#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem

Psychologia do kawy

Player FM - Internet Radio Done Right

Dodano two lat temu

Treść dostarczona przez Natalia Sadownik. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Natalia Sadownik lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Species Unite

1
Andrew Stein: Living with Lions 46:39

9 dni temu46:39

Na później

Listy

Polub

Polubione

46:39

“If we march into that village and we start trying to persecute people for using poison, something that's very illegal, nobody's going to talk to us. We're not going to find out where the poison came from. We're not going to be able to shut anything down. We should take the approach that people are using poison because they're desperate, because they see no other alternative.” – Andrew Stein Andrew Stein is a wildlife ecologist who spent the past 25 years studying human carnivore conflict from African wild dogs and lions in Kenya and Botswana to leopards and hyenas in Namibia. His work has long focused on finding ways for people and predators to coexist. He is the founder of CLAWS , an organization based in Botswana that's working at the intersection of cutting-edge wildlife research and community driven conservation. Since its start in 2014 and official launch as an NGO in 2020, CLAWS has been pioneering science-based, tech-forward strategies to reduce conflict between people and carnivores. By collaborating closely with local communities, especially traditional cattle herders, CLAWS supports both species conservation and rural livelihoods—making coexistence not just possible, but sustainable.…

3 lata temu 26:17

MP3•Źródło odcinka

Zachęcam do posłuchania oraz do pobrania prezentu do tego odcinka, karty która pomoże w przygotowaniu listy zajęcy, słoni, kotów i myszy - w odcinku dowiesz się co symbolizują te zwierzęta :)

Pobieram prezent

53 odcinków

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem

Psychologia do kawy

published 3 lata temu

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Pobieram prezent

53 odcinków

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

כל הפרקים

Psychologia do kawy

1
# 52 Jak radzić sobie z lękiem przed oceną innych? 27:34

11 dni temu27:34

27:34

Czy naprawdę wszyscy na nas patrzą? Jak radzić sobie z lękiem przed oceną Czy masz czasem wrażenie, że wszyscy Ci się przyglądają? Że każdy krok, słowo, gest mogą zostać ocenione – i to raczej surowo niż życzliwie? W tym odcinku przyglądamy się bliżej temu zjawisku – zarówno z psychologicznego, jak i bardzo ludzkiego punktu widzenia. 🔍 Dowiesz się: Dlaczego boimy się oceny innych i skąd ten lęk się bierze (spoiler: nie jesteś „za wrażliwa” – Twój mózg działa prawidłowo), Czym jest efekt reflektora i dlaczego przeceniamy to, jak bardzo inni zwracają na nas uwagę, Co w tym lęku jest realne, a co tylko iluzją poznawczą, Dlaczego ludzie w ogóle oceniają – i dlaczego często… zapominają o tym, co ocenili, Jak działać mimo strachu i budować wewnętrzną odwagę krok po kroku, Jak wzmacniać poczucie własnej wartości niezależne od tego, co myślą inni. 📍 Posłuchaj, jeśli: często analizujesz, „co ktoś o Tobie pomyślał”, unikasz działania, bo boisz się krytyki, chcesz odzyskać swój głos, odwagę i autentyczność. 📥 Dodatkowo: dla Patronów już od progu 7 zł możesz pobrać bezpłatną kartę pracy, która pomoże Ci przepracować własny lęk przed oceną – link do dołączenia znajdziesz tutaj Zainteresowała Cię Akademia Odporności? Link do formularza zgłoszeniowego do Akademii Odporności…

Psychologia do kawy

1
#51 Siła Samowspółczucia – Jak dbać o siebie w trudnych momentach? 18:18

4 weeks temu18:18

18:18

🔥 Stanowcze samowspółczucie – jak być dla siebie wspierającym, ale i stanowczym? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze fierce self-compassion , czyli samowspółczucie, które nie tylko daje ukojenie, ale także dodaje siły do działania. 💪 ➡️ Czym jest samowspółczucie i dlaczego jest kluczowe dla zdrowia psychicznego? ➡️ Jakie są jego dwa oblicza – delikatne i stanowcze? ➡️ Co mówią badania na temat jego wpływu na nasze emocje i odporność psychiczną? ➡️ Jak w praktyce rozwijać w sobie zdrowszy i bardziej wspierający wewnętrzny dialog? Na koniec przeprowadzę Cię przez krótkie ćwiczenie samowspółczucia , które pomoże Ci poczuć siłę troski wobec siebie i sprawdzić, jak możesz o siebie zadbać w trudnych momentach. Jeśli często jesteś dla siebie surowa(y), zmagasz się z krytycznym wewnętrznym głosem albo masz trudność z mówieniem „nie” i stawianiem granic – ten odcinek jest dla Ciebie . 🎧 💬 Daj znać w komentarzach lub na Instagramie, co było dla Ciebie najważniejsze! ➡️ Posłuchaj i przekonaj się, jak możesz być dla siebie wsparciem – zarówno z łagodnością, jak i z odwagą. #PsychologiaDoKawy #Samowspółczucie #ZdrowiePsychiczne #StanowczeSamowspółczucie Karty pracy i zapis do newslettera znajdziesz na Patronite tutaj.…

Psychologia do kawy

1
# 50 Wywiad z Martą Szarejko. Czy Twoje myśli naprawdę są Twoje? O schematach, które kobiety przekazują kobietom. 49:54

7 weeks temu49:54

49:54

Czy Twoje myśli naprawdę są Twoje? O schematach, które kobiety przekazują kobietom. Ten podcast to rozmowa z dziennikarką Marta Szarejko na temat naszych przekonań i tego jak wpływają one na nasze życie. Pierwszy raz przeprowadziłam podcast w formie wywiadu, dla mnie to było niezwykle ciekawe doświadczenie i mam nadzieję, że poczujecie to jak dobrze rozmawiało mi się z Martą i będziecie chcieli sięgnąć po książkę " Masz to po mnie " i popracować nad swoimi przekonaniami odziedziczonymi od mam i babć. Linki do odcinka: Karty pracy dla patronów Szkolenie "Przekonania, które Cię blokują"…

Psychologia do kawy

1
#49 Co robić kiedy ludzie nie szanują naszych granic? 25:15

8 weeks temu25:15

25:15

W tym odcinku dowiesz się: - jak stawiać granice, by dbać o relacje - dlaczego ludzie nie szanują granic innych - co robić, gdy ktoś przekracza nasze granice Linki do odcinka: Patronite Szkolenie "Jak skutecznie stawiać granice bez poczucia winy"

Psychologia do kawy

1
#48 Pięć rodzajów granic - sprawdź czy potrafisz określić swoje 26:49

9 weeks temu26:49

26:49

Dlaczego to takie ważne, żeby znać swoje granice? Bez tego trudno będzie nam wchodzić w zdrowe relacje z innymi. Często o nich nie myślimy aż do momentu, gdy czujemy się jakoś naruszeni, przekroczeni - gdy ktoś przekroczy nasze granice. Jeśli chcesz nauczyć się określenia swoich granic, żeby mogły służyć Ci w bardziej świadomym tworzeniu relacji z innymi - ten odcinek jest dla Ciebie Dowiesz się w nim: jakie są rodzaje granic na konkretnych przykładach Jak określić swoje granice w każdym z 5 obszarów Linki do odcinka: Patronite Konsultacje online Szkolenie "Jak skutecznie wyrażać siebie i stawiać granice konfrontacja bez konfliktów i poczucia winy”…

Psychologia do kawy

1
# 47 Dlaczego boimy się konfrontacji i czy lepiej unikać konfliktów? 25:39

12 weeks temu25:39

25:39

W tym odcinku Porozmawiamy o tym, dlaczego jedni z nas chętniej konfrontują się z problemami, a inni wolą je omijać i jakie to przynosi skutki. Zastanowimy się, czy konfrontowanie się nam służy czy wręcz przeciwnie? Poznasz praktyczne wskazówki, jak pokonać lęk związany z konfrontacją i jak konfrontować się w sposób zdrowy i konstruktywny. Linki z odcinka: Karty pracy Asertywność Kurs Asertywność Workbook komunikacja Możliwość dołaczenia do patronów i patronek: PATRONITE PSYCHOLOGIA DO KAWY…

Psychologia do kawy

1
#46 Szybka metoda do wprowadzenia zmian w życiu 19:08

44 weeks temu19:08

19:08

Ten odcinek nagrywam w ramach mojego “zadania domowego” po programie Erazmus +, w którym uczestniczyłam w maju. Szkolenie dotyczyło zarzadzania chaosem. "Navigating Chaos" Po szkoleniu każdy uczestnik miał podzielić się zdobyta wiedzą w swoim kraju. Ja podzielę się narzędziem przydatnym do wdrażania zmian w naszym życiu. Do tego odcinka możesz pobrać darmową kartę pracy.…

Psychologia do kawy

1
#45 Trzy proste kroki by pokonać nadmierne analizowanie 24:29

1 year temu24:29

24:29

W dzisiejszym odcinku, zastanowimy się, jak przezwyciężyć nadmierne myślenie, zwłaszcza gdy przeszkadza ono Tobie w podejmowaniu decyzji. Karty pracy "Wyjdź z pułapki perfekcjonizmu", o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj.

Psychologia do kawy

1
#44 Dlaczego zakładamy maski i jaki to ma wpływ na nasze relacje 14:56

1 year temu14:56

14:56

W odcinku omawiam rolę autentyczności dla naszych relacji, czym jest a czym nie jest i dlaczego niektórym łatwiej przychodzi być autentycznym niż innym? do odcinka pobierzesz też test, który pomoże Ci sprawdzić jaki jest twój poziom autentyczności znajdziesz go tutaj

Psychologia do kawy

1
#43Nowy rok nowa ja! Dlaczego to nie działa? 16:17

1 year temu16:17

16:17

Dlaczego na początku roku jest wysyp osób na siłowni, dlaczego tak wielu z nas ulega tworzeniu postanowień noworocznych? W odcinku dowiesz się także o tym dlaczego nie zawsze potrafimy utrzymać postanowienia oraz co zrobić, żeby to było łatwiejsze Ponadto... co dalej z Psychologia do kawy? czy ja też uległam temy trendowi? Karty pracy o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj Instagram: Psychologia do kawy Facebook: Wydarzenia i warsztaty Gdynia Wersja do poczytania…

Psychologia do kawy

1
#42 Czy rzeczywiście przeciwieństwa się przyciągają? 23:40

1 year temu23:40

23:40

Transkrypcja odcinka tutaj. Link do konta na instagramie i Live o samotności psychologiadokawy Warsztaty: centrumwidzecie.pl

Psychologia do kawy

1
#41 Dlaczego odkładamy i jak przestać odkładać to co dla nas ważne? 20:16

2 years temu20:16

20:16

W dzisiejszym odcinku, trochę na swoim przykładzie opowiem o tym, dlaczego odkładamy rzeczy, czynności, które rzekomo są dla nas ważne i co możemy z tym zrobić! Transkrypcje odcinka oraz kartę pracy do pobrania, znajdziecie na mojej stronie:

Psychologia do kawy

1
#40 Dlaczego się martwimy i czy warto się martwić? 19:10

2 years temu19:10

19:10

W dzisiejszym odcinku opowiem o: - różnicach w zamartwianiu się i w ruminowaniu - dlaczego się zamartwiamy - jakie korzyści przynosi martwienie się - co łączy zamartwianie się z zaburzeniami psychicznymi Jeśli wolisz poczytać, to zajrzyj tutaj.

Psychologia do kawy

1
#39 Jak w 7 krokach uchronić się od skutków ukrytego stresu 26:26

2 years temu26:26

26:26

Dzisiaj opowiem wam o 7 krokach jak uchronić się przed skutkami ukrytego stresu - odcinek ten został zainspirowany książka Gabor Matę, "Kiedy ciało mówi nie, koszty ukrytego stresu". Przypominam, że na Instagramie lub https://www.facebook.com/psychologiadokawy/ https://www.facebook.com/psychologiadokawy/ możecie wysyłać pomysły na webinary. Osoba, której propozycja wygra otrzyma w prezencie darmowy dostęp do dowolnego produktuw w sklepie www.nataliasadownik.pl/sklep A z kodem " podcast " do końca kwietnia kurs Asertywność dla wrażliwych możecie kupić za 39 zł! zamiast za 99 zł. Kurs znajdziecie tutaj.…

Psychologia do kawy

1
#38 Jak rozpoznać 3 czerwone flagi w relacjach i jak sobie z nimi radzić 25:33

2 years temu25:33

25:33

W tym odcinku znajdziesz 3 niepokojące zachowania ludzi, które powinni być dla ciebie czerwoną flagą w relacjach z innymi. Dowiesz się także, jak można sobie radzić, gdy ktoś je wobec Ciebie stosuje. Do tego odcinka możesz pobrać darmowe karty pracy "Moje flagi w relacjach" znajdziesz je tutaj.

Psychologia do kawy

1
#37 Jak znaleźć to, co chce się robić i zacząć to robić? 28:19

2 years temu28:19

28:19

W tym odcinku znajdziesz 3 kroki do odnalezienia swojej drogi zawodowej. W odcinku polecam karty pracy, pomagające znaleźć swoją wymarzoną pracę. Znajdziesz je tutaj . Karty "Poczuj swoją wartość" znajdziesz tutaj

Psychologia do kawy

1
#36 Podsumowania i postanowienia - jak je robić, żeby były dla nas dobre i wspierające 29:25

2 years temu29:25

29:25

Prezent do pobrania do tego odcinka znajdziesz tutaj W tym odcinku podzielę się z tobą sposobami na stworzenie dobrego rocznego podsumowania oraz stworzenie swoich postanowień, celów na kolejny rok - ale z uwzględnieniem Twoich emocji. Słuchając tego odcinka mam nadzieję, że będziesz miała szanse przejść swoje emocjonalne podsumowanie minionego roku. Nie zapomnij pobrać prezentu do odcinka - karty pracy do podsumowania swoich emocji. Pobierzesz go tutaj…

Psychologia do kawy

1
#35 Parentyfikacja. Konsekwencje, gdy dziecko pełni rolę dorosłego. 23:04

2 years temu23:04

23:04

Dzisiejszy odcinek będzie na temat, o którym myślę, że powinno się mówić zdecydowanie częściej … mianowicie o zjawisku, w którym dziecko pełni role dorosłego a więc o zjawisku parentyfikacji. W odcinku dowiesz się: Czym jest parentyfikacja Jakie są rodzaje parentyfikacji Sygnały, że doświadczyłaś parentyfikacji Konsekwencje w dorosłym życiu dla dzieci, które musiały zbyt szybko dorosnąć. Jak zadbać o siebie, skoro nie cofniemy przeszłości Do odcinka możesz pobrać test, pomocny w ocenie, czy doświadczyłaś bądź doświadczasz parentyfikacji, pobierzesz go tutaj . Możesz także zakupić karty pracy "Poczucie własnej wartości", karty i inne wspierające produkty znajdziesz tutaj…

Psychologia do kawy

1
#34 Psychoterapia. Co warto o niej wiedzieć i czemu wzbudza lęk. 39:21

3 years temu39:21

39:21

Wokół psychoterapii narosło wiele mitów. Często czujemy, że może przydałaby się nam pomoc, ale boimy się tego co może wydarzyć się w trakcie psychoterapii, boimy się stygmatyzacji i reakcji najbliższych. Często może też pojawić się lęk przed tym, że nie wiadomo jak wybrać psychoterapeutę czy nurt psychoterapii. W tym odcinku postaram się przedstawić najważniejsze informacje odnośnie psychoterapii: czym jest jaka jest różnica między psychologiem a psychoterapeutą czy psychoterapia jest skuteczna jakie efekty przynosi psychoterapia czym kierować się i co sprawdzić przy wyborze psychoterapeuty…

Psychologia do kawy

1
#33 Toksyczna komunikacja. Zobacz czy stosujesz te 3 gry lub czy ktoś stosuje je wobec Ciebie. 37:34

3 years temu37:34

37:34

Dzisiejszy odcinek będzie na temat toksycznych komunikacyjnych strategii. "Zobacz co mi zrobiłaś" "Zobacz ile dla Ciebie robię" "Zobacz co przez Ciebie zrobiłam" Do odcinka możesz pobrać kartę pracy - jest to część nowego Workbooka o komunikacji. karty pracy znajdziesz tutaj a Workbook tutaj

Psychologia do kawy

1
#32 Zazdrość i zawiść. Czym są, kiedy się pojawiają i jak sobie z nimi radzić. 32:49

3 years temu32:49

32:49

W dzisiejszym odcinku opowiadam o zazdrości i zawiści: o tym jakie są między nimi różnice o tym, kiedy ich doświadczamy o tym, czy można mieć tendencje do bycia zazdrośną/ym czy zazdrość jest zła czy można nie czuć zazdrości kiedy inni nam zazdroszczą a kiedy zawiszczą jak radzić sobie z uczuciem zazdrości/zawiści kod "wakacje" wciąż obowiązuje - z nim 50% na wszystkie kursy w sklepie…

Psychologia do kawy

1
#31 5 kroków by poradzić sobie z sytuacją, która nas przerasta 27:52

3 years temu27:52

27:52

Dzisiejszy odcinek będzie o tym jak znaleźć w wewnętrzne zasoby żeby poradzić sobie z sytuacją, która wydaje się, że nas przerasta. W odcinku przedstawię 5 kroków pomocnych kroków. W odcinku podaje także kod rabatowy 50% na wszystkie kursy w sklepie! zobacz kursy

Psychologia do kawy

1
# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach. 19:27

3 years temu19:27

19:27

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu - omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym, że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu "a co jeśli?". W odcinku dowiesz się: - czemu mamy potrzebę pewności i kontroli - czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z niepewnością - jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk radzenia sobie z tym co niepewne. - jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania. Prezent do odcinka: Pobierz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami - dzięki czemu będziesz mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je rozumieć.…

Psychologia do kawy

1
# 29 Światowy raport szczęścia 2022 - Czy jesteśmy coraz smutniejsi? 21:16

3 years temu21:16

21:16

Niedawno został opublikowany 10 światowa raport szczęścia, w związku z tym, chciałabym przybliżyć w dzisiejszym odcinku, jakie są jego wyniki. Dowiesz się w nim: Kto jest najszczęśliwszy a kto najsmutniejszy na świecie Co jest receptą na bycie najszczęśliwszym narodem na świecie Jak pandemia wpłynęła na poziom szczęścia Co optymistycznego i co mniej optymistycznego wynika z raportu Jak ludzie radzą sobie w trudnych czasach Do tego odcinka możesz także pobrać prezent - test, jaki jest Twój poziom szczęścia .…

Psychologia do kawy

1
#28 Cztery kolory komunikacji, którym jesteś? 28:10

3 years temu28:10

28:10

W tym odcinku opowiadam o czterech stylach komunikacji wg. Hartmana Dowiesz się w nim: - Czym jest styl komunikacji i z czego wynika? - Czym różni się styl żółty, niebieski, czerwony i zielony? - Jak można wykorzystać rozumienie każdego stylu, żeby lepiej komunikować się z ludźmi? - Czym charakteryzuje się każdy styl i który z nich jest najlepszy? Linki do odcinka: 1. Ebook o komunikacji wraz z testem na styl komunikacji pobierzesz tutaj 2. Zapisy na darmowy webinar w środę "Asertywność dla wrażliwców? 3. Kurs "Mistrzyni komunikacji"…

Psychologia do kawy

1
#27 Projekcja. Czyli kiedy ktoś wmawia Tobie cechy, których nie masz. 24:40

3 years temu24:40

24:40

Dzisiejszy odcinek jest odpowiedzią na waszą ankietę, w której wskazaliście ze bardzo interesuje was mechanizm projekcji i projekcji identyfikacyjnej. Opowiem dzisiaj o tym na czym polegają te mechanizmy. W tym odcinku dowiesz się: - Czym są mechanizmy obronne - Dlaczego ich używamy i czy robimy to świadomie - Na czym polega mechanizm projekcji? Czyli kiedy ktoś rzutuje na nas to, czego nie akceptuje w sobie - Na czym polega projekcja identyfikacyjna, czyli bardziej wyrafinowana projekcja - Co można zrobić gdy zorientujemy się, że ktoś stosuje na nas projekcie - Jak zauważyć czy sami stosujemy projekcie Na blogu znajdziesz prezent do odcinka, kartę pracy pomocną w zastanowieniu się nad własnymi projekcjami. Kartę pobierzesz tutaj Jeśli chcesz zapisać się na badanie do ojej pracy magisterskiej, to możesz dołączyć tutaj…

Psychologia do kawy

1
#26 Dlaczego niektórzy jedzą w stresie a inni nie? Czyli teoria wyczerpywania się ego 23:44

3 years temu23:44

23:44

- Czym są zasoby ego? - Czy nasze zasoby psychiczne męczą się jak mięśnie? - Dlaczego czasem tak trudno jest nam podjąć nawet prozaiczne decyzje? - Co ma nauka na egzamin do diety? - Dlaczego niektórzy w stresie jedzą a inni nie? - Jak rozpoznać, że mamy wyczerpane zasoby ego? - Co jest "gipsem" na problemy z wyczerpanymi zasobami ego? Odpowiedzi na te pytania a także opis ciekawych badań nad zjawiskiem wyczerpania ego znajdziesz w tym odcinku. A poniżej znajdziesz link do zapisu na badanie do mojej pracy magisterskiej, o której także wspominam. Znajdziesz tam też szczegóły na temat badania. Przypominam, że każda osoba, która zgłosi się i weźmie udział w badaniu (przez 7 dni będzie wypełniała krótką ankietę na temat przeglądanych danego dnia treści na Instagramie) otrzyma w nagrodę wybrany kurs online o wartości 99zł! Zapisy na badanie: https://psychodpt.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_bJXavlFgoNWspcW…

Psychologia do kawy

1
#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem 26:17

3 years temu26:17

26:17

W tym odcinku będzie kilka przydatnych technik, które mogą pomóc Tobie poradzić sobie z prokrastynacją - czyli kiedy nieustannie odwlekasz ważne rzeczy na ostatnią chwilę a także z przytłoczeniem, kiedy w efekcie na tej ostatniej chwili jest tak dużo rzeczy do zrobienia, że czujemy, że fizycznie jesteśmy przygnieceni ogromem zadań i dopada nas stres, że nie poradzimy sobie z tą sytuacją. Zachęcam do posłuchania oraz do pobrania prezentu do tego odcinka, karty która pomoże w przygotowaniu listy zajęcy, słoni, kotów i myszy - w odcinku dowiesz się co symbolizują te zwierzęta :) Pobieram prezent…

Psychologia do kawy

1
#24 Stres cz. I. Czym jest stres, dlaczego i jak się stresujemy. 36:34

3 years temu36:34

36:34

Stres wydaje się takim powszechnym zjawiskiem, że czasem wydaje się nam, że jest czymś normalnym naturalnym i nic nie da się z nim zrobić, prócz przyjęcia go w naszym życiu jak to, że zimą jest zimno... Takie podejście nie jest dla nas zdrowe, choć stres towarzyszy nam co dziennie nie znaczy to, że mamy się z tym pogodzić. Warto zrozumieć czym jest stres i co możemy z nim zrobić. W pierwszej części podcastu omówię ogólnie czym jest stres a w drugiej części, wskażę jak można radzić sobie z przeciążeniem wywołanym długoterminowym stresem i prokrastynacją. Zapraszam do posłuchania 24 odcinka podcastu, dowiesz się w nim między innymi: Czym jest stres, Dlaczego się stresujemy Na jakie sytuacje reagujemy stresem Co dzieje się w naszym organizmie, gdy jesteśmy zestresowani Jak stres się objawia, że łatwo go bagatelizujemy Czy istnieje dobry stres Jakie skutki dla naszego zdrowia przynosi długotrwały stres Co może powodować stres w naszym życiu Strona odcinka…

Psychologia do kawy

1
#23 Kogo masz najwięcej? Dziecka, rodzica czy dorosłego? 22:03

3 years temu22:03

22:03

Każdy z nas ma w sobie dziecko i rodzica. Każda z tych ról, przyczynia się do naszego zachowania. Czasem więc, gdy zachowujemy się z poziomu dziecka, możemy mieć problem z odpowiedzialnością i frustracją, nadmierny poziom dorosłego przyczynia się do tego, że mamy problem z odpoczynkiem i zadbaniem o swoje potrzeby... kim jest więc dorosły w nas? Zapraszam do posłuchania odcinka, dowiesz się w nim między innymi: czym charakteryzują się 3 schematy JA: dziecka, rodzica i dorosłego co złego i co dobrego może dać nam każdy schemat, każda rola dlaczego wszystkie JA są nam potrzebne jakie są zdrowe proporcje jak różne JA wpływają na nasze relacje LINKI DO ODCINKA Prezent do odcinka pobierzesz tutaj: karta pracy Link do kursu - Poczuj Swoją Wartość Link do kursu - Mistrzyni Komunikacji Link do zapisu do klubu psychologia do kawy…

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów

Podobny do Psychologia do kawy

Bounty Quick Size Paper Towels, White, 8 Family Rolls = 20 Regular Rolls (Packaging May Vary)

Mighty Patch™ Original patch from Hero Cosmetics - Hydrocolloid Acne Pimple Patch for Covering Zits and Blemishes in Face and Skin, Vegan-friendly and Not Tested on Animals (36 Count)

TurboTax Deluxe 2024 Tax Software, Federal & State Tax Return [PC/MAC Download]

Podcasty warte posłuchania

Psychologia do kawy « » #25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem

#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem

Podcasty warte posłuchania

Zapraszamy w Player FM

TurboTax Premier 2024 Tax Software, Federal & State Tax Return [PC/MAC Download]

Scott ComfortPlus Toilet Paper, 12 Double Rolls, 231 Sheets per Roll, Septic-Safe, 1-Ply Toilet Tissue

KALOUR 72 Count Colored Pencils for Adult Coloring Books, Soft Core,Ideal for Drawing Blending Shading,Color Pencils Set Gift for Adults Kids Beginners

USANOOKS Microfiber Cleaning Cloth Grey - 12 Pcs (12.5"x12.5") - High Performance - 1200 Washes, Ultra Absorbent Microfiber Towel Weave Grime & Liquid for Streak-Free Mirror Shine - Car Washing Cloth

Podobny do Psychologia do kawy

Skrócona instrukcja obsługi

Psychologia do kawy « »
#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem