show episodes
 
Cześć! Nazywam i mówię o sobie, że jestem towarzyszką, bo towarzyszę innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA. Dla kogo nagrywam ten podcast? Dla wszystkich, którzy chcą odważnie urzeczywistniać swoje JA w karierze, w przywództwie, w życiu! Dla kobiet chcących śmiało podejmować wyzwania zgodnie z ideą #beBRAVEplayBRAVE. Dla liderów, którzy poszukują większej autentyczności i odwagi w swojej pracy. Zapraszam do słuchania! Marta Iwanowska - Polkowska Coach'yca, Psycholożka & Facylitatorka ...
 
Loading …
show series
 
Zmęczenie współczuciem to cena, jaką płacimy za naszą wrażliwość i empatię. Koszt psychiczny, który ponosimy, współczując innym, może być wyniszczający. Kto jest najbardziej narażony na zmęczenie współczuciem? Jakie czynniki wpływają na zmęczenie współczuciem? Jak zapobiegać i jak sobie radzić ze zmęczeniem współczuciem?…
 
W tym odcinku goszczę Gabrielę Borowczyk, której drugie imię to MAGIA. Gabrysia to archetypiczny Twórca – kreatorka marki FLIPOWANIE®, autorka Kart Archetypów Marki i współautorka Kart Opowieści i Kart Transformacji. Jej trzeci archetyp to Mędrzec. O tak, ma zawsze dużo do powiedzenia, w dodatku mówi mądrze. Koniecznie posłuchaj! Posłuchaj więc o t…
 
Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych Posłuchaj również: J…
 
Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki…
 
W tym odcinku goszczę Katarzynę Mrzygłód - Brand Coach i strateżkę kobiecych biznesów. Kasia, jak sama mówi ma obsesję na punkcie dobrego brandingu, budowania strategii i nawiązywania wartościowych relacji. Rzuciła bezpieczny etat i karierę w architekturze, aby móc realizować swoje marzenia o byciu businesswoman i wspieraniu kobiet w budowaniu ich …
 
Trwałe efekty to coś, czego pragnie każda osoba zaczynająca odchudzanie. Jednak nie zawsze jest to proste. Wtedy rodzi się pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? W najnowszym odcinku podcastu przedstawiam kluczowy element, dlaczego tak się dzieje i podpowiadam, jak podejść do odchudzania, żeby było skuteczne, a przy tym dobre dla nas. Notatk…
 
W najnowszym 11 odcinku podcastu wspólne z Agatą Głydą rozmawiamy o ciałożyczliwości, o zdrowym podejściu do zdrowego stylu życia. Bez restrykcji, presji i przymusu. Tematy, jakie poruszałyśmy to: - jak zaczęła się droga Agaty i jak to się stało, że jej profil @psycholognadiecie zyskał taką popularność? - do czego prowadzi kultura diet i presja z n…
 
Chcesz odżywiać się zdrowiej, albo schudnąć, ale wszędzie tyle pokus? Mimo najszczerszych chęci nie zawsze potrafisz nad nimi zapanować? Obiecujesz sobie, że zjesz tylko ciasteczko, a potem kończy się na całej paczce? Posłuchaj podcastu i poznaj 5 strategii na radzenie sobie z pokusami! Wspominany odcinek "Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze…
 
W tym odcinku goszczę Agnieszkę Czmyr - Kaczanowską, Współzałożycielkę portalu mamopracuj.pl i Wiceprezeskę Fundacji Mamo Pracuj. Agnieszka od ponad 9 lat, wraz ze swoim zespołem, zmienia polski rynek pracy na bardziej przyjazny i otwarty dla kobiet powracających do aktywności zawodowej po przerwie. Sama jest mamą trójki i testuje wszelkie elastycz…
 
Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Dlaczego to właśnie słodycze bywają dla nas problematyczne? Dlaczego one są dla nas taką dużą pokusą? W tym nagraniu opowiem Ci o tym, dlaczego tak się dzieje, że to właśnie z nimi jest nam ciężko sobie poradzić. Poznasz 4 powody, a właściwie błędy, które sprawiają, że jest jeszcze trudniej. Zapisz się na…
 
Ten odcinek jest wyjątkowy, jest inny. Z jednej strony dlatego, że nagrywam go w ramach akcji #podcastydlawosp, by wesprzeć tegoroczny, już 29’ty finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Z drugiej, bo nagrywam go sama. Z trzeciej, bo jest bardzo osobisty. Tak. Jest osobisty, bo opowiada moją osobistą historię, a właściwie dwie moje historie pow…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Gosię Leduchowską, która mówi o sobie, że jest Coachem Wysoko Wrażliwych Kobiet. Rozmawiamy więc o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą, jak takie osoby są postrzegane przez otoczenia, a jak same siebie postrzegaj…
 
Jak być dla siebie dobrą? W tym odcinku podcastu poznasz 13 najważniejszych elementów, dzięki którym możesz znacząco poprawić jakość swojego życia. Notatki do tego odcinka znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast008_jak-byc-dla-siebie-dobra/ Darmowe szkolenie online: "Od czego zacząć odchudzanie, żeby nie poddać się po miesiacu? https…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Jadwigę Korzeniewską, która mówi o sobie, że jest Królową Nawyków i Pandą Produktywności. Dlaczego? Tego dowiecie się z tego odcinka :) Ale nie tylko tego. Ten odcinek jest też o tym: •Czy działanie „bez zadyszki” wymag…
 
W tym odcinku usłyszysz: - czy i jak warto robić podsumowanie roku - co warto zrobić jeszcze przed stawianiem sobie celów - czym się różnią postanowienia od celów - czym się różnią cele zadaniowe od zmiany nawyków i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne - jak ustalać cele, żeby skutecznie je realizować - na co zwrócić uwagę, żeby cele przynosiły …
 
Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu! Karty pracy wspomniane w odcinku możesz pobrać na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast006-swieta…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Agnieszkę Salamon, która pracuje w firmie Dell Technologies jako Recruitment Consultant dla IT Sales & Pre-Sales i odważnie realizuje siebie. Szczególnie zapraszam do wysłuchani tej rozmowy kobiety pracujące na etacie, …
 
Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po jedzeniu? Jak nie dać się poczuciu winy? Co zrobić, żeby czuć się lepiej i nie ulegać czarnym scenariuszom, które sprawiają, że szybciej się poddajemy? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka! Darmowe szkolenie, o którym wspominam w podcaście: https://fitstrategia.pl/darmowe-szkolenie/ Podziel się swoimi…
 
Co roku na rynku pojawia się mnóstwo nowych diet. Dlaczego więc tak trudno jest schudnać skutecznie? W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na trwałych efektach i jakie mechanizmy za tym stoją. Źródła i przydatne informacje znajdziesz na blogu: https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-di…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Monikę Chochlę, która prowadzi bloga „Chce mi się” i podobnie jak ja jest psycholożką, pracuje jako coach i jest mamą. O czym jest ta rozmowa? •byciu kobietą, żoną, mamą … przyglądamy się wszystkim tym tożsamościom, •za…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!” Tym razem do rozmowy zaprosiłam Agnieszkę Prucię, znaną jak Misiura Design. Agnieszkę szanuję i śledzę od lat. Cenię jej odwagę i wrażliwość. Podziwiam siłę i mądrość z jaką poskładała się z kawałeczków po bardzo trudnych doświadczeniach ... O tym będ…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!”. Od razu zaznaczam, że jest to odcinek inny niż wszystkie, jest to odcinek nagrany w innej formule. Właściwie to ja odpowiadam, a Elżbieta Sidor znów pyta. Jak cofniesz się w moim podcaście o dwa odcinki to doczytasz, skąd wzięła się ta zmiana. Otóż p…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!”. Jest to rozmowa z niesamowitą kobietą - Agnieszką Jodzis, która teraz w czasie pandemii dokonała rewolucji w biznesie swoich rodziców i ... go uratowała. Dokonała jej dzięki sile odsłonięcia się, dzięki sile współpracy, dzięki .... posłuchajcie same,…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!”. Od razu zaznaczam, że jest to odcinek inny niż wszystkie, jest to odcinek nagrany w innej innej formule. A mianowicie ja odpowiadam, a nie pytam. Dlaczego tak? Zacznijmy od początku. Od ponad roku mam ogromną przyjemność wspierać wewnętrzną grupę kob…
 
Chcesz założyć swój pierwszy biznes online i wahasz się, co jest lepsze: czy sprzedawać usługi, czyli zostać freelancerem, czy może pomyśleć nad własnym sklepem? Sprawdziłam jedno i drugie, w odcinku mówię o wadach i zaletach każdego z tych rozwiązań. #polskiepodcastyAutor: Agnieszka Skupieńska
 
Zapraszam Was do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu "Urzeczywistnij swoje JA! ... odważny liderze!". Jest to rozmowa z Pawłem Soluchem, założycielem i Prezesem Zarządu firmy NeuroDevice. W tym odcinku rozmawiamy: •tym, czym jest odwaga, •trudnych i ważnych decyzjach, •emocjach, o tym czy jest na nie miejsce w biznesie, •tym, jak emocje pokazywa…
 
Zapraszam Was do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu "Urzeczywistnij swoje JA! ... odważny liderze!". I jest to rozmowa o zmianie o tym, jak ją po ludzku i odważnie przechodzić, jak się w niej odnaleźć, jak ją emocjonalnie przeżyć … będąc liderem. Do rozmowy zaprosiłam Joannę Grelę, z którą mam przyjemność współpracować i z którą wydałam wyjątko…
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu "Urzeczywistnij swoje JA! ... odważny liderze!". Kolejną osobą, którą zaprosiłam do rozmowy jest trenerka, konsultantka HR - Sylwia Rybak. I jest to rozmowa o odporności psychicznej. O sile psychicznej. O rezyliencji. W tym odcinku rozmawiamy: - O tym czym jest odporność psychiczna? - I o tym jak …
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu "Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!". Jest to rozmowa z psychoterapeutką, jak i konsultantką HR – Ewą Fijołek. I jest to rozmowa o zmianach! Zmianach zawodowych i zmianach osobistych. W tym odcinku rozmawiamy o: •szukaniu sensu - w swojej pracy i w swoim życiu, •o tym, jak trudno jest iś…
 
Zapraszam Ciebie do wysłuchania pierwszego odcinka podcastu "Urzeczywistnij swoje JA! .. odważna kobieto!". Jest to rozmowa z pisarką Adrianną Trzepiotą, autorką opowieści o kobietach, odwadze, wilkach i Mazurach. W tym odcinku rozmawiamy o tym: - jak znaleźć siłę, odwagę, czas na realizację swojej pasji? - jak balansować między rolami i oczekiwani…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login