Najlepsze podcasty z kategorii: Respiro (2025)

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Ep. 13 - RESPIRARE PROFONDAMENTE BASTA PER CALMARSI? NON PROPRIO… 13:07

2M ago13:07

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Hai mai sentito dire che per calmarti basta fare respiri profondi? Beh, oggi voglio smontare questo mito e spiegarti come ottenere un vero rilassamento sfruttando i potenti alleati del tuo corpo: la serotonina e il GABA. Ma non è solo la profondità del respiro che conta. Anzi, il vero segreto sta nel rallentarlo e, soprattutto, nel renderlo silenzi…

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Ep. 12 - IL MANAGER CHE VIVEVA IN APNEA 14:38

3M ago14:38

14:38

Questa storia è ispirata a fatti realmente accaduti. Le uniche cose frutto di fantasia sono i nomi dei protagonisti. Il resto è tutto vero. “Era una mattina di ottobre, una di quelle mattine in cui l’aria dell’alba sembrava trattenere un segreto a lungo nascosto. Alessandro, un direttore commerciale cinquantacinquenne, sedeva nella sua elegante pol…

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Ep.11 - LA SALUTE DEI TUOI DENTI DIPENDE DA COME RESPIRI 6:16

3M ago6:16

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Sapevi che semplicemente cambiando il modo in cui respiri puoi prenderti cura della tua bocca e migliorare la tua salute generale? Oggi voglio parlarti di un aspetto che forse non hai considerato: l’importanza di respirare dal naso per aumentare la salivazione, proteggere i denti e prevenire le carie. Ma come funziona? Ecco un piccolo anticipo. Il …

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Ep.10 - Respira meglio, concentrati di più: una tecnica semplice e rivoluzionaria 10:23

3M ago10:23

10:23

Hai mai provato quella sensazione di essere bloccato, incapace di concentrarti? Seduto alla scrivania, con mille cose da fare, ma la mente sembra volare altrove? Oppure in una riunione importante, ma il tuo cervello è in una nebbia? Succede a tutti. E sai una cosa? Spesso il problema non è nel tuo cervello, ma nel tuo respiro. Oggi ti mostrerò una …

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Ep. 9 IL CAMBIAMENTO PASSA DAL RESPIRO 10:10

3M ago10:10

10:10

Immagina di avere una chiave capace di sbloccare le resistenze che ti trattengono, una chiave che ti porterò alla fine di questa puntata, e che potrai iniziare a usare immediatamente per trasformare il tuo approccio al cambiamento. Resta con me, perché ciò che scoprirai potrebbe fare la differenza tra restare bloccato e spiccare il volo.Quando si p…

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La fascinante ciencia del cuerpo humano durante la apnea - Con Frank Pernett 47:17

1+ y ago47:17

47:17

Frank Pernett es neumólogo y especialista en cuidados intensivos, que decidió dejar un prestigioso puesto como jefe del departamento médico en la reconocida clínica del Country en Bogotá, Colombia, para cumplir el sueño de estudiar un doctorado en fisiología de la apnea/freediving. Hoy realiza sus estudios en la universidad de Mid Sweden en Suecia …

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#7 Haloterapia - ¿Puede la sal mejorar nuestra salud respiratoria? Con Claudia Arango, co-fundadora de Saltium 20:20

2y ago20:20

20:20

¿Pensarías que respirar micropartículas de sal podría desinflamar, descongestionar y abrir tus vías aéreas y además relajar tu sistema nervioso? Yo siempre escuché que la sal no era necesariamente para el cuerpo, que debíamos reducir su consumo y era una de las causas de la presión arterial. Sin embargo, tuve que cambiar mi perspectiva. En uno de l…

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Cómo la pandemia me llevó a convertirme en instructor de respiración - Con Dan Borovoy 30:59

2+ y ago30:59

30:59

Dan Borovoy es instructor de Oxygen Advantage, y en este capítulo nos cuenta como quedarse encerrado durante la pandemia lo llevó a encontrarse con su respiración. Nos cuenta su experiencia con el método Wim Hof, por qué decidió certificarse con Oxygen Advantage y otras perspectivas en su camino para terminar dedicándose 100% a ser instructor de re…

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Respiración y salud dental: emprender como odontólogo alternativo - Con Carolina Castaño Pérez 1:19:34

2+ y ago1:19:34

1:19:34

Carolina Castaño, es odontóloga y decidió salir de su trabajo en una entidad prestadora de salud y comenzar su emprendimiento como odontóloga independiente y aplicar nuevas técnicas como la descodificación dental y el mindfulness con sus pacientes. Este podcast es una conversación que mantuvimos en mi casa con ella y su esposo Daniel, ambos quieren…

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Si emprendes en la industria del desarrollo personal o el bienestar deberías estar en redes sociales 32:15

2+ y ago32:15

32:15

En este capítulo hablaremos de emprendimiento en el mundo del desarrollo personal y el bienestar, y por qué es importante para nosotros como entrenadores de breathwork, yoga, coaches, etc. Ver nuestro trabajo como un emprendimiento y usar las redes sociales para hacer crecer nuestra marca personal, educar e impactar vidas. Es una invitación a dejar…

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La importancia del diafragma y el core para el movimiento y la postura - Con Mariana Castro 23:26

2+ y ago23:26

23:26

Lo que conoces como "el core" es un conjunto de músculos muy importantes que le dan estabilidad al cuerpo y permiten que nuestro movimiento sea funcional, y en un entrenamiento convencional, puede que estés dejando de lado partes fundamentales de su funcionamiento. En esta conversación con Mariana Castro, fisioterapeuta dermofuncional e instructora…

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La respiración en los niños: como es determinante para su salud y desarrollo - con Fleur Conway 1:10:45

2+ y ago1:10:45

1:10:45

En este En Vivo con Fleur Conway, instructora certificada de Oxygen Advantage y Low Pressure Fitness, co autora del libro "Well-being for Children", hablaremos de la gran importancia de la respiración en los niños para su desarrollo físico y mental. Descubre como la respiración está estrechamente ligada a su salud dental, sus niveles de atención y …

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La respiración es diferente en las mujeres - con Caro Salamanca Matkovich 55:49

2+ y ago55:49

55:49

Este primer episodio es una conversación en vivo con Caro Salamanca Matkovich, creadora del método Caro Afroyoga. Esta conversación nace por el interés de Caro en la respiración femenina, después de una llamada en la que me preguntó por qué sentía que su respiración se sentía distinta por esos días. Yo le pregunté si justo estaba en su menstruación…

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Roberto Menescal | Respiro BandNews FM #6 40:45

3+ y ago40:45

40:45

O convidado do sexto episódio do Respiro BandNews FM é o músico e um dos fundadores da Bossa Nova, Roberto Menescal. Ele conversou com a jornalista Agatha Meirelles. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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Mauricio de Sousa | Respiro BandNews FM #5 34:00

3+ y ago34:00

34:00

O convidado do quinto episódio do Respiro BandNews FM é o desenhista e criador da Turma da Mônica, Mauricio de Sousa. Ele conversou com a jornalista Luanna Bernardes. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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Nelson Freitas | Respiro BandNews FM #4 41:05

4y ago41:05

41:05

O convidado do quarto episódio do Respiro BandNews FM é o ator, humorista e produtor Nelson Freitas. Ele conversou com a jornalista Francini Augusto. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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Fábio Porchat | Respiro BandNews FM #3 30:28

4y ago30:28

30:28

O convidado do terceiro episódio do Respiro BandNews FM é o ator e humorista Fábio Porchat. Confira as histórias do apresentador que conversou com o jornalista Carlos Briggs. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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Márcio Seixas | Respiro BandNews FM #2 41:05

4y ago41:05

41:05

O convidado do segundo episódio do Respiro BandNews FM é o dublador Márcio Seixas. Ele dá voz aos personagens Batman, O Senhor Incrível (Beto Pêra), James Bond e tantos outros. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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José Paulo Sierra | Respiro BandNews FM #1 58:19

4y ago58:19

58:19

O convidado do primeiro episódio do Respiro BandNews FM é o interprete Zé Paulo Sierra, atual campeão do carnaval do Rio de Janeiro, pela Viradouro. Toda semana um respiro para trazer um papo descontraído com convidados especiais.

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Ep. 8 Gestione dello stress: leggere attentamente l'etichetta respiratoria... 6:57

4+ y ago6:57

6:57

La necessità di trovare gli strumenti giusti per guadagnare un certo grado di controllo nelle situazioni difficili, di guardare alle situazioni brutte come eventi astratti invece che permanenti, di trovare sfoghi adeguati per diminuire la tensione nel sistema nervoso è il primo passo per ritrovare l'equilibrio e la capacità di concentrazione. Da do…

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Ep. 7 Rilassamento di base: focus sull'esalazione 5:11

4+ y ago5:11

5:11

Il nostro respiro è un efficace interruttore per attivare i due lati del nostro sistema nervoso: la reattività e il rilassamento. Ma per quanto possa aiutarci spesso rimaniamo vittime dei tranelli che ci gioca la nostra mente e cerchiamo di utilizzare tecniche troppo complicate che anzichè rilassare il nostro cervello ed il nostro corpo, li eccitan…

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Episode 6 - Il respiro può spegnere gli "allarmi" inutili creati dai tuoi pensieri 7:12

4+ y ago7:12

7:12

Quante volte creiamo scenari apocalittici nella nostra testa pensando a cosa potrebbe succederci. E ciò accade così spesso che a furia di ripetercelo ci sembra sempre più reale. Talmente reale che il nostro organismo attiva le sue difese come se ci fosse un vero pericolo costante, che ci attende: il vicino che ci fa la guerra alle riunioni condomin…

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Episode 5 - Il tuo respiro è l'anima della tua comunicazione 5:03

4+ y ago5:03

5:03

Il modo in cui comunichiamo dipende drasticamente dal modo in cui respiriamo. In particolare, la qualità dell'espirazione è collegata all'emissione dei suoni che poi prendono la forma di parole, canto e persino silenzi, conferendo ritmo ed armonia al modo in cui ci esprimiamo. Spesso non ci rendiamo conto di come parliamo proprio perché non siamo c…

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Julio en Agosto 35:08

4+ y ago35:08

35:08

Audiocuento: "Circe" de Julio Cortázar, publicado en Bestiario (1951)

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Episode 4 - Quanto sai del tuo respiro? 8:15

4+ y ago8:15

8:15

Noi tutti respiriamo in automatico per la maggior parte del tempo, per un totale che va dalle 20.000 alle 70.000 volte al giorno a seconda della frequenza e della profondità che ha la nostra respirazione. Ma l'automatismo del nostro respiro è efficace quando viene ben programmato dalla consapevolezza di come si deve respirare. Infatti nel caso in c…

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Episode 3 - Respirazione guidata per aiutare a dormire meglio 5:30

4+ y ago5:30

5:30

Questo tracciato è creato appositamente per favorire il riposo notturno. Il ritmo che viene indotto al respiro permette di entrare prima nella fase REM calmando il sistema neurovegetativo e permettendo la rigenerazione delle cellule del corpo.

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Episode 2 - Il modo in cui respiriamo determina la qualità della nostra vita 7:52

4+ y ago7:52

7:52

La vita trae origine dal respiro, si manifesta tramite il respiro e dipende da esso. Più sperimentiamo I diversi modi di respirare e più ci rendiamo conto che gli effetti che essi producono sul nostro organismo e sulla nostra mente sono molto diversi.... ad esempio soffiamo sui liquidi caldi per raffreddarli ma allo stesso tempo sulle mani per risc…

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Episode 1 - Respirazione Guidata per il rilassamento 11:33

6y ago11:33

11:33

Con questa breve e semplice pratica di respirazione guidata potrai assaporare sin da subito i benefici del pranayama, l'antica tecnica di yoga utilizzata per armonizzare il corpo e la mente e riequilibrare l'energia nel nostro organismo. Indossa degli auricolari e sdraiati o siediti comodamente in modo da rilassarti lasciando andare le resistenze i…

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013 - Semana 13 Meditación para Soltar 7:58

6+ y ago7:58

7:58

Esta semana estamos dando continuidad al tema de la semana pasada, pero en esta ocasión de una forma más enfocada. Lo que buscamos en esta meditación es poder reconocer y traer a la luz esas cosas a las que nos aferramos y que de alguna forma nos afectan o limitan. Muchas veces tenemos miedo de soltar porque el simple hecho de soltar trae un dolor …

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012 - Semana 12 Meditación de Liberación 5:57

6+ y ago5:57

5:57

Esta semana buscamos liberarnos de todo aquello que venimos acumulando con el paso del tiempo y con las experiencias que vivimos. Generalmente estamos acumulando en todos los niveles y esto comienza a pesarnos y a frenarnos en nuestro caminar. Esta meditación tiene la intención de soltar lo que ya no necesitas para poder seguir avanzando con mayor …

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011 - Semana 11 Conexión con el Ahora 5:50

6+ y ago5:50

5:50

Esta semana bajamos un poco el ritmo. Lo que buscamos es darnos un espacio para conectar con el momento presente. Generalmente estamos desconectados, esto pasa cuando nuestra mente, cuerpo y alma están desalineados. Cada uno está enfocado en distintas cosas. Lo que buscamos es tomar conciencia para alinear cuerpo, mente y alma con el momento presen…

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010 - Semana 10 Meditación Amor Incondicional 7:55

6+ y ago7:55

7:55

La semana pasada estuvimos hablando sobre la aceptación de aquello que generalmente evitamos por el dolor que nos provoca. Esta semana estamos buscando atravesar eso para conectar con el amor incondicional. Lograr conectar con el amor incondicional cuando estamos sufriendo puede resultar muy complicado. Al estar en un punto cercano a quebrarnos por…

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009 - Semana 9 Meditación de Aceptación 7:57

6+ y ago7:57

7:57

Esta semana estaremos trabajando con aquello que generalmente puede ser difícil de enfrentar, pero que cuando nos disponemos a hacerlo podemos vivir una gran transformación. La mayoría de las veces escapamos y evadimos todo aquello que no nos gusta. Realmente comenzamos a ver algo que está fuera de lugar, nos sentimos incómodos y preferimos voltear…

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008 - Semana 8 Meditación Trascender el Miedo 9:45

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Esta semana tenemos un tema muy poderoso, pero a la vez que puede generar resistencia. El miedo es un mecanismo de protección que busca mantenernos seguros, pero en muchos casos es este mismo mecanismo el que nos limita a poder conseguir nuestros anhelos. El miedo puede estar presente la mayoría del tiempo y podemos no estar conscientes de ello. En…

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007 - Semana 7 Meditación de Paciencia 6:38

7y ago6:38

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Esta semana damos continuidad a la meditación de la semana pasada. Hablábamos de la fortaleza para deternos ante nuestros impulsos y abrirnos a otras posibilidades. Con la meditación de la paciencia nos abrimos a esta gran virtud que nos regala la oportunidad de permitir a la vida desenvolverse por sí misma. Muchas veces nuestros impulsos reactivos…

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006 - Semana 6 Meditación de Fortaleza 6:45

7y ago6:45

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Esta semana estamos conectando con nuestra impulsividad para reconocer los primeros pensamientos y las acciones que quieren surgir ante un reto u obstáculo. Cuando logramos detenernos ante esos impulsos y abrir nuestra perspectiva, podemos ver otras alternativas de acción. Las reacciones impulsivas generalmente vienen de nuestros patrones aprendido…

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005 - Semana 5 Meditación de Reconocimiento 6:14

7y ago6:14

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Esta semana estamos conectando con el reconocimiento. Generalmente somos muy duros con nosotros mismos, enfocamos tanto nuestra atención en esas cosas que no nos gustan de nosotros, lo que está mal en nuestra vida o en nuestro comportamiento, en los errores que hemos cometido, etc. Este enfoque en las limitaciones nos lleva quedarnos estancados y a…

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004 - Semana 4 Conexión con la Tierra 6:20

7y ago6:20

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Esta semana estaremos conectando con la Tierra. Esta conexión resulta sumamente importante ya que la Tierra nos brinda todo lo que necesitamos, es nuestra Madre y nuestro hogar. Cuando estamos conectados con la Tierra nuestros cuerpos entran en armonía. En esta meditación aprovecharemos para descargar todas las cargas, lo que nos pesa y lo que nos …

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003 - Semana 3 Meditación Niño Interior 6:10

7y ago6:10

6:10

Esta semana tomando el tema del día del niño aprovechamos para conectar con nuestro niño interior y recordar esa parte alegre, juguetona, inocente y divertida que llevamos dentro. Cuando somos niños podemos disfrutar de la vida y realmente podemos ver que los niños no requieren mucho para disfrutar el momento y vivir al máximo. En esta meditación b…

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002 - Semana 2 Meditación de Gratitud 6:12

7y ago6:12

6:12

En esta segunda semana tenemos una nueva meditación que puedes realizar en cualquier momento de tu día para cambiar el estado en el que te encuentras y entrar en un estado de gratitud. La gratitud es la llave que nos permite abrirnos a nuevas experiencias y a recibir todo lo que deseamos en nuestras vidas. En cuanto más logramos expander nuestra ca…

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001 - Semana 1 Meditación de Paz 6:25

7y ago6:25

6:25

Esta semana iniciamos con nuestras meditaciones semanales. Para empezar te compartimos esta meditación que tiene la intención de llevarte a un estado de paz creando armonía en tu cuerpo y entorno. Toma una pausa en tu día y realiza esta meditación. Después de hacerlo te sentirás en paz y armonía, con claridad mental y equilibrio emocional que te pe…

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000 - Bienvenida 2:55

7y ago2:55

2:55

Te damos la bienvenida a esta sección llamada "Tómate un Respiro" donde queremos compartir contigo todo lo que la meditación puede traer a tu vida. Cada Martes agregaremos una nueva meditación con la que podrás ir familiarizándote con esta práctica poco a poco. En este espacio encontrarás meditaciones con una duración entre 5 y 10 minutos que te pe…

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