#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek.

TERAZ TWOJA KOLEJ

Player FM - Internet Radio Done Right

25 subscribers

Dodano six lat temu

Treść dostarczona przez Dominika Gostek. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Dominika Gostek lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

This Is Woman's Work with Nicole Kalil

1
QUALIFIED: How Competency Checking and Race Collide at Work with Shari Dunn | 284 33:58

5 dni temu33:58

Na później

Listy

Polub

Polubione

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

4 lata temu 13:19

MP3•Źródło odcinka

Jest też inny moment- o wiele ważniejszy. Gdy stajesz przy ścianie i mówisz "ja nie mogę tak, robić więcej i więcej i więcej". Spełniać się zawodowo, prywatnie, jako żona, mama, bizneswoman, seksowna kochanka. Nie mogę dawać z siebie więcej, bo tego więcej już nie mam. Nie mogę się ciągle optymalizować, dodawać sobie zadań, obowiązków. Projekt, za projektem, dom, dzieci... I przychodzi moment "ja nie mogę tak robić więcej i więcej i więcej". To mnie zabija. To nie funkcjonuje. To nie przybliża mnie do tego co chcę.

Zaprasza do odcinka, w którym opowiadam o tym jak zaplanować rok, żeby zrealizować i nie dojść to tego miejsca "ja nie mogę tak, robić więcej i więcej i więcej".

➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała.
https://dominikagostek.pl/

Chcesz do mnie napisać?
Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl

53 odcinków

#Biznes #Dominika Gostek

TERAZ TWOJA KOLEJ

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek.

TERAZ TWOJA KOLEJ

25 subscribers

published 4 lata temu

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Zaprasza do odcinka, w którym opowiadam o tym jak zaplanować rok, żeby zrealizować i nie dojść to tego miejsca "ja nie mogę tak, robić więcej i więcej i więcej".

Chcesz do mnie napisać?
Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl

53 odcinków

#Biznes #Dominika Gostek

Wszystkie odcinki

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
Jak wprowadzić nawyk w życie? 5 elementów, które pomogą Ci wyrobić nowy nawyk. 13:53

4 years temu13:53

13:53

W tym odcinku wyjaśniam szczegółowo pięć punktów, jak wprowadzić skutecznie nawyk w życie. Zapraszam! Kanał na You Tube ➡️ https://www.youtube.com/dominikagostek ➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. https://dominikagostek.pl/8krokowdozmian/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#51 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań? - Dominika Gostek. 15:13

4 years temu15:13

15:13

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań? Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo. Jeśli tak jest to ciesze się ze tutaj jesteś, ponieważ mam dla ciebie proces złożony z 8 kroków, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad przytłaczającą sytuacją. Uczucie przeciążenia dopada wszystkich w jakimś punkcie życia i najczęściej powodem jest to, że straciliśmy jasność co do wykonania naszych zadań. Mamy dużo do zrobienia a mało czasu. Może być naturalnie też tak, że masz jeden duży projekt, ale jego wielkość cię przeraża. I może jesteś jedną z tych osób, które w efekcie na taką sytuację bardzo nerwowo reaguje, krzyczy, wybuchasz złością na osoby ze swojego zespołu lub na rodzinie, dzieci. A może jesteś jedną z tych osób, które w takiej sytuacji najchętniej schowałaby się w niewidzialnym pomieszczeniu i pozostała w nim aż sprawy same się rozwiążą. Jak sobie z takim stresem poradzić? Jak odzyskać na nowo kontrolę nad swoim życiem? Posłuchaj najnowszego odcinka, ponieważ przyszykowałam dla Ciebie proces złożony z 8 kroków, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad przytłaczającą sytuacją. Zapraszam! ➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. https://dominikagostek.pl/8krokowdozmian/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną - 4 Wskazówki efektywnej pracy. - Dominika Gostek. 10:29

4 years temu10:29

10:29

Znasz to uczucie - wstajesz rano i czujesz, jak bardzo to będzie Twój produktywny dzień. Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie, bo wszystko, co zaplanowałeś, wykonałaś. Ale później, nagle się okazało, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego, co zaplanowałaś, bo koleżanka zadzwoniła i pogadałyście trochę dłużej, później w sieci szukałaś sukienki, której wcześniej rozmawialiście i nagle zrobiła się 15, a ty jesteś przy drugim punkcie ze swojej listy? Jeśli tak, to zapraszam do podcastu. Przygotowałam dla Ciebie 4 Wskazówki efektywnej pracy - jak być bardziej produktywną i zorganizowaną. 1 Zrób listę zadań. 2. Zaplanuj czas na każde zadanie 3. Strefa wolna od telefonu 4. Zmniejsz czas spędzany na mediach społecznościowych. Zapraszam! ➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. https://dominikagostek.pl/8krokowdozmian/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek. 13:19

4 years temu13:19

13:19

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz - "Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady." I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów. Inaczej rozmawiać z ludźmi, dziećmi. Ten moment jest bardzo ważny, bo pozwala on nam spojrzeć i zapytać siebie co ja robię czy naprawdę tego chcę? Co jest dla mnie najważniejsze? Jest też inny moment- o wiele ważniejszy. Gdy stajesz przy ścianie i mówisz "ja nie mogę tak, robić więcej i więcej i więcej". Spełniać się zawodowo, prywatnie, jako żona, mama, bizneswoman, seksowna kochanka. Nie mogę dawać z siebie więcej, bo tego więcej już nie mam. Nie mogę się ciągle optymalizować, dodawać sobie zadań, obowiązków. Projekt, za projektem, dom, dzieci... I przychodzi moment "ja nie mogę tak robić więcej i więcej i więcej". To mnie zabija. To nie funkcjonuje. To nie przybliża mnie do tego co chcę. Zaprasza do odcinka, w którym opowiadam o tym jak zaplanować rok, żeby zrealizować i nie dojść to tego miejsca "ja nie mogę tak, robić więcej i więcej i więcej". ➡️Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. https://dominikagostek.pl/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo? - Dominika Gostek. 13:24

4 years temu13:24

13:24

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu. Nic, dziwnego. Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online, najpopularniejsze seriale, reklamy, ci, którzy mają lepsze opowiadania, wyróżniają się. Storytelling to potężne narzędzie marketingowe, ALE NIE TYLKO. To potężne narzędzie wewnętrzne, osobiste! Ty sama jak nikt inny na świecie codziennie opowiadasz sobie wiele różnych historii. Historie o związku z partnerem, o relacji z koleżanką o sukcesach i porażkach. Mamy w głowach tak wiele historii, których używamy, by powiedzieć sobie… no właśnie, powiedzieć sobie co? ➡️Najczęściej by powiedzieć sobie, że nie jesteśmy wystarczająco dobre, inteligentne, szczupłe lub niewystarczająco zdyscyplinowanie. Opowiadamy sobie historie, które nas ograniczają, powstrzymują i utrudniają drogę do sukcesu. A Storytelling, to narzędzie, które ma pomóc w sukcesie, a nie na odwrót. Storytellingu możesz się nauczyć i to nie tylko tego używanego w biznesie, ale tego potrzebnego do zmiany osobistej. Jak? Zapraszam do wysłuchania podcastu, tam mam dla Ciebie 3 wskazówki. Zapraszam! Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała. https://dominikagostek.pl/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy? - Dominika Gostek. 9:59

4 years temu9:59

9:59

Jak poradzić sobie z poczuciem winy? W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić bólu z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia. Drobne, codzienne urazy psychiczne są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi, ale możesz nauczyć się radzić sobie z tym w konstruktywny wspierający sposób, bez noszenia w sobie dniami, miesiącami, a może nawet latami poczucia winy. Zapraszam! Zapisz się na mój Newsletter! A w każdą środę otrzymasz ode mnie list pełen inspiracji i wartościowych wskazówek. To wyjątkowy psychologiczno-coachingowych Newsletter dla duszy i ciała . https://dominikagostek.pl/ Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne. - Dominika Gostek. 19:15

4 years temu19:15

19:15

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic? Przyszykowałam dla Ciebie 6 wskazówek, które pomogą Ci zadbać o twoją psychikę tak samo, jak dbasz o swoje ciało czy mieszkanie. Zapraszam! Chcesz do mnie napisać? Kontakt: kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#46 Jak kontrolować emocje i wyciszyć umysł. Sposób na opanowanie własnych reakcji. - Dominika Gostek. 14:28

4 years temu14:28

14:28

Jak kontrolować emocje i wyciszyć umysł. Sposób na opanowanie własnych reakcji. Zapraszam.

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania? - Dominika Gostek. 12:26

4 years temu12:26

12:26

Łapiesz się czasami w takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi? Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości. Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się swój własny cel z oczu i kontrolę nad własnym życiem. Ale czy takie sytuacje próby zaimponowania innym nie zdarzają się każdej z nas? Czy można więc wrzucić do worka ludzi z niskim poczuciem własnej wartości? Moim zdaniem nie. Potrzeba szacunku i uznania zajmuje zaszczytne czwarte miejsce w piramidzie podstawowych ludzkich potrzeb Maslow. Myślę, że trzeba właśnie o tym pamiętać, że potrzeba uznania i aprobaty to w sumie naszą silną i naturalną potrzebą. Wszystko zaczyna się jednak komplikować, gdy uzależniamy całe nasze życie i wszystkie decyzje od uznania innych, gdy robimy to, co inni chcą, oczekują, lub gdy robimy TO, co wiemy, że jak zrobimy to otrzymamy ➡️ uznanie i aprobate. Interesuje Cię ten temat? Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu TERAZ TWOJA KOLEJ Jeśli czytasz lub słuchasz moje treści zostaw mi tutaj❤️ lub daj mi o tym znać zostawiając komentarz. Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy? - Dominika Gostek. 17:47

4 years temu17:47

17:47

Jak stać się wolną od opinni innch oraz krytycznych komentarzy? - Dominika Gostek.

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#43 Jak obejść się z silnymi negatywnymi emocjami? - Dominika Gostek. 18:10

4 years temu18:10

18:10

Negatywne silne emocje. Pomyśl tylko nad taką sytuacją, gdy ze złości aż gotowałaś się w środku, ale na zewnątrz, uśmiech od ucha do ucha, nie dałaś tego po sobie poznać. Przypominiasz sobie? Bardzo często odczuwamy silne negatywne emocje ale, staramy się całą naszą energię skupić na tym, by je zatrzymać, stłumić, wyprzeć. „To mnie nie rusza”. „Wcale się nie przejmuję” lub gdy usłyszysz coś niemiłego na swój temat: „puszczam to mimo uszu” brzmi znajomo? Wyobraź sobie teraz napompowany balon, który za wszelką cenę chcesz utrzymać pod wodą. Dopóki jest tylko jeden, to z trudem, ale jesteś w stanie utrzymać go pod wodą. Ale co, gdybyś miała utrzymać zanurzone dwa, trzy, cztery? No właśnie, tak samo jest z tłumionymi emocjami. Jedną, dwie, jesteś jeszcze w stanie utrzymać na wodzy, ale co gdy pojawi się ich więcej? W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o tym, jak poradzić sobie z silnymi emocjami, bez krzyku, agresji, gniewu. Zapraszam! Jak Ty radzisz sobie z negatywnymi emocjami? Napisz do mnie i podziel się swoimi sposobami. Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#42 Jak zwiększyć swoja produktywność? Moje sprawdzone sposoby - Dominika Gostek. 13:16

5 years temu13:16

13:16

Jak zwiększyć swoja produktywność? ZAPRASZAM! Szkolenie - 3 złote kroki skutecznego planowania ➡️ ZAPISZ SIĘ TUTAJ Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
#41 Sprawy ważne czy pilne? Czyli jak dobrze zarządzać czasem. 14:08

5 years temu14:08

14:08

Co jest ważne? A co pilne? Czy więcej czasu w naszym codziennym życiu poświęcamy rzeczom ważnym, czy pilnym? Które z zadań są ważniejsze dla naszej codziennej efektywności? W dzisiejszym odcinku przedstawiam narzędzie, które pomoże Ci w lepszym i efektywniejszym zarządzaniu czasem. To narzędzie pomoże Ci w analizie codziennie wykonywanych przez ciebie czynności i zadań. Przyjrzysz się czemu poświęcasz najwięcej czasu, energii, uwagi i czy te czynności rzeczywiście przybliżają cię tam, gdzie chcesz dojść, czy żyjesz w iluzji? O tym wszystkim jest dzisiejszy odcinek podcastu TERAZ TWOJA KOLEJ. ZAPRASZAM! Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl Link do PDF⬇️ https://drive.google.com/file/d/1c0-2V2-szIAZbcxI7dqZ4z55GTyyYjox/view?usp=sharing…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
# 40 Prokrastynacja czy lenistwo? I jak przestać odkładać na później? 13:51

5 years temu13:51

13:51

Czy prokrastynacja to lenistwo? Czy lenistwo to prokrastynacja? Prokrastynacja to słowo, które na co dzień używamy jako synonim lenistwa. Jednak prokrastynacja nie jest lenistwem, a lenistwo nie ma nic wspólnego z prokrastynacją. “zrobię to później” “zrobię to jutro, wieczorem, gdy będzie chłodniej, cieplej, jak dzieci zasną...” Znasz to? Czym jest prokrastynacja? Czym jest lenistwo? Jakie są różnice między prokrastynacją i lenistwem? Jakie są przyczyny prokrastynacji? Jak sobie z nią poradzić? O tym wszystkim jest dzisiejszy odcinek podcastu TERAZ TWOJA KOLEJ. ZAPRASZAM! Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl…

TERAZ TWOJA KOLEJ

1
# 39 Jak w końcu nauczyć się samodyscypliny? 21:27

5 years temu21:27

21:27

Samodyscyplina to pojęcie znane przez każdego z nas. To też temat dzisiejszego odcinka podcastu. Czym jest samodyscyplina? Dlaczego jest tak ważna w osiąganiu sukcesów? Dlaczego tak trudno jest nam utrzymać samodyscyplinę? Oraz dwa różne, dwa moim zdaniem kluczowe sposoby rozumienia samodyscypliny, o tym wszystkim usłyszysz w dzisiejszym podcaście. Zapraszam! Jeśli chcesz się ze mną skontaktować to napisz do mnie na kontakt@dominikagostek.pl…

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów

25 subscribers

Podobny do TERAZ TWOJA KOLEJ

2024 Panini Donruss Holiday Football Trading Cards Blaster Box

Mighty Patch™ Original patch from Hero Cosmetics - Hydrocolloid Acne Pimple Patch for Covering Zits and Blemishes in Face and Skin, Vegan-friendly and Not Tested on Animals (36 Count)

Magic: The Gathering | Marvel's Spider-Man - Bundle

Podcasty warte posłuchania

TERAZ TWOJA KOLEJ « » #50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek.

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek.

Podcasty warte posłuchania

Zapraszamy w Player FM

Amazon Basics Dog and Puppy Pee Pads with Leak-Proof Quick-Dry Design for Potty Training, Standard Absorbency, Regular Size, 22 x 22 Inches, Pack of 100, Blue & White

GNX[LP]

Pink Pony Club

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Podobny do TERAZ TWOJA KOLEJ

Skrócona instrukcja obsługi

TERAZ TWOJA KOLEJ « »
#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? - Dominika Gostek.