Najlepsze podcasty z kategorii: ODWAL SIĘ OD SIEBIE (2024)

1
twoje relacje i związki to nie przypadek 52:02

2d ago52:02

52:02

Partnerem odcinka jest TwojPsycholog.pl, miejsce gdzie możesz umówić się na spotkanie z psychologiem w gabinecie lub online. Możesz skorzystać z formularza doboru specjalisty oraz z możliwości umówienia darmowej konsultacji. Zapraszam cię na rozmowę z psycholożką Aleksandrą Juszczyk-Kalina. Rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo i relacja z opiekunami w…

1
jak przestać nadmierne komplikować życie: stoicyzm 26:13

4h ago26:13

26:13

Nie jesteś stworzony do walki, a życie staje się o wiele łatwiejsze, kiedy możesz doświadczyć życia przez pryzmat stoików. e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl…

1
dla tych co czują się przytłoczeni 23:29

1M ago23:29

23:29

dowiesz się, jak radzić sobie z nadmiarem bodźców, dlaczego cisza i nuda są kluczowe dla odzyskania poczucia sensu w życiu oraz jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych. Omówimy także czterostopniowy system, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim umysłem, wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia i znaleźć głębszy sens w swoich …

1
ukryta prawda o naszych łzach 32:34

1M ago32:34

32:34

płacz jest spoko, ale często się przed nim powstrzymujemy, dlaczego? skoro płacz rozładowuje napięcia, wyzwala i oczyszcza. u mnie to był strach przed okazaniem słabości, przed utratą kontroli nad sobą, a u ciebie? niestety przez wiele lat nie potrafiłem uronić nawet łzy, mimo że bardzo ich potrzebowałem. jak dobrze rozładować nagromadzone napięcie…

1
jak zasada lustra pomaga ci zrozumieć twoje emocje 35:39

2M ago35:39

35:39

zasada lustra mówi, że cechy, które dostrzegamy w innych, często odzwierciedlają nasze własne emocje i pragnienia. w tym odcinku zgłębiamy, jak ta zasada może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, twoich reakcji i w rozwijaniu większej samoświadomości. słuchaj i odkryj swoje ukryte strony!ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@bana…

1
odwal się od siebie 21:57

2M ago21:57

21:57

o tym jak złość może doprowadzić do zguby, jak ją wyrażać i jak radzić sobie ze złością na siebie.wyślij wiersz na ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.plmedytacje: www.banal.pl/medytacje

1
Co może zmienić otwarta rozmowa o seksie 48:17

2M ago48:17

48:17

Jak ważna jest komunikacja w związku, szczególnie ta dotycząca seksualności - otwarte mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach może faktycznie zbliżyć partnerów do siebie, choć wiąże się to również z ryzykiem niezrozumienia i odrzucenia.Przewodnikami po temacie będą bohaterowie słuchowiska „Panna Delikatna i Pan Big” - Natalia i Maciek. Poznajem…

1
poszukiwanie miłości i atencji 37:37

3M ago37:37

37:37

ja tylko tu szukam atencji

1
jedzenie jako ucieczka od natłoku myśli 33:20

3M ago33:20

33:20

Brzuch niby łatwo go zakryć. To mój kompleks. Sterczy, wystaje, przykrywa świat. Wstydziłem się plaży, basenu, siłowni, miejsc gdzie brzuch wychodził z ukrycia. Myślałem, że to świadczy o moim nieogarnięciu - nie potrafię się kontrolować i powstrzymać przed jedzeniem. Lękałem się dziewczyn na plaży „zobaczy mnie” i pomyśli „dramat”. Nie chciałem, a…

1
ciągle myślisz i masz tego dosyć? 33:05

3M ago33:05

33:05

myśli, przeszkadzają mi w napisaniu tego opisu, myśli krążą i każą mi napisać coś pięknego, coś wzniosłego. coś intelektualnego. zwodzą mnie i czasem mam dosyć tego naciągacza, którym jest umysł. rodzi wątpliwości i niepewność, ale czy to nie głupcy są pewnie swoich przekonań? a mądrość to niepewność? zapraszam do słuchania…

1
dlaczego nie możesz pokochać siebie? 36:53

4M ago36:53

36:53

ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl

1
dla tych co czują się gorsi od innych 42:09

4M ago42:09

42:09

masz wrażenie, że ludzie dookoła ogarniają lepiej od ciebie? Wszystko im wychodzi, są uśmiechnięci i wiedzą co robią i tylko ty jesteś tą osobą co sobie nie radzi i nie wiem jak się ogarnąć? jeżeli tak, to zapraszam do słuchania i ogarniania w swoim tempie. ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl…

1
co robić żeby życie nie było monotonne 47:33

4M ago47:33

47:33

w dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na insta. oto pytania, na które gadam jak najęty: Jak radzić sobie z monotonnością życia. Co robić żeby życie nie było monotonne? Jak zdołałeś się przekonać do pierwszej podróży w pojedynkę? Jak pogodzic sie z tym, ze w zyciu nie jestesmy w stanie doświadczyć wszystkiego czego byśmy c…

1
dla tych, którzy czekają, aż życie się wydarzy 35:24

4M ago35:24

35:24

Postanowiłem przekształcić moje wpisy z dziennika w podcast. W tamtym czasie myślałem o towarzyszącym mi chronicznym zmęczeniu i napięciu, o wszystkich momentach, kiedy powstrzymujemy się lub czekamy, aż coś się wydarzy, zamiast wziąć sprawy w swoje ręce. Zacząłem zastanawiać się, jak zacząć cieszyć się życiem, czerpać z niego radość i odkrywać spo…

1
miłość w czasach online 37:46

5M ago37:46

37:46

czy kochać na odległość to tak samo jak miłość na wyciągnięcie ręki? czy brak fizycznej bliskości, wspólnych zakupów, oglądania seriali i porannych kaw (lub ich brak) da się zastąpić pisaniem ze sobą i facetime’m? czy miłość na odległość to iluzja, fantazja czy może prawdziwa bliskość? w takich relacjach poczułem tylko złudzenie bliskości i nadmiar…

1
przestań tworzyć fantazje: nostalgia i przywiązanie 40:23

5M ago40:23

40:23

miałem naprawdę zły nawyk romantyzowania wszystkiego i wszystkich. potem byłem rozczarowany, że nikt nie spełniał moich oczekiwań. przywiązywałem się do przeszłości, myśląc, że tylko ona była dla mnie dobra i że nic więcej dobrego mnie już nie spotka. żyłem fantazjami, wspomnieniami i nostalgią, zapominając, że życie toczy się tu i teraz. jak żyć t…

1
przeraża cię dorosłość? 41:55

5M ago41:55

41:55

nie ma opisu bo pochłonęła mnie dorosłość i ogarnianie przeprowadzki i to jest spoko 😂posłuchaj „Komfort guys”: https://open.spotify.com/show/3DHSl4WyU6CwdDiIC6zf2I?si=HggrHRoeSh2R_78J4lxOvwposłuchaj „Kiedy Ślub? Podcast”: https://can.al/KiedySlubPodcast_Banalig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl…

1
syndrom ofiary: jak odwrócić negatywne myślenie 29:22

5M ago29:22

29:22

wydaje ci się, że masz pecha, świat jest niesprawiedliwy, musisz cierpieć, bo takie jest twoje przeznaczenie i nic nie możesz z tym zrobić? dowiesz się, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zacząć kształtować swoją przyszłość świadomymi wyborami, zamiast pozostawać biernym obserwatorem. zapraszam piotrek. Posłuchaj „Kiedy Ślub? Podcast”: https:…

1
nie zasługujesz na taką miłość... 39:48

6M ago39:48

39:48

Nienawiść czasem może wydawać się jak odmiana miłości. Wywołuje emocje, przywiązanie, nawet coś w rodzaju "tęsknoty". Opowiem o związku pełnym uczuć, gdzie nienawiść i miłość się mieszają. Chwilami czujesz się obdarowywany miłością, a potem nagle ktoś wylewa na ciebie falę złości. Często czujesz się winny, ale nie rozumiesz dlaczego. Mimo problemów…

1
nie chcę się wstydzić i udawać 14:58

6M ago14:58

14:58

dzisiaj krótko, o zakładaniu masek, udawaniu kogoś kim się nie jest, nienawiści do siebie, braku pewności siebie. o tym jak w końcu zacząć być sobą, zdjąć maskę i mieć spokój w bani. po prostu być i robić czasem "dziwne" rzeczy. ja zrobiłem "dziwną" scenkę na początku tego odcinka, aż się bałem opublikować, abyście nie pomyśleli, że jestem zwyrolem…

1
wysoka wrażliwość jako siła i wyzwanie 44:47

7M ago44:47

44:47

zabiorę cię w podróż do wnętrza wrażliwej duszy. porozmawiamy o wyzwaniach i pięknie bycia wrażliwym w świecie, który często ceni siłę i odporność ponad delikatność uczuć. dzielę się swoimi doświadczeniami, od sposobów radzenia sobie z nadmiarem bodźców, tłumem i negatywnym informacjami, po potrzebę czasu na samotne naładowanie baterii. jak wrażliw…

1
nowy stary rok i przygoda 1:01:30

7M ago1:01:30

1:01:30

najdłuższy odcinek podcastu ever, zapraszam

1
moje przemyślenia o religii 38:40

8M ago38:40

38:40

Religia wychowała mnie w poczuciu winy i strachu. Nauczono mnie, że wszystko co robię jest złe, nawet naturalne i zdrowe czynności, takie jak seks. Wmawiano mi, że radość i piękno życia są dostępne jedynie w niebie. Jednak nawet tam nie jestem pewien, czy trafię. Strach był wykorzystywany do kontroli. Bałem się, więc starałam się być wystarczająco …

1
Dlaczego pakujesz się w beznadziejne związki 32:34

8M ago32:34

32:34

Nie umiesz żyć samotnie i spotykasz drugą osobę. Ta osoba także nie potrafi żyć samotnie. Oboje jesteście znudzi swoimi życiami. Oboje myślicie, że druga osoba pomoże wyzwolić się z poczucia nudy. Ale gdy już się poznajecie stwierdzasz, że nuda i samotność wcale nie zniknęła… ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl…

1
wolne chodzenie: zapomniane lekarstwo na stres 37:43

8M ago37:43

37:43

obserwując swój chód, zauważyłem, że przyśpieszam krok, gdy jestem zestresowany. napinam mięśnie barków i szyi, a moje myśli stają się rozproszone. chodząc z uważnością, możesz zaobserwować, kiedy jesteś zestresowany i rozładować napięcie. odpuścić i skupić się na oddechu, rozluźnić ciało. zwolnić chód i uspokoić się. zapraszam do słuchania, piotru…

1
epidemia męskiej samotności? 33:30

8M ago33:30

33:30

[REKLAMA] odcinek we współpracy z Hedepy.pl Hedepy jest wygodną platformą, gdzie możesz odbyć terapię online bez kolejek, w zaciszu własnego domu i bez stresu.Rozpocznij terapię z Hedepy.pl: https://bit.ly/Hedepy_Banal My mężczyźni jesteśmy wychowani tak, że z problemami powinniśmy radzić sobie sami. A emocja to problem, który należy rozwiązać, a n…

1
jak sobie radzić z samotnością 39:09

9M ago39:09

39:09

samotność to plaga, a może coś, przez co każdy z nas powinien przejść. poczuć, że jedynym kompanem na całe życie jesteś sam dla siebie i tylko ty odpowiadasz za swoje życie. samotność boli, ale może ten ból można zmienić coś w konstruktywnego i odkryć coś nowego? zapraszam wasz piotruśig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.…

1
Twój koniec świata? Co zrobić, gdy przyjaźń się kończy 34:07

9M ago34:07

34:07

Twój koniec świata? Co zrobić, gdy przyjaźń się kończy Odcinek jest częścią cyklu "Te końce świata" przygotowanego we współpracy z ING Bank Śląski [WSPÓŁPRACA REKLAMOWA] Inspiracją do powstania tego cyklu był film dokumentalny o braciach Kacperczyk "Te końce świata. To nasze 5 minut". Podczas jego premiery i na TikToku ING zapytało młodych o to, "c…

1
mroczna strona miłości 37:51

9M ago37:51

37:51

miałem kilkukrotnie złamane serce, towarzyszył temu ból.przeżywałem to miesiącami, tułając się po parku, słuchając smutnej muzyki. za każdym razem myślałem, że to koniec świata - miłość nie istnieje. bałem się samotności – boleśnie to znosiłem. nikomu tego nie życzę, ale z drugiej strony wiele mnie to nauczyło i nie zamieniłbym tych doświadczeń na …

1
związki paraspołeczne 35:42

10M ago35:42

35:42

związki paraspołeczne to jednostronne relacje, w których jedna osoba inwestuje emocjonalną energię, zainteresowanie i czas, a druga strona (postać publiczna) jest zupełnie nieświadoma istnienia tej pierwszej osoby. osobiście doświadczyłem obu stron tego typu związków, i jak to zawsze bywa, może być to trochę toksyczne z obu stron. ale może też przy…

1
powroty do ex 41:03

10M ago41:03

41:03

“powroty do byłego partnera” czy to naprawdę dobry pomysł? czy warto dać naszej przeszłości drugą szansę? dlaczego tak wiele osób pragnie wrócić do swoich byłych partnerów, dlaczego wracanie do byłego partnera może wydawać się atrakcyjne.czy to tęsknota za tym, co było? czy może to próba naprawienia błędów z przeszłości? a może jest to szansa na pr…

1
czy to przepis na szczęście? 29:41

10M ago29:41

29:41

nie ma znaczenia, jak dobrze sobie radzisz, smutne i nieprzespane noce będą od czasu do czasu się pojawiać i to jest w porządku. nie oznacza, że twoje postępy zniknęłyzapraszam wasz piotruśig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl

1
przestań w siebie wątpić 33:49

11M ago33:49

33:49

w dzieciństwie unikałem konkurencji. często nie chciałem sprawić przykrości przeciwnikowi, szczególnie gdy czułem, że lepiej mi idzie w danej dziedzinie, wtedy dostosowywałem swój poziom do jego poziomu, a nawet schodziłem niżej – tylko aby nie wygrać. mówiłem sobie, że robię to bo jestem miły “przegrywając mogę komuś sprawić przyjemność” – tak myś…

1
twoje cudowne wewnętrzne dziecko 53:27

11M ago53:27

53:27

może to wydawać się absurdalne, ale w głębi dorosłego ciała często ukrywa się małe dziecko. uważam, że zaniedbane i krzywdzone w przeszłości dziecko, stanowi główną przyczynę ludzkiej niedoli. dopóki nie odzyskasz go i nie otoczysz go troskliwą opieką, będzie wpływać na twoje życie, pozostawiając niekorzystne ślady i wprowadzając chaos.ig: https://…

1
czy współczesna muzyka wyprała ci mózg? 38:04

11M ago38:04

38:04

w naszym społeczeństwie audio-wizualnym naszą główną metodą komunikacji są obrazy, filmy i muzyka. ale jaki wpływ na nas ma muzyka, której słuchamy, czy działa jak afirmacje? czy muzyka może promować negatywne wzorce? czy raczej piosenki o korzystaniu z używek i „dobrej” zabawie nie mają na nas żadnego wpływu? zapraszam do słuchania, wasz piotruśig…

1
czy można polubić samotność i się do niej przyzwyczaić? – QA 48:03

11M ago48:03

48:03

W tym banale odpowiadam na wasze pytania i udaję, że mam coś do powiedzenia. Jak poradzić sobie z myślami, które nie dają spokoju. Może nie dają spokoju, bo są to nierozwiązane, ukryte problemy? A może zadaniem niektórych myśli jest uprzykrzanie nam życia i nie można nic z tym zrobić? Czy te negatywne myśli wpływają na pewność siebie? Blokują przed…

1
kiedy zadbasz o siebie i swoje potrzeby? 31:11

12M ago31:11

31:11

W tym epizodzie opowiem o sposobach przestawania zaspokajać oczekiwania innych ludzi, o tym, jak przestać stawiać ich potrzeby przed swoimi, oraz przedstawię nowe strategie radzenia sobie z codziennymi sytuacjami życiowymi. Odcinek ten prezentuje odświeżające perspektywy, które pozwolą ci poczuć się bezpieczniej, pewniej i gotowym by wreszcie być s…

1
życie i jego trudne chwile – jak być spokojnym 42:46

12M ago42:46

42:46

Kilka dni temu wyszedłem ze szpitala i ku swemu zaskoczeniu zniosłem ten okres bardzo dobrze. W życiu są stresujące momenty, które rozbrajają nawet dobrze funkcjonujący organizm. Chwile, w których wydaje się że świat staje w miejscu i już nigdy nie będzie nic tak jak dawniej. Jak stawić czoło takim problemum, lękom i strachowi? Jak go pokonać? Nie …

1
rozstanie jako okazja do wzrostu: podróż po supermoc po złamany sercu 35:38

1y ago35:38

35:38

odcinek jest dedykowany tym, którzy przechodzą przez trudne rozstanie i pragną odkryć swoją siłę. przyjrzysz się różnym aspektom rozstania i jak wpływają one na twój rozwój osobisty: radzenie sobie z bólem i stratą, pracę nad akceptacją, budowanie zdrowych granic, odnajdywanie pozytywnych aspektów po rozstaniu.rozstanie i złamane serce nie muszą de…

1
przyjaźń pod presją: czy jesteś otoczony toksycznymi ludźmi 37:33

1y ago37:33

37:33

czy zastanawiałeś, czy jesteś otoczony toksycznymi ludźmi? czy twoje relacje przynoszą ci radość i wsparcie, czy też niosą ze sobą negatywne emocje i napięcie?jak rozpoznać cechy toksycznych osób i jakie mogą być konsekwencje pozostawania w takich relacjach. Podzielimy się także praktycznymi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z toksycznymi przy…

1
introwertykom nie brakuje umiejętności społecznych 36:54

1y ago36:54

36:54

Introwertycy mogą rozmawiać ale nie ze wszystkimi. Mogą czytać ludzi jak otwartą książkę. Mogą ci powiedzieć więcej o tobie niż ty o sobie. Ale potrzebują odpowiedniego nastroju, klimatu, i odpowiedniej osoby, aby się otworzyć i rozmawiać.ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl…

1
wpływ relacji na twoje zdrowie psychiczne 32:45

1y ago32:45

32:45

jakość twojego życia zależy od jakości twoich relacji z ludźmi. silne związki czynią cię silną osobą, a niezdrowe i słabe związki powodują, że czujesz się źle. posłuchaj o sprawdzonych wskazówkach i strategiach pielęgnowania zdrowia psychicznego i relacji.ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl nowy odcinek podcastu w każ…

1
zakończ cykl toksycznych związków 42:48

1y ago42:48

42:48

trudny odcinek o toksycznych relacjach. o tym jak są emocjonalnym rollercoasterem. dają nadzieję, radość, uniesienia miłosne ale i cierpienie, poczucie niższości, smutek poczucie winy i bycia niewystarczająca dobrą osobą. toksyczne relacje to kontrola, zazdrości, karania ciszą, odcinania od znajomych i rodziny, manipulacje i krytykowanie. czujesz, …

1
to uczucie blokuje cię 34:21

1y ago34:21

34:21

nie potrafiłem przyznawać się do błędów i przepraszać. wydawało mi się, że jestem nieomylny, a moje napompowane ego podpowiadało „jesteś mądrzejszy od innych”. mimo, że wewnątrz gotował się mały zagubiony piotruś, podatny na krytykę i szybko unoszący się dumą. brakowało mi pokory, nie potrafiłem wysłuchać innych i przyznać im racji. starałem się br…

1
"nie świętuję swoich urodzin, bo nikogo to nie obchodzi" 33:49

1y ago33:49

33:49

Dlaczego niektórzy nienawidzą świętować swoich urodzin? Może są introwertykami jak ja, a może to fobia społeczna? Może czują, że znaczą mniej niż praca i zakupy bliskich? Może czują się niedoceniani, bliskość z osobami które kochają, kończy się na „wszystkiego dobrego”. Urodziny to dzień, gdy pragniemy czuć się kochani i ważni, rozgrzeje to serce l…

1
miłość i obsesja 37:03

1y ago37:03

37:03

mając obsesję na czyimś punkcie zużywasz dużo energii i zaangażowania. wydaje ci się że potrzebujesz tej osoby i kochasz ją: zmieni twoje życie; bez niej nie możesz żyć. chcesz aby ta osoba wypełniła twoją pustkę, samotność i poczucie wartości, dlaczego? zapraszam do słuchania ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.plnowy o…

1
czego nie możesz sobie wybaczyć 39:42

1y ago39:42

39:42

kiedy spojrzysz na swoje życie, to zobaczysz pozostałości nierozwiązanych kryzysów z przeszłości. myśli i uczucia z przeszłości mają tendencję do pojawiania się w niespodziewanych momentach, unieruchamiają cię i wnoszą złość, smutek lub żal.mówi się, że większość ludzi spędza życie żałując przeszłości i bojąc się przeszłości, dlatego nie są w stani…

1
jak odpuścić przytłaczające myśli 37:18

1y ago37:18

37:18

każdego dnia dźwigamy ciężar, którego nie powinniśmy dźwigać. boimy się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub że poniesiemy porażkę. doświadczamy niepewności i niepokoju. boimy się, że ludzie zwrócą się przeciwko nam, wykorzystają nas lub przestaną nas kochać. wszystkie te rzeczy nas obciążają. kiedy staramy się mieć otwarte i pełne miłości rel…

1
odnajdź spokój w chaosie 29:50

1y ago29:50

29:50

jak poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami i stresującymi sytuacjami. umiejętność radzenia sobie ze stresem jest jedną z najważniejszych życiowych umiejętności. odkryj, jak zmiana sposobu oddychania i podejścia do życia może wpłynąć na twoją codzienność, zapraszamig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.plnowy odcinek podcas…

1
Dlaczego warto walczyć o swoje marzenia: jak wpływ bliskich kształtuje twoją przyszłość? 33:57

1y ago33:57

33:57

Reklama platformy Player Pl z serialem "Pati". Serial to spin-off „Skazanej” i opowiada o losach Pati 5 lat przed tym jak trafiła do więzienia. Już dziś możecie śledzić losy Pati, którą mogliście poznać i polubić w „Skazanej”. Premiera serialu 28.04 na platformie Player. Obejrzyj: https://player.pl/seriale-online/pati-odcinki,40888 Myśli i zachowan…

Podcasty warte posłuchania

ODWAL SIĘ OD SIEBIE Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi