Dariusz Bugalski publiczne
[search 0]
Download the App!
show episodes
 
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
K3 ma cztery lata! Jego podtytuł to „podcast o dobrym życiu”. Nie ma dobrego życia bez dobrych rozmów. Trybem domyślnym rozmów, które prowadzimy jest częstoprzekonanie, że ich celem jest przewaga, dominacja, zwycięstwo; pragnienie, bywypaść lepiej od rozmówcy. Czy to ma sens? Może czasami tak… Tylko ten tryb domyślny…Tak trzeba… Tak trzeba? Jak trz…
  continue reading
 
Jubileusz. I niespodzianka. To będzie rozmowa z… (to niespodzianka). To będzie rozmowa o… (to niespodzianka). To będzie dwusetny odcinek K3 z gościnnym udziałem drMałgorzaty Łysiak i (to akurat nie niespodzianka, że znają go Państwo i lubią) profesoraPiotra Olesia. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
„Otępienie”… Jeśli wsłuchamy się w to słowo… A „demencja”? Brzmi lepiej, bo po łacinie. Znaczy natomiastjeszcze gorzej („pozbawienie umysłu”). „Osoba z niepełnosprawnością poznawczą”: to określeniecałkowicie zmienia optykę. A za tymi słowami powinny (oby!) pójść czyny: narzędzia,praktyki, metody wsparcia seniorów. Opowie o nich gerontopsycholożka M…
  continue reading
 
Oto jej kontekst: w Polsce co najmniej 5 milionów pracujących osób (danedotyczą recept), jest w jakimś leczeniu farmakoterapeutycznym. Dr Tomasz Rowiński to psycholog, wybitny ekspert wdziedzinie zdrowia publicznego, twórca pierwszego w Polsce ŚrodowiskowegoCentrum Zdrowia Psychicznego na warszawskich Bielanach, prekursorskiego wstosunku do tych, k…
  continue reading
 
Z dr Tomaszem Mazurem, filozofem, stoikiem, pisarzem(poznaliśmy go w dwóch innych odcinkach K3) rozmawiamy o jasnych – to oczywiste– ale także o ciemnych stronach wartości. Zaskakujące jest także, że to nie my je wybieramy, a onewybierają nas. Zaskakujące jest także to, że… Oraz jeszcze kilka innych rzeczy. A zatem: zapraszam Państwa serdecznie! (I…
  continue reading
 
W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”,nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka oszczęściu. Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem:trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość! Voilà! Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc zUniwersytetu SWPS. Kanwą tego spotkania będzie …
  continue reading
 
Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską. Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne:takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania zasobów. Takie opowieści, które karmią nadzieję. Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są nagranicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice ChirurgiiOnkologic…
  continue reading
 
Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha. Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś,co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle. Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania? Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy! Będzie się działo. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
Otyłość to choroba. A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo częstofatalnie oceniani i fatalnie traktowani… Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange,psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jejprzyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości. Serdecznie Państwa zapraszam! Foto: Ra…
  continue reading
 
Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi ipartnerskimi? Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielkąwładzę… Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały siępartnerskie? Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości? Czego i kogo unikać? Czego i kogo się trzymać? Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin: Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale niesamotny”? Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”? Przecież obie te możliwości są realne… Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre– i o możliwości zmiany. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach. A także o tym, jak obronić przed traumatycznymidoświadczeniami swoje życie. Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia. PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu. Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc,często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne…
  continue reading
 
W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodachLowena i Feldenkraisa). Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises),czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego wciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona nawykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do u…
  continue reading
 
Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczałopoważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS,zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, coona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Pańs…
  continue reading
 
Dr Radosław Kaczan zajmuje się przemocą rówieśniczą. Jest jej badaczem i praktykiem: wraz z zespołem badaczy zSWPS opracował program pracy ze społecznościami szkolnymi, w których ta przemocsię pojawia. Chodzi m.in. o przemoc relacyjną: wykluczanie, izolowanie,wyśmiewanie, niszczenie reputacji… A taki rodzaj przemocy, często niewidzialnej, jest - we…
  continue reading
 
Z profesorem Wojciechem Kuleszą, psychologiem społecznym zUniwersytetu SWPS, spotkaliśmy się już w K3 rozmawiając o nierealistycznymoptymizmie. Profesor, cytując liczne badania, formułuje taki przekaz:„przeżywamy teraz „społeczną epokę lodowcową”. A samotność zabija. Zaś najważniejsze dla dobrego życia (taki jest przecieżpodtytuł K3!) są dobre i bl…
  continue reading
 
Rozmawiam z filozofem o filozofie, a właściwie o tym cojeden z najsławniejszych filozofów współczesnych Byung-Chul Han pisze ocywilizacji cyfrowej. Nie ma o niej do powiedzenia nic dobrego. Narzeka. Lamentuje. Co z nami będzie? Przesadza? Pewnie tak. Ale zadaje bardzo ważne i wnikliwe pytania. Zapraszam Państwa serdecznie i pozdrawiam przedświątecz…
  continue reading
 
Marek Michalak był znakomitym Rzecznikiem Praw Dziecka;teraz pisze książki dla dzieci (i nie tylko dla nich). Te książki są ogromnym sukcesem wydawniczym. Wspaniale! Toznaczy, że ludzie - i ci młodsi, i starsi - potrzebują książek o wartościach. Rozmawiamy o prawach dziecka: i tych oczywistych, przezwielkie „P”, i takich mniej oczywistych. Pozwólci…
  continue reading
 
Lek na lęk? Nie istnieje. Ale są narzędzia i programy; trening odporności psychicznej. Porozmawiamy o nich z dr Arturem Kołakowskim, psychiatrą ipsychoterapeutą dziecięcym (poznali go Państwo w odcinku o pracoholizmie). Lęk nie może zniknąć, jest ostrzegawczą emocją służącąprzeżyciu. Ale przezywamy go zbyt mocno, zwłaszcza dzieci. Jak sobie z nim r…
  continue reading
 
Agnieszka Kozak była już naszą przewodniczką w drodze na K3kilka tygodni temu. Bardzo Państwu dziękujemy za Wasze słowa, które świadczą otym, jak ważna była dla Państwa ta rozmowa. Ta – mam nadzieję – też taka będzie. Agnieszka Kozak jest współautorką, z Jackiem Wasilewskim,(znakomitej!) książki o zaklęciach. Te „zaklęcia” to słowa, które nas wiążą…
  continue reading
 
Rozmawiamy o – jak to ujmuje psychologia procesu -zaśniewaniu się w role. Stajemy się często, a czasem tkwimy w rolach społecznych takjakbyśmy byli marionetkami w teatrze świata. Rozmawiamy o rozpoznawaniu tych procesów i o procesachwyjścia, wyjścia na wolność. Rozmawiamy o uleczaniu naszych historii: indywidualnej, atakże historii naszych relacji …
  continue reading
 
To opowieść o naszych relacjach z naszymi bliskimi zmarłymi. W jaki sposób oni istnieją? Na jakie sposoby są obecni, pojawiają się w naszym życiu? Sny, przywidzenia, zbiegi okoliczności, przeczucia, znaki… „Opowieści tych, który zostają” to podtytuł fascynującej książki Vinciane Despret, belgijskiej filozofki i antropolożki. Jej paradoksalne, zaska…
  continue reading
 
Męskość to był już temat naszych rozmów w K3 (proszęposłuchać: #23, z Marcinem Grudniem i #144, z Jackiem Masłowskim). Tym razem naszym gościem i przewodnikiem jest Kamil Błoch zGrupy Performatywnej „Chłopaki”. Powiedziałbym, że to jest rozmowa… rewolucyjna (?) Bo rozmawiamy o męskości – być może ten przymiotnik Państwazaskoczy - czułej, pozostając…
  continue reading
 
Ten odcinek K3 jest „do pary” z odcinkiem poprzednim. Niestety, nie ma szkół dla rodziców… Porozmawiamy więc o tym, jak stworzyć z dziećmi, szczególniez nastolatkami, relację opartą na wsparciu; więź. Agnieszka Kozak jest autorką książek na ten temat oraz doświadczoną terapeutką pracującązarówno z dziećmi jak i rodzicami. I znakomitą rozmówczynią! …
  continue reading
 
„Nie żałuj róż, gdy płonie las”… A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać oróżach”? W K3 rozmawiamy właśnie o różach. Czym one są, te róże? Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudziedojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych. Jak im pomóc w tym rozwoju? Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką,popularyzatorką wiedzy, prz…
  continue reading
 
Witam Państwa po wakacyjnej przerwie! Bardzo się cieszę na to spotkanie. Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów. Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie. O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w ocz…
  continue reading
 
Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne –suicydolożką. Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszęposłuchać. Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom,pedagogom. Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysypsychiczne. Mają…
  continue reading
 
Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”,autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej znich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu). Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojejMamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała. Rozmawiamy o związkach ciała, umys…
  continue reading
 
Trudny odcinek naszej wyprawy na K3. Trudna rozmowa na trudny temat. Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwopoznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 ) Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci. Dobra śmierć? Jak to? Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem. A śmierć może być jednak dobra. I można o niej rozmawiać w d…
  continue reading
 
Wracamy dorozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95odcinka K3, to rozmowa z JustynąDąbrowską). Naszadzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą. Posłuchajcietego, co ma nam do powiedzenia! Oddwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę chorobyafektywnej dwubiegunowej. Jestasystentką zdrowienia. Prac…
  continue reading
 
Rozmawiamy o najważniejszym. Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda? W jakim sposób świat nas wita? Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia zkobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po -najczęściej - brutalnym doświadczeniuporodu w polskich szpitalach. Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – z…
  continue reading
 
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięcizapisanej w ciele. Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowałanasza gościni-przewodzniczka. Nie będę pisał więcej. Po prostu – spróbujmy. Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dająceumiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie. Zapraszam Państwa! F…
  continue reading
 
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką.Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”.Rozpocznijmy teraz właśnie od nich.To rozmowa o przemijaniu i o utracie.Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa.Foto: Rafał M…
  continue reading
 
Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy oterapii poznawczo-behawioralnej (#139). Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary. To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasachniepewności. Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przezcywilizację, kulturę, pośpiech świata. A także o wolności i bliskości. Towarzyszy nam p…
  continue reading
 
Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania. Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie.Posłuchajmy, co ma do powiedzenia.Zapraszam Państwa.To ważna rozmowa. Oby nigdy nikom…
  continue reading
 
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”.Właśnie: „nakarmiona”…Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa.Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej…
  continue reading
 
Starość, starzenie się: tematy tabu. Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas. A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się. Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście,wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami. Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa InicjatywTwórczych „ę”, którego specjalnością są …
  continue reading
 
To rozmowa z relacjach: Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, zesobą. Jakie te relacje są? Elżbieta Lange jest psychodietetyczką. Twierdzi, że często są to relacje przemocowe. Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy,wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna. Rozmawiamy o tym, jak spróbować prz…
  continue reading
 
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowychodcinków podcastu. Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska. Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując„estetyczne spa”. Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorkąwspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności:pisania i c…
  continue reading
 
A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo… Złość to „zła” emocja. „Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”. Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by namulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać). A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosićją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia? Potraktować ją z szacunkiem…
  continue reading
 
Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość. Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”. Siła i delikatność, jedno i drugie. Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty,których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki. Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń! Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem… Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny. Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy… Wysokie standardy to coś dobrego prawda? Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”? Kto je wyznacza? I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne,bolesne i bezlitosne? I jak się wydostać z…
  continue reading
 
Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3.Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem.Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele…Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić.Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing.Zapraszam Państwa serdecznie!Foto: Rafał Masłow…
  continue reading
 
Obchodzimy jubileusz. 150 odcinków K3: nie w kij dmuchał! Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości. Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę ointrygującym tytule: „Czy mądrości można się nauczyć?” Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak! Bo mądrość to bardziej stan niż cecha. O mądrości najczęściej mówi się z filozofic…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi