))
Day 6 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569862 series 3554547
Treść dostarczona przez Rayyan Karim. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Rayyan Karim lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Welcome to Day 6 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
We’re almost there!
Day 6 is about deepening your mindfulness practice.
Today, we’ll combine the techniques we’ve explored so far—breath, movement, and sound—into a full mindfulness meditation.
You’ll notice that these techniques build on each other, helping you become even more present and aware.
Follow the audio [click here to listen] to guide you through this slightly more extended practice.
Let’s go a little deeper today and enjoy the space you’ve created in your mind and body.
Today's Focus
Bring all mindfulness elements together into one integrated practice.
Reflection After Practise
How do these combined practices feel in comparison to the previous days?
You’re great, and you should be incredibly proud of your progress.
48 odcinków
Udostępnij
