))
#8 Dlaczego kości z wiekiem stają się coraz słabsze? Czy trening może temu zapobiec?
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on June 25, 2022 04:00 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 287922462 series 2898024
Treść dostarczona przez Natalia Niezgoda. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Natalia Niezgoda lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Dlaczego wraz z wiekiem spada masa kości? Dlaczego osteoporoza częściej dotyka kobiet? I co wspólnego z osteoporozą mają estrogeny? Jak poprzez wysiłek fizyczny dbać o kości? Jak trening wpływa na ich masę? Na te i inne pytania odpowiadam w tym odcinku podcastu.
Źródła:
Lifelong skeletal benefits of physical activity
Stuart J. Warden, Sara M. Mantila Roosa, Mariana E. Kersh, Andrea L. Hurd, Glenn S. Fleisig, Marcus G. Pandy, Robyn K. Fuchs
Proceedings of the National Academy of Sciences Apr 2014, 111 (14) 5337-5342
Hong AR, Kim SW. Effects of Resistance Exercise on Bone Health. Endocrinol Metab (Seoul). 2018;33(4):435-444. doi:10.3803/EnM.2018.33.4.435
Benedetti MG, Furlini G, Zati A, Letizia Mauro G. The Effectiveness of Physical Exercise on Bone Density in Osteoporotic Patients. Biomed Res Int. 2018;2018:4840531. Published 2018 Dec 23. doi:10.1155/2018/4840531
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/testosterone_aging_and_the_mind
Ja w internecie:
https://www.instagram.com/wzdrowejformie/
www.wzdrowejformie.pl
https://www.facebook.com/wzdrowejformie
13 odcinków
Udostępnij
