))
Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on November 23, 2021 17:09 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 289703985 series 2909329
Treść dostarczona przez TATA NA WYBIEGU. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez TATA NA WYBIEGU lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
To jest 10-ty odcinek podcastu “Tata na wybiegu”. Tym razem postanowiłem wybrać się do Krakowa, aby razem z Krzysztofem Janikiem z Running Performance popracować nad moją techniką biegu. Po ok. 1h nagrywania i poprawiania moich błędów udało nam się jeszcze znaleźć chwilę, aby omówić efekty naszych działań. Miłego słuchania!
UWAGA!!!
POMAGAMY FUNDACJI DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ W RAMACH AKCJI #BIEGAMDOBRZE.
DORZUĆ PIĄTAKA, JA NAGRAM DODATKOWY PODCAST, A KASA PÓJDZIE NA DZIECIAKI:
https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5334
UWAGA!!!
Krótka analiza video mojego biegu przygotowana przez Krzyśka znajduje się tutaj:
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Jak przebiega analiza techniki biegu przeprowadzana przez Krzyśka?
- Jakie elementy wpływają na nasze możliwości poprawy techniki biegu (rozciągnięcie, motoryka, siła, itd.)?
- Na co biegacze powinni zwracać uwagę podczas biegu (głowa, barki/ramiona, tułów, stopy)?
- Dlaczego core stability jest tak ważne dla dobrej techniki biegu?
- Dlaczego prawidłowo umiejscowiony środek ciężkości podczas biegu jest ważniejszy niż to czy biegamy na pięcie czy na śródstopiu?
- Jak poprawić sprężystość stawu skokowego, aby działał jak sprężyna podczas biegu?
- Czy bieganie na boso pomaga polepszyć czucie stawu skokowego?
- Dlaczego coś takiego jak idealna technika biegu w praktyce nie istnieje?
- Dlaczego zmiany techniki biegu należy wprowadzać bardzo powoli i stopniowo?
- Jak trening na bieżni mechanicznej wpływa na technikę biegu?
- Jak walczyć ze smogiem i czy warto odpuścić trening przy bardzo wysokim zapyleniu?
- Jaki jest zakres oferty Running Performance (obozy biegowe w Polsce i zagranicą, np. w Kenii, badania wydolnościowe, trening, dietetyka, masaż sportowy, fizjoterapia)?
- Dlaczego Krzysiek woli współpracować z amatorami niż wyczynowcami?
- Co daje Krzyśkowi największą satysfakcję w jego pracy?
Linki do dodatkowych informacji w sieci:
- Link do strony Running Performance – http://runningperformance.pl/
- Link do fanpage’a Running Performance na FB – https://www.facebook.com/RunningPerformance/
- Test masek antysmogowych, o którym wspomina Krzysiek – https://bieganie.pl/?show=1&cat=22&id=9496
- A tak wygląda technika Eliuda Kipchoge – https://www.youtube.com/watch?v=T_W0blad4lc
PROMUJEMY PODCASTING:)
Nowy podcast idealny na zimowy okres. Stacja Narciarska prowadzona przez Michała Szyplińskiego:
https://itunes.apple.com/us/podcast/stacja-narciarska/id1340359679?mt=2
* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie!
** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj.
Music: www.bensound.com
Artykuł Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance pochodzi z serwisu TATA NA WYBIEGU.
30 odcinków
Udostępnij
