Podcast Psychodietetyczny podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

Dodano four lat temu

Treść dostarczona przez Anna Paluch. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Anna Paluch lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

We Have The Receipts

1
Battle Camp S1: Reality Rivalries with Dana Moon & QT 1:00:36

14 dni temu1:00:36

Na później

Listy

Polub

Polubione

1:00:36

Do you have fond childhood memories of summer camp? For a chance at $250,000, campers must compete in a series of summer camp-themed challenges to prove that they are unbeatable, unhateable, and unbreakable. Host Chris Burns is joined by the multi-talented comedian Dana Moon to recap the first five episodes of season one of Battle Camp . Plus, Quori-Tyler (aka QT) joins the podcast to dish on the camp gossip, team dynamics, and the Watson to her Sherlock Holmes. Leave us a voice message at www.speakpipe.com/WeHaveTheReceipts Text us at (929) 487-3621 DM Chris @FatCarrieBradshaw on Instagram Follow We Have The Receipts wherever you listen, so you never miss an episode. Listen to more from Netflix Podcasts.…

Podcast psychodietetyczny

Udostępnij

Źródło serii•Feed

Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Psychodietetyka w praktyce, naprawianie relacji z jedzeniem, zaburzenia odżywiania, wzmacnianie odporności psychicznej - to poruszane regularnie tematy. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.
https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

149 odcinków

#Fitness #Anna Paluch #Zdrowie psychiczne #Edukacja #Samodoskonalenie #Odżywianie

Podcast psychodietetyczny

updated rok temu

Udostępnij

Źródło serii•Feed

149 odcinków

#Fitness #Anna Paluch #Zdrowie psychiczne #Edukacja #Samodoskonalenie #Odżywianie

Wszystkie odcinki

1
Jak poczucie własnej wartości wpływa na nadmierną kontrolę jedzenia i objadanie się? 27:33

22 weeks temu27:33

27:33

Do czego prowadzi nadmierna kontrola jedzenia? Niestety nie do wspaniałych efektów diety, zadowolenia i zobojętnienia na jedzenie, które jest traktowane tylko jako źródło energii. Nadmierna kontrola jedzenia prowadzi do zaburzeń odżywiania. Dzisiaj chciałabym jednak szczególną uwagę zwrócić Ci na to, dlaczego ta nadmierna kontrola w pewnym momencie naszego życia tak bardzo się uaktywnia. Bardzo często ten problem dotyczy młodych dziewcząt w wieku dojrzewania i ten aspekt również ma znaczenie. Zanim odpowiemy sobie na pytanie do czego ta kontrola nadmierna prowadzi, zastanówmy się nad tym skąd się bierze? W tym odcinku podcastu dowiesz się: Dlaczego poczucie własnej wartości może się opierać na wyglądzie i masie ciała? Jak obniżone poczucie własnej wartości wpływa na nadmierną kontrolę w obszarze wyglądu i odżywiania? Co prowadzi od sztywnego kontrolowania do objadania się? Skąd się w nas bierze potrzeba nadmiernej kontroli? Zapraszam na promocje na moje produkty do końca roku. Kursy i webinary w obniżonych cenach: Sprawdź szczegóły tutaj Jeśli chciałabyś zagłębić się w te lub inne ważne obszary z moją pomocą – zapraszam do kontaktu i współpracy psychodietetycznej. Możesz odezwać się na IG: @annapaluchpsychodietetyk lub skontaktować się poprzez stronę internetową. https://www.dbamocud.pl/konsultacje/ Możesz wziąć udział w Kursie dotyczącym naprawiania relacji z jedzeniem: https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/…

1
Odchudzanie z głową. Na czym polega metoda 5 x S? 29:49

23 weeks temu29:49

29:49

Podejmujesz kolejne próby odchudzania, korzystasz z jadłospisów, pomocy specjalistów, którzy tworzą dla Ciebie zalecenia. To działa przez jakiś czas, masz efekty, ale nie potrafisz ich utrzymać. Dzień za dniem, miesiąc za miesiącem to zaczyna wracać. A każda kolejna próba odchudzania jest coraz trudniejsza do wprowadzenia, czujesz zwątpienie, zmęczenie, odkładasz to na kolejny poniedziałek, miesiąc. Jesteś już zmęczony. Patrzysz na ten proces z perspektywy tamtych doświadczeń. Co jest ze mną nie tak!? Dlaczego nie potrafię się przyłożyć tak jak kiedyś? Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz, dowiedzieć się: Dlaczego warto podejść do odchudzania jak do procesu? Dlaczego myślenie czarno-białe jest głównym winowajcą rezygnowania z odchudzania i jak to zmienić? Na czym polega Metoda 5 S w odchudzaniu z głową bez liczenia i rozpisek? Zapraszam na promocje z okazji Black Week, która trwa do 3 grudnia. Kursy i webinary w obniżonych cenach: Sprawdź szczegóły tutaj Jeśli chciałabyś zagłębić się w te lub inne ważne obszary z moją pomocą – zapraszam do kontaktu i współpracy psychodietetycznej. Możesz odezwać się na IG: @annapaluchpsychodietetyk lub skontaktować się poprzez stronę internetową. https://www.dbamocud.pl/konsultacje/ Możesz wziąć udział w Kursie dotyczącym naprawiania relacji z jedzeniem: https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/…

1
Epizody objadania się utrudniają Ci życie? Przyjrzyj się tym 3 obszarom! 28:33

30 weeks temu28:33

28:33

Kiedy najbardziej się wkurzam? Kiedy czuje największe przygnębienie? Kiedy mam poczucie bezsensu? Obserwowanie swoich stanów emocjonalnych i sytuacji jakim towarzyszą może nam powiedzieć naprawdę wiele o tym, dlaczego nasza relacja z jedzeniem może być zaburzona Z moich doświadczeń z pacjentkami, najczęściej okazuje się, że pogłębiona praca nad epizodami objadania się dotyczy 3 ważnych życiowych obszarów. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o tym, dlaczego właśnie tutaj często pojawia się problem. Może sama zastanowisz się nad swoimi obszarami i rozważysz wprowadzenie małych zmian? Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz, dowiedzieć się: W jakich trzech obszarach często pracujemy, jeśli występuje problem objadania się? Dlaczego poczucie osamotnienia może towarzyszyć również osobom w dobrym relacjach? Jak nasze stany emocjonalne informują nas o trudnych obszarach w naszym życiu? Jak bardziej zaangażować się w zmianę sytuacji i ograniczyć napady objadania? Jeśli chciałabyś zagłębić się w te lub inne ważne obszary z moją pomocą – zapraszam do kontaktu i współpracy psychodietetycznej. Możesz odezwać się na IG: @annapaluchpsychodietetyk lub skontaktować się poprzez stronę internetową. https://www.dbamocud.pl/konsultacje/ Możesz wziąć udział w Kursie dotyczącym naprawiania relacji z jedzeniem: https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/…

1
Jaka jest Twoja definicja zdrowia? Zaczynamy kolejny sezon podcastowy! 22:45

32 weeks temu22:45

22:45

Słowa bez znaczeń jakie im nadajemy, to tylko słowa. Jak definiujesz różne pojęcia, cechy, zjawiska? Zapewne inaczej niż ja. To normalne, dlatego tak ważne w procesie dokonywania zmian, w procesie terapeutycznym jest określanie definicji, dopytywanie, pogłębianie ich i poddawanie refleksji, czasem zmiana lub korekta. Dzisiaj przyjrzyjmy się naszej definicji zdrowia. Myślę, że to naprawdę dobry temat na otwarcie nowego sezonu podcastu psychodietetycznego. Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz: Dowiedzieć się, dlaczego potrzebujemy definicji zdrowia, jeśli chcemy dokonywać zmian. Dowiedzieć się, co wpływa na nasze definiowanie zjawisk? Co to są przekonania kluczowe i dlaczego mogą wpływać na nasze myślenie o zdrowiu? Poddać refleksji proces definiowania różnych pojęć. Posłuchać jak zmieniała się moja definicja zdrowia Zastanowić się nad swoją definicją zdrowia z wykorzystaniem rozwojowych pytań. Jeśli czujesz, że te pytania otworzyły nieprzyjemne zakamarki i trudno Ci opisać temat, to może to sygnał, że Twoje podejście do zdrowia i relacji z jedzeniem nie jest właściwe i potrzebujesz wsparcia na drodze do zmiany. Często w takich momentach może nam towarzyszyć chaos. To naturalne, kiedy ruszamy coś, co przez długi czas wydawało nam się względnie stałe. Jeśli chciałabyś zagłębić się w obszary znaczeń z pomocą – zapraszam do kontaktu i współpracy psychodietetycznej. Możesz odezwać się na IG: @annapaluchpsychodietetyk lub skontaktować się poprzez stronę internetową. https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
Czy jesteś kolekcjonerem diet? Sprawdź, dlaczego jadłospisy, poradniki na Ciebie nie działają? 38:54

1 year temu38:54

38:54

Zauważyłam taką tendencje u wielu osób - zbieractwa dietetycznego. To nasila się zwłaszcza obecnie ponieważ internet bombarduje nas sprzedawanymi albo rozdawanymi planami, bookami, jadłospisami, które "zadziałały" na tysiące osób. Kupujemy, bo wydaje nam się, ze to nasza ostatnia deska ratunku i skoro innym pomogło to nam też. A potem się denerwujemy. Co jest ze mną nie tak, że inni mogli, a ja nie? To nie z tobą jest problem. To nie zawsze problem z narzędziami, ale problem jest gdzieś pomiędzy. Dostosowujesz siebie do diety, a nie dietę do siebie. Zbierasz materiały, nie próbując wyciągnąć z nich wskazówek możliwych do zastosowania już teraz, przez Ciebie. Chcesz albo wszystko albo nic. Zatrzaskujesz szufladę. Dzisiaj zapraszam na podcast psychodietetyczny i odcinek, w którym zastanowimy się dlaczego te wszystkie wspaniale przygotowane materiały na Ciebie nie działają? Może jesteś kolekcjonerem diet, więc dowiedz się, co z tym zrobić? W tym odcinku podcastu dowiesz się: Na czym polega dietetyczne zbieractwo? Dlaczego mamy problem z zastosowaniem tych wszystkich materiałów, narzędzi, jadłospisów i wytycznych? Od czego warto zacząć skuteczne korzystanie z tego rodzaju wsparcia? Dlaczego tak bardzo potrzebujemy krytycznego myślenia i większego zaufania do siebie? Dlaczego często kolekcjonujemy diety, a rzadko kiedy z nich korzystamy? Jeśli czujesz gotowość do aktywnej pracy z materiałami, które pomogą uzyskać wgląd w swoją relacje z jedzeniem i dostosować zmiany do siebie. Zachęcam do przyjrzenia się mojemu kompleksowemu kursowi: "Jak naprawić relacje z jedzeniem?" Z tego kursu dowiesz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i naprawić relację z jedzeniem. Wykup teraz w obniżonej cenie! Informacje o kursie: https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/ Informacje o konsultacjach: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
Rewizja. Poznaj narzędzie do utrwalania zmian i podtrzymania efektów odchudzania 54:40

1 year temu54:40

54:40

W tym odcinku podcastu dowiesz się: Jaki jest mój ulubiony sposób na "powracanie" do właściwych działań w zakresie zdrowia, bo na różnych etapach zmian, kryzysy, zniechęcenie mogą mieć miejsce. Na czym polega regularna rewizja działań i dlaczego jest niezbędnym elementem w dokonywaniu trwałych zmian. Dlaczego tak często zdarza nam się tracić z oczu cele i wracać do starych nawyków? Co podtrzymuje motywację do działań? Jak się nie zniechęcać do trwania w dobrych nawykach. Jakie proste narzędzie oparte na właściwie zadanych pytaniach wykorzystać do zaangażowania się w dokonywanie zmian zdrowotnych? A jeśli chcesz wykorzystać Rewizję w pracy nad swoimi zdrowotnymi celami, zachęcam do pobrania Arkusza: www.dbamocud.pl/rewizja Coraz częściej mamy do czynienia z zaburzonym odżywianiem, które jest efektem restrykcyjnych i ekstremalnych diet, niewłaściwą relacją z jedzeniem, wszechobecną kulturą diet i nieprawidłowych stylów jedzenia. E -kurs psychodietetyczny Zaburzone odżywianie powstał właśnie w odpowiedzi na ten problem i będzie miał za zadanie w praktyczny sposób przeanalizować i pomóc naprawić relację z jedzeniem. Chciałabym, aby każda osoba, która ma poczucie, że nie radzi sobie z tym, co wielu nazywa „tylko” jedzeniem mogła powiedzieć, że rozumie wszystkie te mechanizmy i wie jak się zachować w sytuacjach kryzysowych. Z tego kursu dowiesz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i naprawić relację z jedzeniem. Wykup teraz w obniżonej cenie!…

1
Dobry i jakościowy sen, czyli jaki? 31:27

1 year temu31:27

31:27

Nie bez powodu deprywacja snu była jedną z najdotkliwszych tortur. Bez snu, nie jesteśmy sobą. Nasz układ nerwowy jest dużo bardziej wrażliwy i mniej odporny. Chcesz zadbać o zdrowie psychiczne, zadbaj o sen. Może się wydawać, że to łatwizna. Praca nad obszarem dobrego jakościowo snu to mało wymagające zadanie. Kto nie lubi spać? Ze snem jest jak z nauką. Można się uczyć i można się nauczyć. Można spać i można się naprawdę wyspać i zregenerować. W tym odcinku dowiesz się: Czym jest ten jakościowy sen? Jakie błędy najczęściej popełniamy, które mogą wpłynąć na jakość snu? Dlaczego ilość snu może nie być dobrym miernikiem wyspania i energii w kolejnym dniu? Zapisz się do newslettera i dołącz do projektu: https://www.dbamocud.pl/mojnewsletter/ Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/ Dzieki Twoim ocenom, poleceniom mój podcast ma szansę istnieć i wspierać w dbaniu o zdrowie. Zachęcam do podzielenia się linkiem, udostępnienia informacji na swoim IG oraz dodania oceny i komentarza, które sprawia, że podcast pojawi się wyżej w wyszukiwaniach. Który odcinek polecisz?…

1
Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy? 30:52

1 year temu30:52

30:52

Zawsze w styczniu czuję się przytłoczona tymi wyzwaniami, celami i agresywnym podejściem do tego, co „trzeba” ze sobą zrobić. Z drugiej strony lubię na początku roku zrobić bilans, zastanowić się, co jest dla mnie ważne. Jak się mają moje cele z tamtego roku? Czego potrzebuje? Z racji swojego zawodu staram się patrzeć szerzej i w kontekście całego roku, a tego najczęściej brakuje w tych wyzwaniach. W styczniu rzucamy wszystkie karty na stół. Wyczerpujemy zasoby i motywacje, zostaje poczucie winy, że znów zmierzamy w dobrze znanym kierunku. Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy? Jak nie rezygnować z działań i nie stracić motywacji? Chcę pracować nad nawykami. Chcę stawiać przed sobą cele. Tylko żeby móc je realizować, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Pozwól, że się nimi z tobą podzielę! A może dołączysz do mojego newslettera i popracujemy wspólnie nad budowaniem zdrowych nawyków spokojnie, powoli i uważnie? Dołącz: https://www.dbamocud.pl/mojnewsletter/ Zapraszam do udziału w 25 tygodniowym Kursie Fundamenty Zdrowia: https://www.dbamocud.pl/fundamenty-zdrowia-kurs/…

1
Chcesz zapanować nad objadaniem w Święta? Zadbaj o zasoby psychoenergetyczne! 27:21

1 year temu27:21

27:21

Dla wielu osób Święta to czas, kiedy odzywają się demony zaburzonej relacji z jedzeniem. Boję się, że się nie opanuje. Zjem za dużo i będę mieć wyrzuty sumienia. To znowu wróci. Nie pomagają w wyrozumiałości dla siebie nagłówki z poradami, co zrobić, żeby nie przytyć w Święta. To znaczy, że mogę mieć problemy? Jeśli chcesz zapanować nad objadaniem w Święta, po pierwsze nie nakręcaj się i nie nastawiaj na najgorsze. Wdech, wydech i psychodietetyczny podcast, który czeka z 20 minutowym ukojeniem zanim zapanuje świąteczny chaos. Zadbaj o zasoby psychofizyczne. Objadanie się ma różne źródła. Dostępność jedzenia to jedno, ale sytuacje rodzinne, zmęczenie przygotowaniami, poczucie konieczności spełniania oczekiwań to psychologiczne wyzwalacze. Wyczerpanie to stan, który towarzyszy wielu osobom pod koniec roku, ale też w związku z przygotowaniami. To wyczerpanie często prowadzi do obniżenia zasobów uważności i samokontroli. Czy zwracałaś wcześniej na to uwagę?…

1
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze? 32:55

1 year temu32:55

32:55

Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zauważam. To właśnie to niezauważanie, skupienie na negatywnych myślach, zniekształcenia poznawcze sprawiają, że tkwimy w miejscu i wciąż nie realizujemy celów. A co gorsza, co raz bardziej przestajemy lubić siebie. Pora to zatrzymać. Czarno-białe myślenie zamienić na większą elastyczność, wyrozumiałość i skuteczność. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Czym są zniekształcenia poznawcze w myśleniau? Na czym plega myślenie-czarno białe o diecie i odchudzaniu i dlaczego utrudnia nam osiąganie celów? Jak pracować nad zmianą myślenia na bardziej elastyczne? Jak radzić sobie z zachciankami? Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem? https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/ Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
To musisz wiedzieć o naprawianiu relacji z jedzeniem! 31:41

2 years temu31:41

31:41

Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę mieć napadów objadania. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę sięgać po przekąski i żadne zachcianki nie będę mnie kusić, będę twarda. Kiedy naprawię relacje z jedzeniem poczuje się wreszcie dobrze ze swoim ciałem, w końcu będzie idealne. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę się przejadać. Kiedy naprawię relację z jedzeniem swoje potrzeby emocjonalne będę zaspokajała w inny, właściwy sposób. Nasze podejście do tematów związanych ze zdrowiem, odchudzaniem, a nawet naprawą relacji z jedzeniem, które mają być pełne życzliwości wobec siebie - bywają sztywne i kategoryczne. Kiedy już moja relacja z jedzeniem będzie zdrowa, to żadne stare, wyuczone zachowania nie mają prawa się wydarzyć. Czy to również głos w Twojej głowie? Dzisiaj chciałabym zaprosić do odsłuchania odcinka podcastu na temat realistycznego podejścia do zdrowia, zmiany nawyków i wychodzenia z zaburzonej relacji z jedzeniem. Na co musisz się przygotować? Co trzeba zaakceptować? Jak rozpoznać, że moja relacja z jedzeniem jest wystarczająco dobra? Zapraszam do odsłuchania! Miarą wyzdrowienia nie jest to, że napadów objadania nie będzie, ale to, że jeśli się zdarzą sięgniesz po jedzenie świadoma konsekwencji, bez poczucia winy i przeanalizujesz, co się dzieję, że napadów jest więcej. Następnie odkurzysz swoje strategie radzenia sobie, zadbasz o siebie i wrócisz do swojego zdrowego stylu życia, aż do następnej trudnej sytuacji, które były, są i będą. Natomiast jeśli napady są intensywne, regularne i trwają długo, oczywiście poszukaj wsparcia, zgłoś się do specjalisty. To problem wymagający pomocy, a wsparcie jest gwarantem wyzdrowienia. Jeśli nie wiesz, czy to normalne napady czy już zaburzenia, również skonsultuj się z psychologiem lub psychodietetykiem. Każdą wątpliwość dotyczącą komfortu naszego życia i poczucia zdrowia warto rozwiać. Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem? https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/ Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
Jak nie ignorować głodu i szanować sytość? Naucz się określać poziom głodu i czuć ciało. 36:55

2 years temu36:55

36:55

Nie ignoruj głodu i szanuj sytość to moim zdaniem najlepsze motto w odzyskiwaniu dobrej kontroli nad jedzeniem i poczucia wolności w jedzeniu. Wolność to świadome wybory. Wolność to sięganie po jedzenie, kiedy czujemy, że go potrzebujemy w większości z rozsądnych powodów. Niestety w wyniku doświadczeń, prowadzonych diet, zaburzeń, wpływu kultury, dostępności i smakowitości jedzenia gubimy nasze naturalne mechanizmy regulowania ilości przyjmowanego jedzenia. Powrót do czucia ciała jest bardzo ważny w procesie naprawy relacji z jedzeniem. Kiedy ignorujemy głód? Jak tego nie robić? Od czego zacząć pracę nad czuciem ciała i głodu? Zapraszam na nowy odcinek i nowy sezon psychodietetycznego podcastu! Jeśli należysz do osób, które chciałby zrozumieć dlaczego jedzą tak, jak jedzą i co zrobić żeby bez liczenia i ważenia jeść wystarczająco dobrze dla siebie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem zapraszam na warsztat! Od głodu do sytości to szkolenie podczas którego: Dowiesz się jak w toku rozwoju kształtują się nasze mechanizmy regulacji w zakresie odżywiania i dlaczego mogą zostać zaburzone. Czym jest głód? Czym jest sytość? Nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od psychologicznego i zrozumiesz ich znaczenie w życiu. Nauczysz się rozróżniać jedzenie naturalne od przejadania i objadania się. Poznasz narzędzia do pracy nad odzyskiwaniem kontroli w jedzeniu. Dowiesz się, dlaczego jadłospis nie u wszystkich sprawdzi się podczas odchudzania, na różnych etapach zmiany. Poznasz praktyczne wskazówki, które pomagają czuć sytość i nie jeść za dużo. Informacje o warsztacie-webinarze w obniżonej cenie: https://www.dbamocud.pl/produkt/webinar-glod/ Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie? 33:32

2 years temu33:32

33:32

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak restrykcyjna dieta, gwałtowne odchudzanie może wpłynąć na nasze zdrowie? Oczywiście, wiesz już pewnie, że efektami głodówek będą: osłabienie, zatrzymanie miesiączki, senność, problemy trawienne, wypadanie włosów, osłabienie kondycji skóry i paznokci. Organizm walczy o przetrwanie. Chociaż wydaje nam się, że jesteśmy silniejsi niż myśleliśmy i potrafimy przetrwać bez jedzenia, a efekty to tylko upragnione schudnięcie, w pewnym momencie prawda zaczyna być boleśnie odczuwana. Niestety, sami możemy mieć problem żeby to dostrzec, bo na restrykcyjnej diecie nasz mózg również cierpi. Dzisiaj chciałabym zachęcić Cię do zastanowienia się nad tym, jak restrykcje wpływają na nasz mózg, na nasze procesy myślenia, postrzegania, odczuwania emocji. Pomocne będzie przedstawienie opisu Wielkiego Eksperymentu w Minnesocie, który miał miejsce już dość dawno, ale z którego wnioski wciąż mogą nam dać wiele do myślenia. Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/…

1
Kiedy odchudzanie może być rozwiązaniem problemów ze zdrowiem? Co nas wkurza, co martwi w psychodietetyce? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk 52:49

2 years temu52:49

52:49

Dzisiejszy odcinek podcastu, to rozmowa z Magdą Hajkiewicz- Mielniczuk właśnie o elastyczności w myśleniu o zdrowiu i wyglądzie, ale co ważniejsze o szacunku wobec przekonań na temat zmiany innej osoby. Jeśli szanujemy różne ciała, szanujmy różne podejścia - ktoś może mieć mniej zasobów, ktoś potrzebuje więcej czasu, żeby lepiej poznać siebie, dla kogoś najzwyczajniej w świecie wygląd jest po prostu ważnym elementem tożsamości. Skąd mamy wiedzieć, co jest nasze? Czy bliżej nam do pracy nad akceptacją, czy do pracy nad odchudzaniem? To jest obszar uważności na siebie i samopoznawania - swojej historii, emocji, potrzeb, wartości, motywacji. To często zajmuje nam najwięcej czasu, ale daje najwięcej trwałych owoców - tego poczucia, że generalnie moja relacja ze mną samą jest po prostu ok. Co nas martwi, a co nas wkurza w psychodietetyce? Czy mam prawo chcieć się odchudzać w świecie, który każe mi się bezwzględnie akceptować? Albo czy mogę mieć nadwagę, jeść zdrowo, być aktywną i pracować w branży psychodietetyki? Kto stawia granice i w którą stronę one się przesuwają? Jak nie wpaść w pułapkę kultury diet, ale i restrykcyjnie rozumianej ciałopozytywności? Posłuchaj podcastu po więcej odpowiedzi i tematów do przemyśleń. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości w obszarze swojego sposobu odżywiania, jeśli zastanawiasz się, czy zaburzenia odżywiania lub zaburzone wzorce odżywiania nie są twoją codziennością, nie zastanawiaj się. Rozwiej wątpliwości albo skorzystaj z pomocy, bo im wcześniej tym lepiej i ta droga będzie łatwiejsza. Zachęcam do kontaktu - możemy popracować wspólnie lub pomogę ci zdecydować się na inny rodzaj wsparcia, jeśli będzie konieczny. Nie czekaj. Jeśli jesteś specjalistą i szukasz informacji i wiedzy zapraszam do zakupu ekursu na temat zaburzeń odżywiania lub ebooka.…

1
Co się stało z moim dzieckiem? Wyrażanie emocji, leczenie szpitalne i rola rodziny w leczeniu zaburzeń odżywiania | Paula Łysakowska 55:57

2 years temu55:57

55:57

Kiedy w leczeniu zaburzeń odżywiania potrzebne jest leczenie szpitalne? Dlaczego nie trzeba się bać tej formy wsparcia? Jak wspomagać dziecko w procesie odzyskiwania masy ciała, żeby nie rodzić konfliktów? jak rozumieć to, że moje dziecko się zmienia w osobę, którą nie było wcześniej? Zapraszam dzisiaj na rozmowę z Paulą Łysakowską, dietetyczką, członkinią zespołów terapeutycznych w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym, gdzie wspiera proces leczenia zaburzeń odżywiania. Próbujemy odpowiedzieć na te i inne pytania. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości w obszarze swojego sposobu odżywiania, jeśli zastanawiasz się, czy zaburzenia odżywiania lub zaburzone wzorce odżywiania nie są twoją codziennością, nie zastanawiaj się. Rozwiej wątpliwości albo skorzystaj z pomocy, bo im wcześniej tym lepiej i ta droga będzie łatwiejsza. Zachęcam do kontaktu - możemy popracować wspólnie lub pomogę ci zdecydować się na inny rodzaj wsparcia, jeśli będzie konieczny. Nie czekaj. Jeśli jesteś specjalistą i szukasz informacji i wiedzy zapraszam do zakupu ekursu na temat zaburzeń odżywiania lub ebooka.…

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.