Najlepsze podcasty z kategorii: Mental Health (2025)

1
29.Uważność w terapii OCD – co naprawdę działa? | John Hershfield 45:26

1d ago45:26

45:26

www.lazurowaterapia.pl 🎧 Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i rola uważności w terapii – rozmowa z Jonem Hershfieldem, współautorem bestsellerowego poradnika (WUJ) „Uważność to nie tylko technika – to podejście, które może radykalnie zmienić skuteczność terapii OCD” – Jon Hershfield W tym odcinku rozmawiam z Jonem Hershfieldem, współautorem uzn…

1
Menadżerka z ADHD - świadome życie, świadoma praca - OKDP 095 45:13

2d ago45:13

45:13

ADHD już trochę znasz. A co gdy jesteś menadżerką? Neuroróżnorodność wydaje się takim ciekawym obszarem, o którym możemy tylko dowiadywać się nowych rzeczy, poznawać go i odkrywać. Dzisiaj będziemy rozmawiać o tym, jak w praktyce ogarniać swoją rolę, jeżeli to jest rola menadżerska. Moją gościnią jest Martyna Ziemba – Zięba. Czego dowiesz się z teg…

1
Jak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak 59:45

3d ago59:45

59:45

* Czy zdarzyło Ci się doświadczyć kontuzji i pomyśleć, że to koniec (sportu dla Ciebie)? * Czy wiesz dlaczego warto zadbać o swoją aktywność fizyczną? * Czy kontuzje związane z uprawieniem biegów górskich muszą być pożegnaniem z ruchem jako takim? * Jak ruch wpływa na nasze zdrowie oraz zdolności poznawcze i kreatywność? * Jakie korzyści płyną z pr…

1
Sztuka prezentacji w różnych kulturach - OKDP 094 41:36

16d ago41:36

41:36

Prezentowanie samo w sobie może być wyzwaniem, może być ekscytujące, a co dopiero jeśli prezentujemy osobom z innych krajów, z innych kultur. Jak wtedy skutecznie przekonywać? Jak wtedy skutecznie ściągać zainteresowanie naszych odbiorców? O tym dzisiaj w rozmowie Moniki Chutnik z Małgorzatą Miętkiewicz. Czego dowiesz się z tego odcinka: Jak kultur…

1
Łukasz LOTEK Lodkowski - Wywiad Autentyczny 1:12:33

17d ago1:12:33

1:12:33

Czy mieliście kiedykolwiek tak, że przeraziła Was wizja mentalnego ciężaru, który trzeba dźwignąć, by nie tylko podjąć decyzję, ale wytrwać w niej, mimo że po drodze zagwarantowane będą mniejsze lub większe porażki? Czy wyobrażacie sobie, że człowiek może tak źle czuć się w swoim ciele, że boi się usiąść za kierownicą roweru, bo wydaje mu się, że s…

1
Legalne aspekty zarzadzania pracą zdalną i w hybrydzie - OKDP 093 41:59

30d ago41:59

41:59

Kiedy na szerszą skalę zaczęły się rozmowy o pracy zdalnej, skupialiśmy się głównie na tym, co wolno, a czego nie wolno. Gdzie tę pracę można wykonywać, a gdzie nie. Zastanawiam się jednak, czy wystarczająco jasno zostały naświetlone takie kwestie jak rola menadżera, rola pracownika, sposób rozliczania zadań, czy zarządzanie pracą zdalną. Te tematy…

1
Ruch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski 56:31

1M ago56:31

56:31

🏋️‍♂️🔥 Czy uprawianie sportu i aktywności fizycznej wpływa na życie seksualne? W tym odcinku, który jest drugą częścią rozmowy z Andrzejem Gryżewskim, seksuologiem i terapeutą, przyglądamy się związkom między ruchem, sportem a aktywnością seksualną. Dowiesz się z niego: ✔️ Dlaczego ruch, aktywność fizyczna jest formą samoopieki? ✔️ Jak regularna ak…

1
Afryka to nie państwo! Pora przełamać stereotypy - OKDP 092 51:01

1M ago51:01

51:01

„Wszyscy poważni gracze już tu są. Niekoniecznie się tym chwalą. Zbyt szybka poprawa wizerunku Afryki rychło sprowadzi im konkurencję.” Stąd też dzisiejszy temat. I stąd moja dzisiejsza gościni Anna Cichecka, która dobitnie powie nam, że Afryka to nie państwo. Czego dowiesz się z tego odcinka: Dlaczego generalizowanie kontynentu prowadzi do błędnyc…

1
Polscy inżynierowie i liderzy - czego potrzebują by podbić świat - OKDP 091 35:25

2M ago35:25

35:25

Praca w międzynarodowym środowisku z liderami, którzy mają international exposure, to zawsze była dla mnie duża przyjemność. Spotkałam niezwykłe osoby. Z czasem zrozumiałam, że chciałabym znacznie bardziej wspierać polskie organizacje, polskich liderów, polski biznes w tym, żebyśmy mogli osiągać to, co jest na wyciągnięcie ręki: międzynarodowy sukc…

1
Dzieci i młodzież, a tzw. energetyki, energy drinki, energole... Gdzie są granice ignorancji? 28:37

2M ago28:37

28:37

Choć napoje o działaniu pobudzającym znane są od wieków, ich nowoczesna wersja pojawiła się w Japonii w latach 60. XX wieku. W 1962 roku firma farmaceutyczna Taisho wprowadziła na rynek Lipovitan-D – ziołowy tonik “energetyczny” sprzedawany w niewielkich butelkach przypominających te z minibaru. Współczesna wartość globalna sprzedaży produktów tego…

1
Współpraca z Czechami. Podobni ale nie tacy sami. - OKDP 090 50:32

2M ago50:32

50:32

Dziś rozmawiamy o Czechach i o współpracy z Czechami. Powstaje pytanie, czy rzeczywiście o tych naszych sąsiadach zza południowej granicy tak dużo wiemy, jakbyśmy chcieli albo nawet jakbyśmy potrzebowali, współpracując razem w biznesie. Jestem zachwycona faktem, że mogę rozmawiać na ten temat z Dominiką Szymańską-Kubalec, która poznała Czechów od p…

1
Czy P0RN0 zawsze jest szkodliwe? Andrzej Gryżewski 1:02:25

2M ago1:02:25

1:02:25

Zapraszam Was do obejrzenia duetu Gryżewski i Silczuk, którzy w swojej pierwszej odsłonie zapraszają Was współuczestniczenia w rozmowie na temat współczesnego oblicza p0rn0grafii. Czy w ogóle istnieje bezpieczna forma niezwykle powszechnych "produktów" tego typu? Jakie są konsekwencje ich konsumpcji dla odbiorców, zwłaszcza w młodym wieku? Czy w Po…

1
Jak mierzyć DEI - 10 sposobów - OKDP 089 41:28

2M ago41:28

41:28

Jak wygląda DEI? Diversity, Equity, Inclusion. O tym często wiemy i rozumiemy to pod kątem podejścia do pracownika, pracy w zespołach, a nawet roli lidera. Ale czy rzeczywiście dobrze wiemy i rozumiemy, jak od strony tzw. twardych danych można zobaczyć Diversity, Equity, Inclusion? Na ile w organizacjach możemy dysponować wskaźnikami i miernikami, …

1
Mental Health w pracy zdalnej - OKDP 088 56:47

2M ago56:47

56:47

Wygląda na to, że potrzebujemy przyjrzeć się porządnie temu, jak działamy w świecie hybrydowym i zdalnym, oraz nauczyć się dbać o swoje własne zdrowie psychiczne, o swój własny dobrostan. Dlatego bardzo cieszę się, że mamy dzisiaj gościnię, która opowie nam więcej o tym temacie, także z własnej praktyki. To Magdalena Plewniak. Czego dowiesz się z t…

1
Aktywność fizyczna - od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz 1:09:22

2M ago1:09:22

1:09:22

Czy marzysz o tym, by być aktywną/ym, ale nie wiesz od czego zacząć? W 40. odcinku Andrzej Silczuk Podcast goszczę Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i propagatora zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak rozpocząć przygodę z różnorodną aktywnością fizyczną. Pretekstem do poruszenia tego tematu są niepokojące wyniki raportu "MultiSpo…

1
Korzyści z różnorodności - OKDP 087 46:51

3M ago46:51

46:51

Diversity Equity Inclusion, DEI. To hasło coraz częściej słyszymy na salonach HR-owych, menadżerskich, zarządczych. Po polsku najczęściej pojawiają się dwa słowa: różnorodność i włączenie. Co to jest? Na czym polega to zjawisko? Czy to przejściowa moda, czy to coś, co narasta? I przede wszystkim, co mówią dane? Jakie są korzyści z tej różnorodności…

1
Onboarding inspirowany neuroróżnorodnością - OKDP 086 45:25

3M ago45:25

45:25

Temat neuroróżnorodności jest coraz bardziej znany i coraz bardziej nas zaciekawia. W miarę upływu czasu zaczynamy zadawać coraz bardziej szczegółowe pytania. Już nie tylko o to, jak rekrutować, ale także o to, co dzieje się potem – czyli po udanej rekrutacji. Jak onboardować osoby neuroatypowe? O tym rozmawiam z Agnieszką Halikowską, którą z neuro…

1
Edukacja Zdrowotna | dr Aleksandra Lewandowska 1:34:06

3M ago1:34:06

1:34:06

Samotni, niewidzialni, niesłyszani, bezradni... Dzieci i nastolatki. Czy jest coś gorszego od uprzedmiotowienia dzieci? Czy my dorośli umiemy wsłuchiwać się w ich głos? Jak wielką moc ma tzw. przekaz transgeneracyjny (międzypokoleniowy) czyli to co współdzielimy i przekazujemy z pokolenia, na pokolenie. Dzieci pokrzywdzonych dorosłych, kiedy same z…

1
Metoda dialogu - sposób na trudne sytuacje - OKDP 085 43:48

3M ago43:48

43:48

Dialog to sposób na rozmowę, usłyszenie drugiego człowieka. A co, gdy nieporozumienie, napięcie, a nawet konflikt dotyczy nie tylko dwóch osób, ale na przykład całego Twojego zespołu, albo nawet kilkunastoosobowego leadership teamu w Waszej organizacji? Pomocny może być wtedy dialog jako konkretna metoda, sposób pracy. Taki sposób, który pozwoli us…

1
Zwolnienie pracownika - Jak przeprowadzić tę rozmowę - OKDP 084 56:15

3M ago56:15

56:15

Zdałam sobie sprawę, że brakuje dobrych praktyk dotyczących zwalniania. Brakuje użytecznych porad, wskazówek i dzielenia się doświadczeniem w tym trudnym obszarze, jakim jest zwalnianie pracowników. Mój dzisiejszy gość, Rafał Wolf, zgodził się opowiedzieć o tym, jak przeprowadzić taką rozmowę, na której musimy kogoś zwolnić, jak się do tego przygot…

1
Pomoc, Polska i pieniądze - Dobrosława Gogłoza 1:13:21

3M ago1:13:21

1:13:21

Jaka jest cena ludzkiego życia? Skąd biorą się wyceny świadczeń (konsultacji psychologa, psychoterapeuty i psychiatry) i dlaczego jesteśmy świadkami stopniowej stomatologizacji opieki medycznej w tym zakresie? Dlaczego ludzie pomagają? Czym się kierują? W jaki sposób można pomagać, gdy ktoś jest w potrzebie? Czym jest efektywny altruizm? Jaka może …

1
6 cech inkluzywnego lidera - OKDP 083 43:17

4M ago43:17

43:17

Coraz częściej słyszymy o tym, że lider potrzebuje być inkluzywny, ale co to znaczy inkluzywny? To znaczy, że jaki jest i co robi? Dzisiaj rozwiązujemy tę zagadkę wraz z Klaudią Jaworską. Porozmawiamy o tym, co to znaczy inkluzywny lider oraz jakie konkretnie oznacza to cechy i zachowania. Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okr…

1
ADHD w praktyce. Sztuka stawiania priorytetów - OKDP 082 43:12

4M ago43:12

43:12

Rozmowa z Hanną Yankiną na temat neuroróżnorodności w miejscu pracy oraz metodach na sukces zawodowy i szczęśliwsze życie osób z ADHD. Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/082 Czego dowiesz się z tego odcinka: Jak budować cierpliwość i uczyć się priorytetyzacji Zrozumienie zachowań osób z ADHD Wskazówki dotyczące…

1
Piwo 0% - Jak JEST naprawdę? 1:15:22

4M ago1:15:22

1:15:22

Tym razem zabieram Was w poznawczą podróż w (szeroko pojęty) świat bez(?)alkoholowy. Z mojego podcastu dowiecie się między innymi:Czy w ogóle istnieje "piwo" bezalkoholowe? Zwróćcie tu szczególną uwagę na kontekst prawny tego, czym jest piwo, a co nim nie jest!Czy piwo bezalkoholowe rzeczywiście może być jednym z najlepszych izotoników? Tu znaczeni…

1
DEI, EID czy DEIB. Jak mówić poprawnie? - OKDP 081 45:29

4M ago45:29

45:29

DEI, EID, DEI-B, co oznaczają te skróty i jak mówić poprawnie? Mam nadzieję, że w dzisiejszym odcinku uda nam się to dla was naświetlić, dobrze to wyjaśnić. Ten odcinek jest przeznaczony dla osób, które dopiero wchodzą w obszar różnorodności i inkluzywności, ale także dla tych, którzy już w tym obszarze chwilę siedzą, ale chciałyby poczuć, że mają …

1
28.Prof. dr hab. Andrzej Kokoszka - Inspirująca droga 52:09

4M ago52:09

52:09

Zaprasza gorąco na spotkanie z żywą legendą polskiej psychiatrii, psychoterapii i psychologii - prof. dr hab. Andrzejem Kokoszką, Kierownikiem II Kliniki Psychiatrycznej WUM, Koordynatorem Bródnowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego - Autora ponad 180 artykułów dotyczących przede wszystkim: psychologicznych aspektów cukrzycy, procesów poznawczych w …

1
Jak zapowiedzieć zmiany? - OKDP 080 45:18

5M ago45:18

45:18

Żyjemy w otoczeniu BANI, gdzie jeszcze bardziej mówimy o zmienności i niepewności. Wydaje mi się, że otoczenie, w jakim funkcjonujemy, jest przesiąknięte zmianą. Dziś rozmawiam z Izabelą Kostrzewską, która o zmianie wie jak nikt inny. Opowie o tym, jak przygotowywać się do zmiany, a zwłaszcza jak ten pierwszy komunikat o zmianie przygotować i popro…

1
Z Pamiętnika Podróżnika - Piotr Jurkowski | Gdzie Bądź 1:23:53

5M ago1:23:53

1:23:53

Piotr "Gdzie Bądź" Jurkowski, znany podróżnik, YouTuber i travel-influencer, opowiada o swojej decyzji porzucenia korporacyjnego życia na rzecz spontanicznych podróży po świecie, przy czym nie odcinając się od ich osadzonej korporacyjnej genezy. W rozmowie Piotr dzieli się kulisami prowadzenia na YouTube kanału "Gdzie Bądź", który tworzy wspólnie z…

1
Zwolnienia - jak komunikować trudne decyzje firmy - OKDP 079 50:09

5M ago50:09

50:09

Rozmowa z Anną Filar-Zając o zwolnieniach w organizacjach. Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/079 Czego dowiesz się z tego odcinka: Jak przygotować cały proces zwolnień w organizacji? Obawy i emocje HR-ów i menadżerów Co w procesie zwolnień jest najważniejsze dla pracowników? Jak przeprowadzić zwolnienia? Rola …

1
Zatrudnianie obcokrajowców w Polsce - OKDP 078 55:21

5M ago55:21

55:21

Rozmowa z Edytą Kucharczyk o obcokrajowcach pracujących w Polsce, ich realiach oraz polskich pracodawcach. Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/078 Czego dowiesz się z tego odcinka: Po co nam obcokrajowcy w Polsce? Na co zwrócić uwagę zatrudniając osoby z innych krajów? Kogo zatrudniają Polacy? Do jakich ról zatr…

1
27. Michael Greenberg - Jak pracować ze schematem wadliwości integrując ACT i Terapię Schematów? 37:52

5M ago37:52

37:52

Możesz mnie wspierać: https://www.spreaker.com/podcast/w-glowie-sie-miesci-wrap-your-head-around-it--5441123/support You Can Support My Podcast: https://www.spreaker.com/podcast/w-glowie-sie-miesci-wrap-your-head-around-it--5441123/support Zapraszam na podcast z autorem wydanej przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, świetnej książki "WYBRAKOWAN…

1
26. Lars Madsen - Jak leczyć psychopatę? | How to treat psychopathy? 58:39

5M ago58:39

58:39

Opis po polsku: W najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Larsem Madsenem, doświadczonym terapeutą, który specjalizuje się w pracy z osobami o trudnych cechach osobowości, w tym z psychopatią i osobowością antyspołeczną. Lars dzieli się swoją unikalną perspektywą na terapię tych pacjentów, wyjaśniając, jakie wyzwania stoją przed terapeutą, a…

1
Z kompetencją międzykulturową od dziecka - OKDP 077 41:04

5M ago41:04

41:04

Wiele rozmawiamy o tym, co robić, żeby rozwijać kompetencję międzykulturową naszą, zespołów i liderów. Pojawia się pytanie, czy trzeba czekać aż do momentu zostania objętym przez dział HR, żeby pracować nad swoją kompetencją międzykulturową. Dzisiaj przynoszę Wam temat, który wykracza poza ścisłe ramy naszej aktywności zawodowej. Moja gościni, Małg…

1
Jak ochronić dziecko przed przemocą? | Małgorzata Gołota 1:05:45

6M ago1:05:45

1:05:45

Przemoc jest świadomym i zamierzonym działaniem, podejmowanym przez jedną osobę wobec drugiej, które, bazując na przewadze siły, narusza jej prawa i dobra osobiste, powodując szkody oraz cierpienie. Przemoc można uczynić lub współczynić również obojętnością lub zaniechaniem. Skrajnym przykładem przemocy jest jej skierowanie w stronę dzieci. A jej s…

1
Praca online a lęk. Jak radzić sobie z niepokojem? - OKDP 076 48:16

6M ago48:16

48:16

Czy praca online wzmaga poczucie lęku? Dziś dowiesz się, w jaki sposób radzić sobie z niepokojem. W naszym otoczeniu pojawia się coraz więcej lęku. Właśnie lęku, a nie strachu. Doświadczamy tego w naszej pracy z liderami, z grupami, z organizacjami. I dziś o tym lęku rozmawiam z Kasią Romanowicz, psycholożką, facylitatorką grup i trenerką biznesu w…

1
Czy agile is dead? - OKDP 075 49:22

6M ago49:22

49:22

Agile is dead. Czy to prawda? I jaki agile? O tym w dzisiejszym odcinku, w którym rozmawiam z Dawidem Wacławskim. Porozmawiamy o tym, o co w ogóle chodzi w tym Agile is Dead, jak patrzeć na to zjawisko i jak je rozumieć. Omówimy temat tak, żeby także osoby, które na co dzień nie są ekspertami Agila, rozumiały o co w tym wszystkim chodzi. Wpis blogo…

1
Pop-nauka oraz Pop-psychologia 42:52

6M ago42:52

42:52

Minął pierwszy rok mojego Andrzej Silczuk Podcast, blisko dwa lata od premiery Niemytych Dusz. Statystyki (dla mnie) są wspaniałe! Blisko 20 tysięcy odtworzeń każdego odcinka, podobnie osób obserwujących Podcast, łącznie 1,5 miliona odtworzeń odcinków z moim udziałem, jestem Wam wdzięczny. Za każdą chwilę poświęconą na słuchanie i reagowanie na to …

1
Zaburzenia odżywiania się | dr Elżbieta Bonder 1:15:55

7M ago1:15:55

1:15:55

Zaburzenia odżywiania to nadal obecny, często pomijany a narastający problem zdrowotny, wpływający na zdrowie fizyczne i psychiczne osób w każdym wieku. W tym odcinku, w wywiadzie z dr Elżbieta Bonder, cenioną specjalistką w dziedzinie chorób wewnętrznych od lat zajmującą się profesjonalnie leczeniem zaburzeń odżywiania się wiercimy w brzuchu najpo…

1
Learning agility - jak je mierzyć? - OKDP 074 59:29

7M ago59:29

59:29

Mierzymy się nie tylko z tematem jak zarządzać zmianami, ale w ogóle jak z nimi wytrzymać. Jak to znieść, że tak bardzo dużo rzeczy zmienia się wokół nas? Jak to znieść, że nawet nie można raz iść porządnie na studia, a później całe życie pracować, tylko że trzeba się cały czas uczyć? I jak w sobie utrzymać zapał? Dobra wiadomość jest taka, że na s…

1
ESG: Szklane pułapki. Czy Twoje szyby są bezpieczne dla ptaków? - OKDP 073 42:38

7M ago42:38

42:38

Szklane pułapki. Tak o naszych biurowcach mogliby powiedzieć ornitolodzy. Na szczęście dziś poznasz trzy sposoby, jak przeciwdziałać zderzeniom ptaków z szybami. Gościem odcinka jest Adam Zbyryt, biolog, ornitolog i popularyzator nauki. Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/073 Czego dowiesz się z tego odcinka: Ko…

1
Jak leczyć ADHD dorosłych? | Marta Cieśla, psychoterapeutka 1:40:11

7M ago1:40:11

1:40:11

Na drodze pogłebiania wiedzy na temat ADHD dorosłych dotarłem, domykając obiecany cykl, za Waszą skądinąd podpowiedzią do Marty. Marta Cieśla jest psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Psychoterapeutką, która poświęciła się pracy z osobami z neuroróżnorodnością, a w tym z dorosłymi osobami z ADHD. Wspólnie dyskutujemy (!) na temat leczenia ADHD …

1
Życie z ADHD | Michał Kuryłek 1:01:14

7M ago1:01:14

1:01:14

Kolejny odcinek na mojej drodze poszukiwań informacji na temat ADHD. Rozmowa z Michałem po raz kolejny zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Michał podzielił się ze mną swoją historią, drogą od dzieciństwa do młodej dorosłości, obserwacjami na temat własnych trudności oraz przemyśleniami na temat współczesności i sytuacji pośród rówieśników. Dyskutowal…

1
Czym jest ADHD DOROSŁYCH? 26:01

8M ago26:01

26:01

Czy ADHD to diagnoza uniwersalna, a może nowa choroba cywilizacyjna? Stan neurorozwojowy o ogromnym współwystępowaniu innych zaburzeń, przenikaniu się objawów oraz przedmiot licznych dyskusji. Dzisiaj szacuje się, że dotyka około miliona dorosłych osób w Polsce. Może też być przedmiotem łatwej identyfikacji osób, które do tej pory nie mogły znaleźć…

1
Stres, Depresja i Cienie Ulicy | Jan Świtała - yanek43 ratownik medyczny 1:17:44

8M ago1:17:44

1:17:44

Czy w Polsce już jest epidemia fentanylowa?A może istnieje od dawna tylko, że polskim fentanylem jest po prostu etanol? Z najnowszego odcinka Andrzej Silczuk Podcast dowiecie się, jak wygląda codzienność pracy ratownika medycznego, z czym ludzie zgłaszają się po pomoc i do jakich interwencji najczęściej są wzywani ratownicy. Omówiliśmy jaką rolę w …

1
Opaska rozpozna Twoje emocje - OKDP 072 46:33

8M ago46:33

46:33

Stoimy przed wielką zmianą, którą niesie nam nowe pokolenie. Coraz bardziej świadome tego, jak ważny jest dobrostan psychologiczny i zdrowie psychiczne w miejscu pracy. Na szczęście wraz z tą świadomością pojawiają się też technologie. Dzisiaj o jednej z takich fascynujących rozwiązań będziemy rozmawiać z Piotrkiem Stajurą. Wpis blogowy do tego odc…

1
Relaksacja Oddechowa + Trening Autogenny Schultza 16:59

9M ago16:59

16:59

Czasem mam ochotę zrobić coś innego niż dotychczas. Odcinek stworzony dla samej przyjemności, zmiany formatu i zrobienia czegoś, o co prosiliście w licznych komentarzach i DM'ach. To niejako logiczna kontynuacja poprzedniego odcinka :)Przed Tobą odcinek sesji relaksacji oddechowej, tzw. kwadratu, a bezpośrednio po niej Trening Autogenny Schultza, c…

1
Zrównoważony rozwój - w Twoim zasięgu ręki - OKDP 071 53:28

9M ago53:28

53:28

Coraz częściej i coraz więcej mówi się o ESG. Wydaje się, że jest to temat przeszywający niektóre organizacje dreszczem. Z drugiej strony pojawia się też pytanie: co to w ogóle jest to ESG?Będziemy mieli okazję wyjaśnić sobie tę tajemnicę, a nawet zobaczyć, co w ESG jest ciekawego i wartościowego. Moją gościnią w tej rozmowie jest Alicja Zalewska-C…

1
Apka roku - polecajki z zespołu ETTA - OKDP 070 17:48

9M ago17:48

17:48

Czy dopada Was czasami poczucie przytłoczenia całą tą ilością rozmaitych opcji dostępnych wśród apek na smartfony? Ja przyznaję się, że takie uczucie miewam regularnie. Postanowiłam sprawdzić, które apki naprawdę są praktyczne, których apek rzeczywiście używają ludzie. Skierowałam się do osób otaczających mnie najbliżej, czyli zespołu ETTA. Dzisiaj…

1
Higiena Snu [Dlaczego tak często budzimy się w środku nocy?]. 46:24

9M ago46:24

46:24

Czy sen można traktować jako zasób? Jako kapitał? W budżecie ciała sen znajduje istotną pozycję. Sam termin Higiena Snu ma już 85 lat. Nie mniej w toku rozwoju technologicznego i immersji środków cyfrowych do naszego życia toczy się wyścig pomiędzy szukaniem równowagi w bezpiecznym używaniu urządzeń mobilnych, a prawdziwie regenerującym snem. Warto…

1
Pięć Przyczyn Cierpienia | Maria Prokop 1:11:45

9M ago1:11:45

1:11:45

Transkulturowość nigdy nie przestanie mnie równie zaskakiwać, co zachwycać. Wraz z @mariaprokop_yoga rozkodowaliśmy tzw. Klesze, czyli przyczyny cierpienia i szukając współczesnego kontekstu w “Erze Obfitości” i cyfrowego przeładowania nagle pyknęło. Kropki się połączyły. Mam też dwie ciekawe obserwacje. W różnych kulturach, nie zawsze równocześnie…

Podcasty warte posłuchania

Mental Health Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi