Najlepsze podcasty z kategorii: Spy (2024)

1
Medytacja uważności śmierci: Akceptacja i wolność 28:16

1h ago28:16

28:16

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do niezwykłej medytacji uważności śmierci. To praktyka, która pozwala nam zmierzyć się z ostatecznym aspektem życia, takimi jak śmierć, i wypracować zdrowe podejście do tego nieuniknionego faktu. W naszej kulturze często unikamy myślenia o śmierci, co nie oznacza, że nas nie dotyka. Medytacja ta prowadzi do wycis…

1
Jogasutry, klucz do jogi klasycznej 34:42

13h ago34:42

34:42

Witajcie na kolejnym spotkaniu, gdzie zgłębiamy tajniki jogi. Dziś skupiamy się na Joga Sutrach, kluczowym tekście klasycznego okresu jogi, który stanowi kompilację wiedzy przekazanej Patanjalemu. Joga Sutry są jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii, a ich datowanie sięga IV wieku n.e. Tekst ten, składający się z 195 aforyzmó…

1
Medytacja uważności żywiołów drogą do głębokiej imersji w 29 minut 28:40

14d ago28:40

28:40

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w…

1
Bhagawadgita - joga na niespokojne czasy 45:23

22d ago45:23

45:23

W dzisiejszym odcinku zgłębiamy tajemnice jednego z najważniejszych tekstów związanych z jogą i medytacją - Bhagawadgity. Ten starożytny tekst, znany jako "Pieśń Pana", jest kluczowym dziełem w tradycji jogi, które oferuje odpowiedzi na pytania dotyczące życia, obowiązków i duchowego rozwoju. Opowiadam o kontekście historycznym Bhagawadgity, jej zw…

1
Medytacja uważności oddechu w 19 minut 19:14

29d ago19:14

19:14

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności skoncentrowaną na oddechu. Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko w kręgach związanych z jogą i medytacją, ale także w wielu innych dziedzinach życia. W trakcie odcinka przybliżam Wam pojęcie uważności z perspektywy wczesnego…

1
Nauka Buddy – ścieżka do wolności 22:42

2M ago22:42

22:42

W dzisiejszym odcinku przyglądamy się postaci Buddy, jego naukom oraz ich znaczeniu w kontekście wczesnych tekstów buddyjskich. Rozpoczynamy od omówienia kanonu palijskiego oraz innych tekstów wczesnego buddyzmu, które przedstawiają Buddę jako człowieka, a nie boską istotę. To humanistyczne podejście do jego postaci sprawia, że jest on bliższy i ba…

1
Metta: Medytacja Miłującej Dobroci dla Każdego 27:43

1M ago27:43

27:43

Witajcie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym, gdzie kontynuujemy naszą podróż w świat metty, czyli miłującej dobroci. W dzisiejszym odcinku skupiamy się na łączeniu różnych aspektów tej praktyki w jedną całość. Do tej pory praktykowaliśmy mettę na siebie, bliską osobę, osobę neutralną oraz osobę nielubianą. Teraz nadszedł czas, aby zintegrowa…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz.4: życzliwość dla nielubianej osoby <3 20:05

2M ago20:05

20:05

Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego praktykujemy meta medytację. Tym razem skupiamy się na wysyłaniu miłującej dobroci, czyli metty, do osoby, której nie darzymy pozytywnymi emocjami. W poprzednich sesjach kierowaliśmy mettę do siebie, bliskiej osoby i osoby neutralnej. Teraz stawiamy sobie większe wyzwanie, pracując z kimś, kogo nie lu…

1
Od Wed do Jogi: Reinterpretacja Tradycji w Upaniszadach 37:20

2M ago37:20

37:20

Dziś zagłębiamy się w tajemnice Upaniszad - jedne z najstarszych tekstów ezoterycznych Indii, mających ogromny wpływ na medytację, jogę, hinduizm i buddyzm. Zastanawiamy się nad filozofią Upaniszadów, szczególnie nad koncepcją jedności Atmana z Brahmanem. Brahman, jako ostateczna rzeczywistość, jest analizowany w dwóch kategoriach: jako saguna (z c…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz.3: życzliwość dla neutralnej osoby <3 18:38

3M ago18:38

18:38

Witajcie moi mili. Dzisiaj kontynuujemy nasze spotkania związane z metta medytacją. I dzisiaj skupimy się na praktyce metta medytacji miłującej dobroci skierowany dla czy do osoby neutralnej. Uwagę należy zwrócić na to, że metta skierowana na neutralną osobę charakteryzuje się tym, że osoba, która otrzymuje tą metę, jest neutralna. Co wiąże się z p…

1
Ekspert. Przypowieść buddyjska (dżataka) 7:30

3M ago7:30

7:30

Kolejna opowieść buddyjska (dżataka). Dawno temu, w królestwie Benares, król Brahmadatta miał rzeczoznawcę, który przez lata sprawiedliwie oceniał wartości przedmiotów. Jednak król zaczął wątpić w jego kompetencje i postanowił znaleźć nowego eksperta. Wybór padł na młodego człowieka z bazaru, który szybko okazał się niekompetentny. Jego wyceny były…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 2: życzliwość dla siebie dla bliskiej osoby <3 29:15

3M ago29:15

29:15

Moi mili, witam Was bardzo serdecznie na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy nasze zgłębianie metta medytacji, bazując na buddyjskich naukach. Ostatnio praktykowaliśmy meta medytację dla siebie, rozwijając dobre uczucia, życzliwość i miłującą dobroć dla siebie. Teraz czas, aby zacząć rozwijać tę cudowną postawę w stosunku do bliskie…

1
Złoty garnek. Przypowieść buddyjska (dżataka) 7:14

3M ago7:14

7:14

Moi mili, za namową mojego przyjaciela Piotra Jagodzińskiego postanowiłem Wam przedstawić opowieści bardzo popularne w świecie buddyjskim. Nazywa się je dżatakami. Są to przypowieści buddyjskie bazujące na indyjskim folklorze. Mają one opisywać wcześniejsze wcielenia Buddy, kiedy był jeszcze Bodhisattwą, czyli zanim osiągnął oświecenie. Te opowieśc…

1
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 1: życzliwość dla siebie 33:22

4M ago33:22

33:22

Witam Was moi mili na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy temat z zeszłego tygodnia, czyli Mettasutra po śląsku, i przeprowadzimy metta medytację. Ta metoda, której źródła wywodzą się z buddyzmu południowego, jest bardzo popularna i uczyłem się jej od Bhante Sujato. Choć obecnie nie używam jej tak często, była to moja główna metoda …

1
Metta po ślōnsku. An 11.15 4:06

4M ago4:06

4:06

W dzisiejszym odcinku podcastu omawiamy specjalny temat - Metta sutra po śląsku. Już w siódmym epizodzie podcastu poruszaliśmy temat tej samej sutry, ale tym razem prezentujemy ją w języku śląskim. Meta po polsku oznacza miłującą dobroć, czasami tłumaczoną jako miłość. Metta medytacja jest jedną z najbardziej popularnych praktyk medytacyjnych. Pols…

1
Medytacja uważności (cz.7): Przebudzenie 22:18

4M ago22:18

22:18

Dzisiaj zaprezentuję wam ostatnią z medytacji związanych z rozwijaniem uważności, czyli mindfulness. Jest to ostatnia z siedmiu medytacji, które bazują na odosobnieniu z bhante Analāyo, w którym uczestniczyłem jakiś czas temu. Wydaje mi się, że to jest bardzo dobre i głębokie wprowadzenie do praktyk związanych z uważnością bazujących na wczesnych t…

1
Historia Asan: Od starożytnych tekstów do współczesnej jogi 31:43

4M ago31:43

31:43

W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami przemyśleniami na temat historii praktyki jogi i medytacji. Większość z nas myśli, że te praktyki mają tysiące lat, ale prawda jest taka, że wiele z nich powstało w XX wieku. Na przykładzie asan opowiadam o tym, jak współczesne praktyki jogi mają swoje korzenie w stosunkowo niedawnej historii. https://www.med…

1
Medytacja uważności (cz.6): Jak radzić sobie z przeszkodami? 25:02

5M ago25:02

25:02

Moi mili! Witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu. Dzisiaj kontynuujemy praktyki związane z uważnością, a konkretnie medytację uważności. Skupimy się na przeszkodach, które mogą pojawić się w trakcie medytacji. Jeśli to jest pierwszy raz, kiedy słuchasz naszych medytacji, zachęcam do zapoznania się z wcześniejszymi odcinkami, ponie…

1
„Nie podążajcie za tym, co mówią inni, ani za tradycją, nie podążajcie za pogłoskami ani świętymi tekstami, nie podążajcie za...” Kesamuttisutta AN 3.65 24:42

5M ago24:42

24:42

Moi mili, dzisiaj mam dla was słynną sutrę wypowiedzianą przez Buddę do Kalamów w ich siedzibie Kesaputrze. Kalamowie zaczęli narzekać, że przychodzi do nich wielu różnych nauczycieli, głoszących często sprzeczne poglądy. Są oni pomieszani i nie wiedzą, które nauki są słuszne, a które niekorzystne. Budda odpowiada na ich wątpliwości, nie mówiąc, ab…

1
Medytacja uważności (cz.5): wgląd w naturę umysłu 24:30

5M ago24:30

24:30

Moi mili, witam Was na kolejnym naszym spotkaniu medytacyjnym. W dalszym ciągu rozwijamy naszą praktykę uważności i medytacji mindfulness. Tym razem zgłębiamy naszą naturę umysłu. Przedmiotem naszej medytacji jest nasz własny umysł który, mimo że jest blisko nas, kryje wiele tajemnic i zaskoczeń. W praktyce jogi i medytacji nie zaleca się utożsamia…

1
Rytuał pomyślności. Singalasutta DN 31 20:57

5M ago20:57

20:57

Moi mili, niedawno obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji chciałbym przypomnieć o jednej z ważnych praktyk jogicznych, czyli swadhjaji, co najczęściej tłumaczy się jako poznawanie samego siebie. Aby to osiągnąć, niezbędne są narzędzia, które daje nam studiowanie tekstów. I właśnie innym tłumaczeniem terminu swadhaja to studiowanie św…

1
Medytacja uważności (cz.4): odczucia kluczem do wolności 33:26

6M ago33:26

33:26

Moi mili, witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj przyjrzymy się czemuś, co w języku palijskim nazywa się wedana, czyli odczuciom. Ważne jest, aby zrozumieć, że odczucia to nie emocje. Odczucia można określić jako hedoniczną jakość doświadczenia, która może być przyjemna, nieprzyjemna lub neutralna. Odczucia s…

1
Terapeutyczne aspekty filozofii jogi 35:13

6M ago35:13

35:13

Podcast dotyczy terapeutycznego wymiaru filozofii jogi oraz jej wpływu na postrzeganie świata i życia. Omawiam narzędzia, jakie daje filozofia jogi do pracy z treściami umysłu oraz wybierania korzystnych dla nas treści. Przedstawiam także różne podejścia filozoficzne w praktyce jogi, które mają terapeutyczne właściwości i pomagają w transformacji o…

1
Sceptyczny Upaka, nawet Budda go nie przekonał. Mahākhandhaka 7.6.1 9:40

6M ago9:40

9:40

W tym odcinku przedstawiam mało znaną historię z życia Buddhy, kiedy to jego pierwsza próba nauczania zakończyła się niepowodzeniem. Ta historia jest krzepiąca i inspirująca, bo pokazuje ludzkie oblicze Buddhy. To ludzkie oblicze pozwala nam lepiej zrozumieć i docenić jego nauki. Rozdziały: (00:15) Omówienie Sutry opisującej przebudzenie Buddy oraz…

1
Przywrócenie równowagi 17:41

6M ago17:41

17:41

W naszej gminie doszło do sytuacji rzadko spotykanej. Wczoraj niejaki pan Waldemar odpowiedział na ogłoszenie o pracę zamieszczone przez niejakiego pana Zenona. Była to propozycja typowej pracy najemnej. Warunki typowe zarówno dla Polski, ale przede wszystkim dla regionu zacofanego cywilizacyjnie, jakim jest w zasadzie nie Podlasie, tylko Czarna Ru…

1
Źle się dzieje w gminie 4:59

6M ago4:59

4:59

W gminie źle się dzieje od wczoraj. Ludzie dostają szału i zaczynają grasować po okolicy. Jedna kobieta doznała wścieknięcia na to wszystko, co teraz jest na świecie i zaczęła grasować po okolicy jak upiór jakiś albo wampir. W nocy, z twarzą wykrzywioną i zębami na wierzchu, hasała w okolicach cmentarza, wyjąc, że zgroza normalnie. Ludzie nie spali…

1
Medytacja uważności (cz.3): akceptacji śmiertelności. Spokój, akceptacja, błogość. 27:42

6M ago27:42

27:42

Dzisiejszy odcinek skupia się na medytacji nad śmiercią jako elemencie praktyki medytacji. Praktyka ta ma na celu osiągnięcie spokoju, uwolnienie się od strachu przed odejściem i akceptację jego jako naturalnej części życia. Nie możemy żyć pełnią życia, ignorując jego ważny element. Tak jak medytacja nie jest dla wszystkich, również ta praktyka moż…

1
Likantropia w gminie 4:35

7M ago4:35

4:35

W gazetach ani w TVN się o tym nie dowiecie. Na Podlasiu stwierdzono po raz pierwszy od 1948 roku przypadki likantropii. W naszej gminie jest już kilka.// //Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz także zostać moim patronem na Patronite https://patronite.pl/miniszewski …

1
Dżędą porażony 9:07

7M ago9:07

9:07

Trasa 676 na wysokości Poczopka jest zablokowana. Około dwóch godzin temu doszło tam do znieważenia funkcjonariusza policji. Na wakacje jechała tamtędy samochodem holenderska rodzina pochodzenia polskiego, weterani podziemia demokratycznego, aktywiści antyfaszystowskiego ruchu oporu, osoby nie cis-płciowe, z transgenderowymi dziećmi. (...) Doszło d…

1
Dom, w którym nikt nigdy nie umarł. Kisāgotamīsutta SN5.3 10:04

7M ago10:04

10:04

Moi mili. W tym odcinku opowiem historię Kisy Gotami, kobiety, która po utracie ukochanego syna podjęła podróż w poszukiwaniu nieśmiertelności. Dzięki inspiracji Buddhy odnajduje drogę do oświecenia i uwolnienia od cierpienia. Historia ta to inspirującą podróż Kisa Gotami, która pokonuje ból straty i odnajduje spokój wewnętrzny. (00:15) Cel jogi: o…

1
Medytacja uważności (cz.2): kontemplacja elementów i trochę filozofii w 32 minuty 32:27

7M ago32:27

32:27

Moi mili, dzisiaj mam dla was medytację żywiołów z mocnym filozoficznym podtekstem. Z czego się składa nasz organizm, gdzie się zaczyna i gdzie kończy, i kim jesteśmy? I pamiętajcie, nie zawsze odpowiedź jest najważniejsza, czasem samo pytanie! Owocnej praktyki <3 (00:23) Wprowadzenie do medytacji na Elementy żywiołów (01:21) Niewiedza jako problem…

1
Work-life balance i inne ważne dla dobrego życia tematy według Buddhy. Mangalasutta Snp 2.4 12:49

7M ago12:49

12:49

Dziś przyjrzymy się popularnej buddyjskiej sutrze mówiącej o dobrym życiu. Co Budda miał do powiedzenia na temat pracy i relacji z innymi? Czy jesteśmy zdani na ślepy los, czy możemy i jak możemy swoje życie poprawić? Po jakie porady bogowie przychodzą do Buddhy? O tym w dzisiejszym podkaście. Zapraszam! (00:14) Wstęp (05:57) Dobre towarzystwo (07:…

1
Znak karłów 6:10

7M ago6:10

6:10

Przed chwilą nad wsią obok ukazał się znak na niebie. Na wschodzie się ukazał. Najstarsze kobiety powychodziły z chałup i, patrząc w niebo na ów znak, zgrzytały zębami straszliwie. Teraz jakieś śpiewy są, ale one cyrylicą śpiewają i nic nie rozumiem. Znak ten jest wyraźny, jasny, to znaczy świetlisty, koloru lila róż i wibruje...// //Piosenka "Znak…

1
Schizma Niebiańskich Boskości 7:28

7M ago7:28

7:28

Dzisiaj blisko wsi obok doszło do straszliwych, budzących grozę wydarzeń, jakich nigdy i nigdzie jeszcze nie było. Późnym popołudniem nad wysuszonymi suszą polach ornych, między jedną wsią a drugą, objawiła się Matka Boża Częstochowska. Nic w tym dziwnego, tutaj bowiem, na tych dziwnych, odludnych, dzikich i niepewnych egzystencjalnie terenach taki…

1
Medytacja uważności (cz.1): uważność ciała w 17 min 17:23

7M ago17:23

17:23

Rozpoczynam cykl medytacji związanych z praktyką uważności, które bazują na odosobnieniu z bhikkhu Analāyo, w którym brałem udział. Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów pozwoli Ci ostatec…

1
Zarodek 5:31

8M ago5:31

5:31

Do naszej granicy od strony Białorusi zbliżył się ludzki zarodek. Ze Syrii uchodził. Z matki wyleciał, wysunął się po prostu od trudów podróży. Stanął przy płocie granicznym i poprosił o ochronę międzynarodową...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz także zostać mo…

1
Tragedia na checkpoincie 11:47

8M ago11:47

11:47

U nas przy wschodniej granicy stan nadzwyczajny, najpierw wyjątkowy, teraz stan dziwny – strach tu przebywać, bo cały obszar pilnowany jest przez funkcjonariuszy straży granicznej i policji. Co kawałek chceckpoint. Sprawdzają kto wjeżdża, kto wyjeżdża. Patrzą w bagażniki, kontrolują wszystko i wszystkich. Jest tak od trzech lat...// Jeśli podobają …

1
25 wieków historii jogi w 45 minut 43:48

8M ago43:48

43:48

Aby kogoś poznać, dobrze jest znać jego historię. Podobnie jest z jogą. Jeśli chcesz wiedzieć czym jest joga, poznaj jej historię. Historia jogi jest niezwykle ciekawa i długa. Jednak najprawdopodobniej nie zaczyna się od starożytnej cywilizacji Doliny Indusu. Badamy teksty Wed oraz tajemniczych śramanów. Okres epicki związany z Bhagawadgitą. Dowie…

1
Wypadek 3:21

8M ago3:21

3:21

Siedemdziesięciu sześciu rosyjskich spadochroniarzy zginęło w potwornych okolicznościach. Członkowie 47 Brygady Gwardyjskiej Specjalistycznych Spadochroniarzy Wysokościowych z Semipałatyńska wykonywali napastniczy skok nad Ukrainą. Ten oddział wykonywał zrzut z wysokości 25 kilometrów...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć …

1
Spacer 5:29

8M ago5:29

5:29

Dzisiaj w telewizji faszystowskiej był program, że z okazji wiosny warto spacerować. Faszystowska rodzina postanowiła więc odpowiedzieć na apel telewizji polskiej i pójść na spacer. Ostatni raz byli na spacerze w 1994 roku...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz ta…

1
Zużyty mąż 3:53

8M ago3:53

3:53

W gminie mieszka małżeństwo. Ona należy do lewicy, on do prawicy a w zasadzie to do faszicy. Łączą ich dom, ziemia i kredyt, dzieli wszystko inne...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz także zostać moim patronem na Patronite https://patronite.pl/miniszewski lub je…

1
Pomyłka 3:36

8M ago3:36

3:36

W jednej z wsi mieszka małżeństwo. W zasadzie mieszkało. Dzisiaj bowiem okazało się, że nie są małżeństwem. To znaczy 8 lat temu kobieta wróciła ze sanatorium i weszła, tak się jej zdawało, do własnego domu. Niestety pomyliła się..// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Moż…

1
Puchacz przyszłości 6:06

8M ago6:06

6:06

W jednej z wsi w naszej gminie doszło dzisiaj do przerażającego odkrycia. Mieszka tam liczna, wielopokoleniowa rodzina. Typowa patologia żyjąca z zasiłków i zapomóg. Od czasu 500+ płodzą się tak wściekle, że już nawet nie wiadomo ile tam dzieci właściwie jest...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na st…

1
Krokodyl 7:37

8M ago7:37

7:37

Rano w okolicach rzeki granicznej pojawił się samochód dostawczy, z którego wyszedł jakiś człowiek i wypuścił do wody krokodyla...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz także zostać moim patronem na Patronite https://patronite.pl/miniszewski lub jednorazowo na Suppi…

1
Objawienie 4:54

8M ago4:54

4:54

We wsi obok kolejny raz w tym roku objawiła się Matka Boska. Nikt tym razem jednak nie poszedł jej oglądać ani słuchać...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://wewsiobok.pl. Możesz także zostać moim patronem na Patronite https://patronite.pl/miniszewski lub jednorazowo na Suppi https://…

1
Nanotechnologia 6:25

8M ago6:25

6:25

Bardzo nieprzyjemna sytuacja z udziałem faszystowskiej rodziny - małżeństwa z dwojgiem dorosłych synów. Jakiś czas temu całą rodziną pojechali do województwa na spotkanie organizowane przez partię faszystowską z udziałem faszystowskiego naukowca...// Jeśli podobają Ci się moje opowieści, możesz mnie wesprzeć kupując moje książki na stronie https://…

1
Medytacja: uważności oddechu w 16 minut 16:46

8M ago16:46

16:46

Dzisiejszy podcast dostarczy ci najważniejszych informacji na temat uważności oraz poprowadzi przez krótką, wyciszającą praktykę uważności oddechu. Uważność rozumiemy jako „niezapominanie przez umysł doświadczanego przedmiotu”. Podczas praktyki uważności staramy się mieć w polu świadomości oddech, jesteśmy świadomy wdechu i wydechu. Jeśli w ten spo…

1
Medytacja: 4 boskie emocje i 7 czynników przebudzenia 44:43

8M ago44:43

44:43

W tym odcinku przyjrzymy się praktyce 4 medytacji brahmawiar wraz z 7 czynnikami przebudzenia. Do tych ostatnich należą: Sati, czyli uważność. Dhamma Vićaja, czyli badanie zjawisk, poznawanie Nauki. Virija, czyli energia lub wigor. Piti, zachwyt lub entuzjazm. Passaddhi, spokój. Samadhi, koncentracja lub imersja. Upekkha, równowaga. Dzisiaj wstęp d…

1
Jak działa metta medytacja? – Metta sutra (AN 11.15) 21:07

8M ago21:07

21:07

Dzisiaj omawiamy Metta Sutrę AN 11.15, która zainspiruje was do praktyki metta medytacji. Tekst ten opisuje 11 korzyści z praktyki miłującej dobroci. Poprzez praktykę metta medytacji osiągamy wyzwolenie serca, co przekłada się na spokojny sen, brak koszmarów i pozytywne relacje. Medytacja pomaga osiągnąć czysty umysł, samadhi, kluczowy dla ostatecz…

1
Medytacja 4 boskich postaw – brahmavihara 41:03

8M ago41:03

41:03

Zapraszam Was do wysłuchania dzisiejszej medytacji, w której praktykowaliśmy wszystkie cztery Brahmawihary. Zaczniemy od motywacji altruistycznej, przechodząc przez miłującą dobroć (metta), współczucie (karuna), doceniającą radość (mudita), aż po zrównoważenie (upekkha). Skupimy się na promieniowaniu tych uczuć we wszystkich kierunkach, korzystając…

Podcasty warte posłuchania

Spy Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi