Artwork

Treść dostarczona przez Rebecca Rankin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rebecca Rankin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#33: Creating an Evening Meditation Ritual that You'll Commit To

16:32
 
Udostępnij
 

Manage episode 393412122 series 3546122
Treść dostarczona przez Rebecca Rankin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rebecca Rankin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In this episode, we discuss ways to cultivate an evening meditation ritual that you can commit to.

Sitting down at the end of the day to collect your thoughts and meditate is incredibly transformative. It allows yourself time to shift from the hustle of the day into the calm of the evening. Instead of racing throughout your day and bringing that energy into the evening, you are mindfully transitioning from day into night, and that of work to that of rest. This way you can stress less, sleep better, and encourage positive lifestyle practices.

We'll go through step by step how to create an evening ritual of meditation in the effort to make this a daily habit and part of your lifestyle (rather than something you try a few times and give up on).

Resources:

  continue reading

79 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 393412122 series 3546122
Treść dostarczona przez Rebecca Rankin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rebecca Rankin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In this episode, we discuss ways to cultivate an evening meditation ritual that you can commit to.

Sitting down at the end of the day to collect your thoughts and meditate is incredibly transformative. It allows yourself time to shift from the hustle of the day into the calm of the evening. Instead of racing throughout your day and bringing that energy into the evening, you are mindfully transitioning from day into night, and that of work to that of rest. This way you can stress less, sleep better, and encourage positive lifestyle practices.

We'll go through step by step how to create an evening ritual of meditation in the effort to make this a daily habit and part of your lifestyle (rather than something you try a few times and give up on).

Resources:

  continue reading

79 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi