Bas publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
„Pick Please!” to podcast dla muzykoholików! Jesteśmy przyjaciółmi: Jakub Polewka - koncertoholik & Łukasz Wojciechowski – muzyk, gitarzysta. Jesteśmy z wami bo wierzymy, że muzyka ma znaczenie. Ponieważ nasze rozmowy głównie krążą wokół świata muzyki, postanowili podzielić się z wami naszą największą pasją z 2 różnych perspektyw. Poznacie z nami wiele wartościowych albumów, historii i anegdot. Będzie o tym jak nagrywano legendarne płyty, skąd się brały nazwy zespołów i tytuły kawałków, czy ...
 
R
Recepta na ruch

1
Recepta na ruch

dr n. med. Tomasz Chomiuk

Unsubscribe
Unsubscribe
Co tydzień
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku z Basem Pawełczakiem rozmawiamy o kuglarstwie. Bas Pawełczak to wielki pasjonat wszelkich sztuk kuglarskich, choć jego największą miłością jest monocykl, z którym przeżył niejedną przygodę. Informatyk, artysta sceniczny, publicysta i właściciel jednego z najbardziej znanych, polskich sklepów z asortymentem dla animatorów, kuglarzy i i…
 
W tym odcinku z Dorotą Matczak rozmawiamy o ruchu wspomaganym technologią. Dorota Matczak – współtwórczyni PHIBOX, fizjoterapeutka specjalizująca się w wadach postawy oraz skoliozach. Absolwentka warszawskiej AWF, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Wyższej Szkoły Pedagogicznej TWP w Warszawie, Akademii Leona Koźmińskiego (studia podyplomowe Wom…
 
W tym odcinku z Kornelem Pęksą rozmawiamy o mobilności i sposobach jej poprawy. Kornel Pęksa – autor kanału na YT „NieMaLekko”, fizjoterapeuta, trener personalny. Na swoim kanale porusza tematy mobilności, treningu siłowego, anatomii, przygotowania motorycznego. Jego misją jest pomagać ludziom uprawiać sport z efektami, ale bez kontuzji. Z Kornelem…
 
W odcinku #31 Pick Please Podcast “wyjeżdżamy” do Chicago by opowiedzieć o jednej z najważniejszych wytwórni w historii muzyki - Chess Records. Czemu tak ważna? Bo śmiemy uważać, że rocka w Stanach Zjednoczonych, bez tej wytwórni (jej artystów i wizjonerów za sterami), by nie było 😎 Pomówimy o wspaniałych nagraniach, dzięki którym narodzili się m.i…
 
odcinek podcastu W tym odcinku z dr Danielem Śliżem rozmawiamy o Medycynie Stylu Życia. Dr n. med. Daniel Śliż – specjalista chorób wewnętrznych, specjalista w zakresie zdrowia publicznego. Pierwszy w Polsce specjalista International Board of Lifestyle Medicine w zakresie Medycyny Stylu Życia, nauczyciel akademicki, adiunkt w III Klinice Chorób Wew…
 
Co tam się w lipcu i sierpniu działo w muzyce zapytacie? 😱 Roger Waters nie wiedział kto to Weeknd ale uważał, że jest ważniejszy, Tommy Lee z Motley Crue został Social Media Ninją 🤨 a Grabarz się skarżył, że nawet w Niemczech było lepiej niż w Poznaniu #lol . Na szczęście, oprócz m.in. takich newsów muzycznych, przez te 2 miesiące pojawiło się rów…
 
W tym odcinku podcastu z Elą Przygrodzką rozmawiamy o bibliotece ćwiczeń i treningach z wykorzystaniem platform online. Ela Przygrodzka – Instruktor fitness, trener personalny, Instruktor Les Mills. Od kilkunastu lat pracuje w branży sportowej, zarządzając klubami i sieciami fitness. Obecnie wspołpracuje z Medicover Sport. Wraz z zespołem specjalis…
 
W odcinku #29 Pick Please Podcast zamykamy naszą Trylogię pt. “Muzycy i ich relacje z rodzicami”, podając przykłady utworów muzycznych, w których wątki rodzinne się pojawiały w samym tekście piosenek. Mamy zatem historię hymnu pokolenia lat 90-ych, opowieść o chłopcu o kobiecym imieniu czy opowieść o pewnym, kolorowym płaszczu 😃 muzyka: Łukasz Wojc…
 
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego. Z Igorem rozmawiamy między innymi o: jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu tym na czym pole…
 
Odcinek #28 Pick Please Podcast to nic innego jak… opowieść! Z Jakubem, kawie na drogę i płytą Boba Dylana “Desire” w rolach głównych. Nie szykujcie się na recenzję lecz na podróż w świat historii opowiedzianych przez legendę amerykańskiej muzyki :) Niesłusznie skazany bokser, który mógł zostać mistrzem świata, historia miłości i piosenka o Kawie n…
 
Słyszeliście o Wing Foilu? W tym odcinku podcastu z Kamilem Kozielewiczem rozmawiamy, o jednym z najszybciej rozwijających się sportów wodnych. Kamil Kozielewicz – zaczynał od windsurfingu jednak Jego serce skradł wingfoil, na którym pływa od samego początku pojawienia się tego sportu w Polsce. Kamila możecie spotkać w sezonie letnim na wodach w Ch…
 
Odcinek #27 Pick Please Podcast to historie relacji rodzinnych znanych muzyków z rodzicami, których to relacji… Ci pierwsi woleliby nie mieć. Matka podkradająca synowi kasę na imprezy, wielka rodzinna wojna z powodu kapelusza, to zaledwie kilka przykładów historii, które dla was przygotowaliśmy. Zatem jeśli myślicie, że wasza rodzina jest dosyć dzi…
 
W tym odcinku podcastu z dr hab. prof. AWF Jakubem Adamczykiem rozmawiamy o szybkim bieganiu. Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – dziekan Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, lekkoatleta, sprinter i płotkarz. Prof. Jakub Adamczyk w tym roku podczas Mistrzostwa Świata Masters w Tampere zdobył 3 złote medale w biegach : 400 m M40 z wynikiem 48.…
 
Hej, są tu jacyś rodzice? TAK? OK!!!! A wasze dzieci grają może na instrumentach? TAK? No to zostańcie z nami 💪 Zaczynamy naszą kolejną trylogię a jej tytuł to "Muzycy i ich relacje z rodzicami". Na początek odcinek #26, w którym będzie pozytywnie, budująco a czasami i zabawnie 💪 muzyka: Łukasz Wojciechowski Zachęcamy też do śledzenia naszego profi…
 
W tym odcinku odcinku podcastu, omawiam ważny artykuł, mówiący o zależności między dawką aktywności fizycznej a śmiertelnością. Autorzy analizowali styl życia ponad 116 000 osób przez 30 lat! Moje bio: Dr n. med. Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętr…
 
Pierwszy odcinek podcastu „Recepta na ruch”, który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski – nauczyciel Metody Feldenkraisa. Rozłóż sobie matę lub koc, daj sobie tyle czasu ile widzisz, że trwa lekcja. Jeśli nie masz tyle czasu, to zrób jej część. Zawsze 10-15 minut lekcji, głębokiej uważności na sobie, na tym jak się p…
 
Jak to jest jeździć za Eric`iem Claptonem, przez pół Europy, żeby w końcu pójść na jego koncert w swoim własnym mieście? Co ma wspólnego przebój Cream z podróżowaniem szwajcarskim pociągiem i czy warto było tak ganiać i to z rozwalonym dyskiem, choć widziało się Erica już trzy razy? W Odcinku #25 Podcastu Pick Please Łukasz przepytuje Kubę na temat…
 
W tym odcinku omawiam korzyści związane ze skakaniem na trampolinie, ale też ryzyka jakie mogą się wiązać z uprawianiem tej formy ruchu. Przeanalizowałem wybrane artykuły na ten temat i chciałbym się z Wami podzielić tymi informacjami. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, …
 
Dziwne rzeczy się działy w maju i w czerwcu 😱 Ludziom myliła się Austria z Australią 🕵, wieża wodna z Johny Cashem zaczęła sikać, fani się pobili w sektorze VIP z wjazdem za prawie 400 funtów 🤨 a Kirk Hammett nie może słuchać Lulu bo to było dla niego tak niezapomniane (pozytywne) doświadczenie. Na szczęście przez te 2 miesiące pojawiło się też wie…
 
W tym odcinku podcastu z Anią Rozmus rozmawiamy o wparciu zespołowym sportowców. Usłyszycie też o motosporcie i wyścigu Le Mans 24 Anna Rozmus- fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego. Pracuje w zawodzie od 10 lat, a od 6 odpowiada za przygotowanie motoryczne sekcji wspinaczki sportowej UKA Murall. Jej zawodnicy zajmują czołowe miejsca w…
 
Czy utrata ręki to koniec kariery perkusisty w zespole z pierwszych stron gazet? 🤯 Czy utrata władzy we wszystkich mięśniach (i w mowie) może pozbawić Cię daru komponowania? 😲 Jak to jest ratować życie Nikki Sixxa, kiedy twój chłopak (Slash) rozwala obok Ciebie pokój hotelowy 👀 Odcinek #23 podcastu Pick Please! to ostatnia część naszej trylogii zat…
 
W tym odcinku podcastu z Markiem Łojkiem rozmawiamy o wakeboardingu Marek Łojek to trener wakeboardu i akrobatyki. Od lat z powodzeniem prowadzi klub wakeboardowy Acroboard. Jego wychowankowie zdobywają czołowe miejsca na mistrzostwach Polski w wakeboardzie. Marek jest również 4 gwiazdkowym międzynarodowym sędzią wakeboardingu. Z Markiem rozmawiamy…
 
W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której celem jest ratowanie życia. Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystkie stopnie WOPR aż do Ins…
 
W odcinku #22 podcastu Pick Please! opowiemy o płycie, której brzmienie i nastrój zainspirowały Łukasza do napisania pierwszej połowy swojej autorskiej płyty wyłącznie na gitarze akustycznej. Dla Kuby z kolei to płyta, którą kocha od pierwszego przesłuchania i którą często sobie puszcza… w pewnych bardzo szczególnych dla siebie momentach życia :) O…
 
W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa. Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjec…
 
W odcinku #21 podcastu Pick Please! kontynuujemy historie muzyków, którzy otrzymali od losu muzyczną drugą szansę 💪 Dzisiejsi Bohaterowie? Gitarzysta, który został wirtuozem swojego instrumentu DWA (!!!) razy, skłócony zespół próbujący ratować swojego przyjaciela ostatnim muzycznym tchnieniem oraz o tym jak wejść w buty jednego z najsłynniejszych w…
 
W tym odcinku podcastu Piotr Nowak dzieli się swoim doświadczeniem w treningach na skakance. Jak sam mówi, dzięki skakance cardio nie musi być nudne Piotr Nowak – twórca kanału „Triki na skakance” były tancerz i zawodnik breakingu. Piotrek przez wiele lat należał do ekipy się Funk Rockass, która startowała w zawodach breakingu na całym świecie. Z P…
 
W odcinku #20 podcastu Pick Please! porozmawialiśmy o historiach muzyków, którzy pomimo przeciwności losu i licznych porażek doczekali się swoich przysłowiowych 5 minut. Niektórzy dokonali tego nie pierwszy raz :) Nazwaliśmy ten cykl “ Historiami drugiej muzycznej szansy”. Bohaterowie? Muzyk, który nie wiedział że jest legendą w RPA, cover który zy…
 
W tym podcaście Tomek Eichelberger wyjaśnia czym jest praktyka Qi Gong. Osobiście po rozmowie z Tomkiem jestem jeszcze bardziej przekonany, że w nauce o ruchu dobrze sprawdza się określenie „nieskończoność”. Tomek Eichelberger – od dziecka zafascynowany życiem. Realizował się w karate kyokushin, koszykówce, pływaniu, żeglarstwie i w tańcu. Absolwen…
 
W tym podcaście z Michałem Guzkiem rozmawiamy o odcinku szyjnym kręgosłupa. Usłyszycie w nim jakie inne części ciała mogą mieć związek z szyją i co zrobić, aby poprawić jej funkcję. Michał Guzek – fizjoterapeuta, osteopata, absolwent studiów podyplomowych na Sutherland College of Osteopathic Medicine, Terapeuta Manualny wg standardów IFOMPT, prezes…
 
Odcinek #19 Pick Please to muzyczne podsumowanie kwietnia. Mówimy o płytach, które nam rozbiły bank…jak również o tych, które niepotrzebnie nam zabrały czas Przy okazji pośmialiśmy się z legendy punk rocka, przygotowaliśmy story z Robinem Williamsem w dość nietypowej roli (“nieaktorskiej”) oraz udowodniliśmy, że czasem nawet magik potrzebuje basist…
 
W tym odcinku z Łukaszem Banaszkiem rozmawiamy o pływaniu na desce SUP. Łukasz Banaszek – absolwent AWF. surfer, zawodnik SUP, instruktor sportów wodnych w SUP Academy by WRC. Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o: różnego rodzaju deskach, na których uprawia sport gdzie i kiedy pływać na desce pompowanej jego sukcesach w zawodach SUP tym jak wygląd…
 
W odcinku #18 podcastu Pick Please! Kuba kontynuuje rozmowę z Łukaszem o tym jak to jest słyszeć muzykę i ją tworzyć…czyli jak to jest być muzykiem. Tym razem, oprócz czystej merytoryki, znalazło się miejsce dla….słynnych wpadek koncertowych i morderczej OSY przez którą musiał uciekać ze sceny!. Muzyka (i wstawki gitarowe): Łukasz Wojciechowski Zac…
 
W tym odcinku z Weroniką Zielińską rozmawiamy o bieganiu, które jest zdrowe, efektywne i daje radość zamiast nudy. Weronika Zielińska – absolwentka warszawskiego AWF na wydziale WF, Trener II Klasy Lekkiej Atletyki, Instruktor Kulturystyki i Podnoszenia Cieżarów. Była lekkoatletka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski na 400m przez płotki. Po 1…
 
W odcinku #17 podcastu Pick Please! Kuba porozmawiał z Łukaszem o tym jak to jest słyszeć muzykę i ją tworzyć… czyli jak to jest być muzykiem. Było o inspiracjach Łukasza, pracy w studiu a także o tym dlaczego można grać na gitarze nawet jak się “nie ma” słuchu :) Muzyka (i wstawki gitarowe): Łukasz Wojciechowski…
 
W tym odcinku z dr Łukaszem Kołtowskim rozmawiamy o nowoczesnych technologiach stosowanych w medycynie i sporcie. Dr n. med. Łukasz Kołtowski – kardiolog, wynalazca i pasjonat nowoczesnych technologii stosowanych w medycynie i sporcie. Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczenie zawodowe zdobywał zarówno w Polsce jak i w najlepsz…
 
W tym odcinku z Michałem Chmielem rozmawiamy o Tricking i eXtreme Martial Arts. Michał Chmiel – Mistrz Polski w Trickingu 2011 i 2013, V-ce mistrz w XMA 2011, Absolwent warszawskiego AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne, trener II klasy Akrobatyki sportowej, Gimnastyki Sportowej, Trener Kalisteniki a okazjonalnie także kaskader. Na co dzień trenuje …
 
Chcesz poznać człowieka, dowiedz się o jego kulturze, historii kraju i… muzyce. Taka myśl przyświecała nam przy nagrywaniu tego odcinka. Nasz duet w 16-tym odcinku PickPlease! podzielił się z wami naszymi odkryciami: będzie o instrumentach muzyki ukraińskiej, znanych zespołach, szczególnych utworach oraz o tym... jak Łukasz mylił przez lata kobzy z…
 
W tym odcinku z Dariuszem Bajkowskim rozmawiamy o przeciąganiu liny, czyli dawnej dyscyplinie olimpijskiej. Dariusz Bajkowski – prezes Polskiego Związku Przeciągania Liny, trener klasy mistrzowskiej, posiadający uprawnienia w trzech sportach olimpijskich, menedżer sportowy, absolwent kilku Uczelni sportowych, turystycznych oraz Psychologii Business…
 
W muzycznym podsumowaniu marca mówimy o Ukrainie oraz o inspirującym Andriy`u Khlyvnyuk`u, śpiewającym z ulic Kijowa. Zespoły Kraków Street Band, Blue Rumble i All Them Witches wydały znakomite nagrania, a wieść, że Rod Stewart reperuje drogi asfaltowe ubawiła nas w sposób szczególny :) EDIT: Kilka sprostowań bo są konieczne! Płytę Toma Waitsa “Lik…
 
W tym odcinku z Joanną Piotrowską rozmawiamy o Nordic Walking. Dr Joanna Piotrowska – doktor nauk o kulturze fizycznej. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Nauczyciel dyplomowany, trener II klasy w piłce siatkowej, trener Nordic Walking PFNW/INWA i Bungy Pump IOAI. Instruktor i Vice Prezes UTW AWF WARSZAWA or…
 
W odcinku #14 podcastu Pick Please! opowiemy o legendarnej płycie jazzowej, do której Kuba zasypia, a przy dźwiękach której Łukasz… omal nie wzniecił pożaru, paląc na balkonie sziszę z kumplem :) Mowa oczywiście o Kind of Blue autorstwa Milesa Davisa, którą nosimy w sercu. Mamy nadzieję, że nasza miłość do tego krążka zarazi i was, po tym odcinku !…
 
W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu Tomasz Gać – absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Wyższej Szkoły Rehabilitacji. Jako trener personalny pracuje od 2007 roku. W tym czasie współpracował z dziesiątkami podopiecznych i z wieloma z nich nadal współpracuje (z niek…
 
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o WOPR, bezpieczeństwie, zasadach i odpowiedzialności w wodzie. Paweł Błasiak w WOPR od 1986 roku. W międzyczasie funkcjonariusz BOR (20 lat) i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego gdzie pracował na stanowisku dyrektora Wydziału. Bezpieczeństwa i Zarzadzania Kryzysowego (10 lat). Wszystki…
 
Bardzo szczęśliwy odcinek #13 podcastu Pick Please! to wielki finał trylogii o rocku progresywnym w naszym wydaniu. Na deser postanowiliśmy podzielić się z wami naszymi ulubionymi płytami i nagraniami, od których polecamy rozpoczęcie przygody zgłębiania tego gatunku. Nie pominęliśmy przy tym zespołów polskich, włoskich, greckich czy niemieckich. To…
 
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych i patologiach z nimi związanych. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Kierownik Naukowy w Carolina Medical Center.…
 
Odcinek #12 to powrót naszej sagi o rocku progresywnym (część 2/3). Historia tego gatunku widziana naszymi oczami i poparta słuchem. Zagłębimy się w świat instrumentów oraz najbardziej nieszablonowych kostiumów, które nosili prog-rockowi muzycy. Będzie też o tym jak NIE planować budżetu na zorganizowanie trasy koncertowej, kiedy ma się fantazje jak…
 
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART. Aleksandra Łabędź – Head Coach, założycielka mo.Studio i trenerka personalna. Instruktorka BODYART w stopniu ELITE, prezenterka i szkoleniowiec, która współpracuje z ludźmi ambitnymi i aktywnymi zawodowo. Pomysłodawczyni i współtwórczyni sportowej marki od…
 
W odcinku #11 podcastu Pick Please! opowiemy o gatunku muzycznym, który budzi wieeeeele kontrowersji. Gatunku, w którym łatwo narazić się na śmieszność czy niezrozumienie, ale można też zyskać świadectwo najwyższego kunsztu artystycznego. Opowiemy o rocku progresywnym - jego historii, zespołach, idei. Wprowadzimy w temat. A co najważniejsze: zrobią…
 
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia. Piotr Galus – trener zdrowego stylu życia, dziennikarz Polskiego Radia Z Piotrem rozmawiamy między innymi o: jego doświadczeniu trenerskim i dziennikarskim połączeniu obu pasji w jednej pracy ćwiczeniach „ze słuchu” motywowaniu ludzi do ruchu wpł…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login