Diet publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Nie możesz schudnąć i nie wiesz dlaczego? Masz już dość nieskutecznych diet, monotonnych jadłospisów i ciągłych wyrzeczeń, a wizja regularnych ćwiczeń przyprawia Cię o mdłości? W tym podcaście udowadniam, że zdrowy styl życia to sztuka wyborów, a nie ograniczeń. Chcę podzielić się z Tobą moim doświadczeniem i wiedzą, którą zdobyłam w pracy z pacjentami w gabinecie. Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków oraz nauczę podejmowania świadomych wyborów żywieniowych. Mam nadzieję, że będzie to początek ...
 
Podcast W Zdrowej Formie to krótkie odcinki, w których odpowiadam na pytania dotyczące ludzkiego ciała i fizjologii, przede wszystkim w kontekście wysiłku fizycznego i żywienia. Staram się tłumaczyć skomplikowane kwestie w sposób rzetelny, krótki, ale przystępny. Poruszam ciekawe tematy, których zrozumienie będzie pomocne, aby nie zwariować w fit świecie i uchronić się przed krążącymi mitami i pułapkami. https://www.instagram.com/wzdrowejformie/ www.wzdrowejformie.pl https://www.facebook.com ...
 
Rozmowy z praktykami zdrowego stylu życia - zarówno tego fizycznego jak i mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Podcast jest częścią projektu mindbodyspirit.pl, który opiera się na przekazywaniu wiedzy o holistycznym rozwoju człowieka opartego o wartościach takich jak: zdrowe odżywianie, głęboka duchowość, czysty umysł, aktywność fizyczna, prawdziwe relacje i stabilne finanse. Wiedza przekazywana jest od ekspertów i praktyków za pośrednictwem spotkań online na żywo (webinarów) oraz niniejsz ...
 
P
Psychodieta

1
Psychodieta

Anna Reguła

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.
 
Loading …
show series
 
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, Uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez 40 lat – w swoim życiu testowała wiele diet, ale kilogramy zawsze wracały. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się - W jaki sposób dotrzeć do przyczyny swoich nadmiernych kilogramów i rozpocz…
 
Kinga Kobierzycka prowadzi w na Instagramie profil io_dietetyczka, pisze też bloga, na którym dzieli się swoim doświadczeniem oraz wiedzą dotyczącą PCOS i insulinooporności. W tym odcinku podcastu opowiada o swoich doświadczeniach – o procesie diagnostyki, osobistych odczuciach, ale również dzieli się wiadomościami na temat komponowania diety, roli…
 
Zapisz się na DARMOWE szkolenie online: "Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i stresu?": https://fitstrategia.pl/darmowe-szkolenie-online-jedzenie-emocje/ Program online "Zmień myślenie, zmień jedzenie" - dołącz do listy osób zainteresowanych. Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, a gwarantuje Ci, że otrzymasz informację o starcie progr…
 
Skąd wzięło się zalecenie robienia 10000 kroków dziennie? Ile powinniśmy ich robić, aby wpływać korzystnie na nasze zdrowie? Na te i inne pytania odpowiadam w tym odcinku podcastu. Źródła: Tudor-Locke C, Craig CL, Brown WJ, et al. How many steps/day are enough? For adults. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011;8:79. Published 2011 Jul 28. doi:10.1186/147…
 
Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszej rozmowy z Pawłem Harendarzem, którego spotkałem kiedy był w prawie 90 dniu postu sokowego. Co ciekawe jego podejście do odżywiania przebiega w pełnej świadomości tego procesu bez oczekiwań na jakikolwiek efekt lecz jako konsekwencja życia w połączeniu z naturą. Rozmowa poruszyła wiele wątków na temat świadomoś…
 
Moją dzisiejszą Gościnią jest Danka, Uczestniczka moich kursów online. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wyglądu okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o swojej drodze odchudzania i o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: - W jaki sposób z…
 
Zauważyłaś kiedyś, że osoby wiecznie będące na diecie rzadko są szczupłe? Wydaje się, że nawet jest odwrotnie, prawda? Czy ludzie, którzy chronicznie się odchudzają nie powinni być w niesamowitej formie? Jeśli wypróbowali już wszystkie sposoby, dlaczego wciąż tak trudno im schudnąć? Posłuchaj odcinka podcastu 🌐 Moja strona internetowa bialas.dobryd…
 
Ile razy słyszałaś od osób będących na diecie: "Zacznę w poniedziałek; Kilka dodatkowych kęsów nie zaszkodzi; Jadłam zdrowo przez cały tydzień, mogę sobie pozwolić w weekendy." A wiesz co to autosabotaż? Autosabotażystami są ludzie, którzy wykorzystują okoliczności, na które mają wpływ, aby uniemożliwić sobie osiągnięcie tego, czego naprawdę chcą w…
 
Wytrwałość i konsekwencja - pewnie zgodzisz się, że są potrzebne podczas odchudzania i zmiany nawyków. Ale czy konsekwencja zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy? W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku. Zapisz się na listę osób …
 
Zapisz się na listę oczekujących kursu o asertywności: https://akademia.wiem-co-jem.pl/zapisz-sie-na-liste-kurs-o-asertywnosci/ W 80. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytania: - Co asertywność ma wspólnego z żywieniem i dietetyka, - Jak asertywność w miejscu pracy może przełożyć się na lepsze efekty odchudzania, - Czy bycie asertywnym oznacza …
 
Jak z kalorii będącej jednostką energii zrobiono demona odpowiedzialnego za tycie, którego trzeba się bać i unikać (a przynajmniej tak nam się często wmawia)? Czy kaloria z ciastka różni się od kalorii z owsianki? Jeśli tak, to w jaki sposób? Dlaczego kaloria będąc jednostką energii postrzegana jest jako coś od czego można przytyć - tak jakby miała…
 
Wiele osób jest z pewnością ciekawych ile zarabia przeciętny dietetyk. Ponieważ nie skrywamy żadnych tajemnic i chętnie dzielimy się rozmaitymi informacjami, to również nie mamy obaw by mówić o zarobkach. Ogólnie temat finansów dietetyków to temat tabu. Znalezienie rzetelnych informacji na ten temat graniczy z cudem. Oczywiście zdarzają się różnego…
 
Moją dzisiejszą gościnią jest Jola Szymańska, twórczyni internetowa, która na swoim YouTubie i Instagramie mówi o zdrowiu psychicznym, kulturze i książkach. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: · jak wyzwolić się od oczekiwań społecznych · w jaki sposób zniekształcenia poznawcze wpływają na nasze postrzeganie świata · dlaczego tak trudno jest wer…
 
Większość dietetyków to samotni przedsiębiorcy, których przychody uzależnione są wyłącznie od tego co wypracują samodzielnie w gabinecie. Kiedy wszystko się kręci, nie ma żadnego problemu. Ale co jeżeli przytrafi się choroba czy inne niespodziewane zdarzenie które czasowo wyeliminuje z pracy? Dłuższa, nieplanowana przerwa w działalności może nie ty…
 
Gościnią 77. odcinka mojego podcastu jest Zuza Skrzyńska, twórczyni internetowa, autorka książki "Złość i trudne emocje w macierzyństwie" oraz "Kurwość losu", która niedługo ma swoją premierę. Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się: Co to znaczy być "dobrą matką" i jak pozostać sobą w macierzyństwie Jak wyzwolić się z perfekcjonizmu będąc mamą Kto p…
 
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Oskarem Olszewskim - wieloletnim specjalistą japońskich sztuk witalnych. 🎬 Oglądaj na YouTube: https://youtu.be/l1n_dLLWvhQ Podczas rozmowy: 1. Historia Oskara - Od Aikido do Akupunktury 2. Medycyna Japońska 3. Podejście japońskie vs chińskie 4. Japońskie sztuki medyczne 5. Samodzielna akupresura 6. Przebieg terap…
 
Gościnią 76. odcinka mojego podcastu jest Matylda Kozakiewicz - filolożka, przyszła psycholożka i jedna z najdłużej działających blogerek w polskim internecie. Na blogu i instagramie Segritta opowiada o psychologii i przyrodzie z dużą dozą czarnego humoru i podważania norm kulturowych. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: czy wstydu trzeba się po…
 
Skąd się biorą kompleksy? Jak kształtuje się nasz wizerunek ciała? Na co wpływa to jak widzimy i odbieramy siebie? Jaką jedną rzecz możesz zrobić, żeby czuć się lepiej ze sobą, w swoim i ze swoim ciałem? Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie. Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast01…
 
Gościem 75. odcinka mojego podcastu jest Ania Cyklińska - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji oraz edukatorka, działająca jako Psychoedu. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym jest asertywność i jak trenować stawianie granic - Dlaczego "zdrowy egoizm" jest nam potrzebny - Co to jest komunikacja bez …
 
W 74. odcinku mojego podcastu spotykam się z Agnieszką Zapart - psycholożką, psychoterapeutką i twórczynią internetową znaną na Instagramie jako Obrazkoterapia. Ten odcinek rozpoczyna serię nagrań o asertywności, w których razem z Gośćmi przekładamy teorię o asertywnej postawie na codzienne sytuacje, tak aby każdy z nas mógł żyć bardziej po swojemu…
 
W najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Dominikiem Juszczykiem z podcastu "Z pasją o mocnych stronach" rozmawialiśmy o talentach i mocnych stronach, o tym, co daje nam ich świadomość i jak je rozwijać. Więcej informacji na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast015-talenty E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitst…
 
Co wpływa na regulację głodu i sytości – jakie hormony, struktury, jak one działają? Jak zmienia się stężenie różnych hormonów odpowiadających za regulację głodu i sytości pod wpływem długotrwałych restrykcji energetycznych? Czy ten olbrzymi głód po niedożywieniu to norma? Czy on kiedykolwiek ustaje? Jeśli tak, to kiedy? I wreszcie – czy gdy zdecyd…
 
Jak schudnąć? W tym odcinku odkrywamy sekret odchudzania, czyli odpowiadamy na pytanie "jak schudnąć", a raczej "jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z organizmu". Sama odpowiedź jest krótka i nieco oczywista, ale odchudzanie trzeba najpierw zdefiniować! Tutaj znajdziesz kalkulator: (https://doktorfit.edu.pl/kalkulator-deficytu-kalorycznego/), który po…
 
O zepsutym metabolizmie słyszy się często jako o pokłosiu nadmiernych restrykcji energetycznych podczas głodówek, detoksów czy źle zbilansowanych diet – takich o niewłaściwym rozkładzie makroskładników i zbyt niskiej podaży energii. Wiele osób twierdzi, że ma „zepsuty metabolizm” i tyje pomimo jedzenia bardzo małych ilości kalorii. Czy metabolizm m…
 
Po raz 73. witam Cię w moim podcaście. Nagrałam ten odcinek, żeby opowiedzieć Ci o zmianach, które przed nami. Podcast nagrywam od 2019 roku. Czy to jego koniec? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Dlaczego zaczęłam nagrywać podcast -Co jest dla mnie trudne w nagrywaniu -W jaki błąd myślenia wpadłam -Jak dopasowałam wymagania do mojej aktualne…
 
Nie zawsze miałam tak zdrową relację z ruchem jak mam teraz. Często moją chęć ćwiczenia determinowało to, co pomyślą inni, a konkretnie ludzie z branży modowej. Jak moja relacja ze sportem wyglądała na przestrzeni lat? Co na nią wpływało korzystnie a co nie? Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka podcastu, w którym o tym opowiadam. https://www.ins…
 
Co robić kiedy nie stać mnie płatną reklamę? Czy to oznacza, że mój gabinet nie ma szans na rynku? Jeżeli jesteś osobą ambitną, lubisz ludzi i nie boisz się pracy, to wcale nie musisz wydawać wielkich pieniędzy na reklamę. Wystarczy że skupisz się na kilku prostych i bezpłatnych działaniach marketingowych a od klientów się nie opędzisz. W dzisiejsz…
 
Gościnią 72. odcinka mojego podcastu jest Magdalena Komsta - psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności, specjalistka medycyny stylu życia, pedagożka, promotorka karmienia piersią CNoL, doula i instruktorka aktywnej szkoły rodzenia. Rozmawiamy o tym, jak dobrze spać. Wbrew pozorom higiena snu ma ogromny wpływ na skuteczność diety. K…
 
Trądzik młodzieńczy jest jednym z najczęstszych problemów skórnych na świecie. Za jego powstawanie odpowiadają czynniki genetyczne, hormonalne i środowiskowe. Jakie są mechanizmy powstawania problemów skórnych? Czy żywienie może wpływać na stan cery? Które produkty potencjalnie mogą pomagać a które szkodzić? Na te wszystkie pytania i wiele innych o…
 
Dołącz do bezpłatnego webinaru "Jak schudnąć na lata (a nie tylko na lato)": https://akademia.wiem-co-jem.pl/jak-schudnac-na-lata/ W kolejnym odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: czy odchudzania można się nauczyć? Ten temat dobrze oddaje, jak psychologia i psychodietetyka wzbogacają dietetykę. Przez ostatnie 10, 20, 30 lat panowało przeko…
 
Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych Posłuchaj również: J…
 
Chociaż znalezienie pracy po dietetyce nie jest łatwe, nie oznacza to jednak, że absolwenci tego kierunku kształcenia są bez szans na zatrudnienia w wyuczonym zawodzie. Jak się okazuje stanowisk pracy jest całkiem sporo. Trzeba tylko wiedzieć jak się sprzedać, by pracodawca w gąszczu setek aplikacji właśnie na nas zwrócił uwagę. Czy rzeczywiście gł…
 
Co się dzieje w organizmie gdy ćwiczymy? Jak dostosowują się poszczególne układy ciała do pracy? Które z tych zmian zostają z nami nawet w spoczynku? Na te pytania odpowiadam w tym odcinku podcastu. Polecana literatura: Górski J. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Wydawnictwo Lekarskie PZWL; Warszawa, 2019. Brakstor W, Mamcarz A. Kardiologia…
 
Większość osób działających w dietetyce to kobiety, które obok działalności zawodowej muszą często zmierzyć się z dodatkowym wyzwaniem jakim jest macierzyństwo. Wiele pań dietetyk pochłoniętych pracą i edukacją odkłada ten etap na później w obawie, że może to przyhamować lub całkowicie zatrzymać ich karierę. Jak się jednak okazuje, macierzyństwo wc…
 
W 3. odcinku z cyklu spotkań z Arkiem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty rozmawiamy o suplementach na odchudzanie. Często stykam się z tym, że osoby odchudzające się chcą wspomóc ten proces herbatką na odchudzanie, spalaczem tłuszczu lub innym środkiem, który w teorii ma pomóc szybciej i skutecznej schudnąć. Jak z tym jest naprawdę? Posłuchaj nagrani…
 
Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki…
 
Każdy dietetyk który uruchamia własny gabinet musi przezwyciężyć strach, niepewność i niejednokrotnie wywrócić swoje życie do góry nogami. Mimo, że wielu marzy o takiej działalności, to jednak tylko nielicznym starcza sił i odwagi, by zrobić ten krok. Swoją decyzję więc nieustannie odwlekają w czasie. Powody tego zastoju bywają różne. Albo czują si…
 
Kurs "Redukcja od A do Z 2.0" już dostępny: https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-on-line/redukcja-od-a-do-z-2-0-i24 W 2 z cyklu 3 odcinków z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty rozmawiamy o tym czy złe geny i tendencja do tycia naprawdę istnieją. Czy jest coś takiego jak grube kości, geny, które nie pozwalają schudnąć lub wolny metabolizm…
 
Ostatni rok był dla wszystkim ogromnym wyzwaniem. Szalejąca pandemia, pogarszająca się sytuacja gospodarcza i niepewność jutra rzadko komu pozwoliły myśleć pozytywnie. Sytuacja ta odbiła się także negatywnie na wielu przedsiębiorcach, nie oszczędzając w tym prywatnych dietetyków. Mimo, że branża dietetyki nie poniosła takich strat jak inne sektory …
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login