooks And Laura Norris #Amanda Brooks #Laura Norris

所有剧集

×

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów

Skrócona instrukcja obsługi

Najlepsze podcasty

Black Hat Ultra

Mała Wielka Firma

Felieton Tomasza Olbratowskiego

Hammerzeit Podcast

YesWas | Podcast

Gość Krzysztofa Ziemca w RMF FM

Z pasją o mocnych stronach

Techniczny NXXI

Ameryka i ja - Lidia Krawczuk w RMF Classic

Prawdziwe Zbrodnie

Piąte: Nie zabijaj