Najlepsze podcasty z kategorii: Kg (2025)

1
#207 Schudła 10 kg, gdy przestała się odchudzać | Kasia - kursantka KSO 55:49

3 dni temu55:49

55:49

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/op/lista-kso/?el=podcast W 207. odcinku podcastu goszczę Kasię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada, jak udało jej się odzyskać kontrolę nad jedzeniem, schudnąć i utrzymać efekty – bez restryk…

1
44#. Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi 33:32

3 dni temu33:32

33:32

Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈 To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało". W tym odcinku: ✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty? ✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znaj…

1
43#. Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej? 32:02

6 dni temu32:02

32:02

Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej? Masz już dość zaczynania od nowa? Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”? W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty. Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole. 📍 Dow…

1
PLT #369 Aktywność, która pomoże Ci w osiąganiu celów 13:16

6 dni temu13:16

13:16

W czasach, gdy mamy dostęp do niezliczonych możliwości, wciąż nie udaje nam się osiągać naszych celów. Dlaczego? W tym odcinku przedstawiam zaskakującą przyczynę tego problemu i dzielę się prostym, sprawdzonym rozwiązaniem, które odmieniło moje podejście do realizacji zamierzeń. Co znajdziesz w tym odcinku: • Odkryjesz nieoczywistą przeszkodę, któr…

1
42#. 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni! 42:13

8 dni temu42:13

42:13

🎙 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni – i uratują przed kolejną drożdżówką na szybko 😅 Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu? W tym odcinku dzielę się 10 konkretnymi patentami, które pomagają mi (i moim podopiecznym!) ogarnąć zdrowe, sycące posiłki w kilka mi…

1
#206 Nie wierzyła, że można jeść normalnie i chudnąć, a teraz tego doświadcza. Ania - kursantka KSO 59:22

10 dni temu59:22

59:22

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 206. odcinka podcastu zaprosiłam Anię – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. W szczerej rozmowie dzieli się swoją historią i opowiada, jak niezadowolenie z ciała wpływało na jej relacj…

1
PLT #368 Agresywni Ludzie – 5 Lekcji, jak sobie z nimi radzę. 18:36

14 dni temu18:36

18:36

Każdy z nas spotyka na swojej drodze AGRESYWNYCH ludzi. na ulicy w kolejce do kasy, w trakcie jazdy samochodem, podczas spaceru z psem, a nawet w rodzinie. W tym odcinku: Dzielę się 5 sprawdzonymi metodami, które pozwolą Ci poradzić sobie z nimi, unikając negatywnych konsekwencji. Opowiadam o moich osobistych doświadczeniach. Zdradzam, jak stoicyzm…

1
Jak walczyć z wewnętrznym krytykiem? 10:20

15 dni temu10:20

10:20

Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka i odzyskać spokój? Czy zdarza Ci się, że Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje? Mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry/a, że powinieneś/aś bardziej się starać, że znowu coś zrobiłeś/aś źle? 🧠 To Twój wewnętrzny krytyk – i dziś pokażę Ci, jak go wyłączyć. W tym odcinku: 🔹 Dowiesz się, skąd bierze się ten głos i…

1
#205 Leki pomagają schudnąć, ale bez TEGO efekt nie będzie trwały. Gośka - kursantka KSO 1:04:00

17 dni temu1:04:00

1:04:00

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian.…

1
Dlaczego mężczyznom jest dziś tak trudno? 24:51

20 dni temu24:51

24:51

📌 Nowy cykl na kanale: „Chodź, popsychologujemy trochę”Zapraszam Cię do nowej serii, w której przyjrzymy się różnym skrawkom psychologii – tym, które wpływają na nasze życie, decyzje i relacje.🔹 Dlaczego myślimy tak, a nie inaczej?🔹 Co sprawia, że czasem sami sobie przeszkadzamy?🔹 Jak lepiej rozumieć siebie i innych?Dziś rozmawiamy o trudnościach, …

1
Chcę schudnąć, ale nie mogę - dlaczego? 10:13

20 dni temu10:13

10:13

www.bartoszjaniszewski.pl

1
PLT #367 Czy Twoja praca musi być pasją? 13:15

21 dni temu13:15

13:15

Zastanawiasz się, dlaczego mimo „zwykłej” pracy, niektórzy ludzie prowadzą spełnione życie? Ten odcinek powstał po rozmowie z kolegą, który wpadł w pułapkę myślenia, że jego praca musi być czymś wyjątkowym. Dlatego dzielę się przemyśleniami i osobistymi doświadczeniami o tym, jak znaleźć równowagę między pracą zarobkową a realizowaniem swoich pasji…

1
#204 Schudła 4 lata temu, wciąż ma efekty – jak to zrobiła? | Agata, kursantka KSO 53:49

24 dni temu53:49

53:49

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 204. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Agatę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, jak nie tylko zmienić nawyki, ale przede wszystkim, jak utrzymać je na lata. …

1
41#. 7 błędów przez które Twoje posiłki Cię nie sycą! 41:55

27 dni temu41:55

41:55

Czy zdarzyło Ci się zjeść lunchbox i… po godzinie być znowu głodną? 🫠 Albo myślałaś, że to zdrowy posiłek, a tak naprawdę powodował skoki cukru i napady na słodycze? 🍫 🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje lunchboxy nie sycą tak, jak powinny! W tym odcinku zdradzam: ✔ Jak komponować posiłki, które nasycą Cię na…

1
PLT #366 Szczęśliwa Samotność – Kiedy jest możliwa? 18:42

28 dni temu18:42

18:42

Z tego odcinka dowiesz się: • Dlaczego prawdziwe szczęście zaczyna się od przyjaźni z samym sobą • Jak uwolnić się od społecznej presji bycia w związku • W jaki sposób życie solo może dać Ci więcej wolności i spełnienia • Praktyczne wskazówki jak stworzyć harmonijne życie na własnych zasadach 🎯 UMÓW SIĘ NA PIERWSZĄ SESJĘ STRATEGICZNĄ ✔ Odkryjemy Tw…

1
PLT #365 Jak odnaleźć sens życia o 4-tej nad ranem?- Poradnik Krok po Kroku 17:39

rok temu17:39

17:39

Dlaczego ktoś, kto nienawidził poranków przez całe życie, nagle zaczął wstawać o 4-tej rano? W tym odcinku dzielę się historią osobistej transformacji – Od nihilizmu i życia bez celu, do odkrycia prawdziwego sensu i celu. Opowiadam o prostej metodzie, która pozwoliła mi nie tylko pokochać poranne godziny, ale też całkowicie odmienić swoje życie. 🔑 …

1
Otyłość wśród mężczyzn | Paweł Pyzowski 35:43

rok temu35:43

35:43

www.bartoszjaniszewski.pl

1
#203 Depresja bez tajemnic: co każdy powinien o niej wiedzieć? 30:55

rok temu30:55

30:55

W 203. odcinku podcastu omawiam temat depresji – od jej objawów, przez konsekwencje nieleczonej choroby, po dostępne metody leczenia. Poruszam również kwestię stygmatyzacji, która wciąż blokuje wiele osób przed szukaniem pomocy. Mówię również o tym jak styl życia, odżywianie i suplementacja mogą wspierać proces zdrowienia, a także gdzie można szuka…

1
Diety przestały działać - co robić dalej? 10:08

rok temu10:08

10:08

www.bartoszjaniszewski.pl

1
PLT #364 Jak pokonać silne lęki, nie tylko przy nowotworze. 31:28

rok temu31:28

31:28

W tym bardzo osobistym odcinku dzielę się historią, która na zawsze zmieniła moje podejście do radzenia sobie z lękiem. Jako osoba, która przez lata zgłębiała filozofię i psychologię, musiałem zmierzyć się z prawdziwym testem tej wiedzy – diagnozą nowotworu złośliwego. Odkryłem wtedy, że sama teoria to nie wszystko, a prawdziwa mądrość rodzi się w …

1
Operacja bariatryczna? Dzięki niej odzyskałam życie | Justyna Bereśniewicz 51:33

rok temu51:33

51:33

Operacja bariatryczna – przepis na sukces, pójście na łatwiznę czy zmiana na całe życie?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Bereśniewicz o jej doświadczeniach związanych z operacją bariatryczną. Jak wygląda życie przed i po zabiegu? Czy operacja to naprawdę „łatwe” rozwiązanie, czy może dopiero początek trudnej drogi?W tym odcinku dowiesz się…

1
PLT #363 5 Kroków do Wolności: Twórz, Zarabiaj, Podróżuj 21:01

rok temu21:01

21:01

Chcesz tworzyć, zarabiać i podróżować? W 2018 roku stanąłem przed decyzją, która zmieniła moje życie. Wyszedłem ze szpitala, spakowałem plecak i ruszyłem w świat. Teraz dzielę się moją drogą do wolności i 5 kluczowymi krokami, które pozwoliły mi żyć na własnych warunkach. 📌 W tym odcinku dowiesz się: ✅ Jak stworzyć źródło dochodu niezależne od loka…

1
Chcesz tkwić w błędnym kole? No to rób dalej te rzeczy 12:48

rok temu12:48

12:48

Ile razy próbowałeś schudnąć, ale efekt zawsze był ten sam? Jojo, frustracja, brak motywacji… A może wciąż trzymasz się tych samych zasad, które tak naprawdę Cię hamują? Szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać innych rezultatów!W tym materiale przeanalizuję najczęstsze błędy, które popełniają osoby odchudzające się latami. Jest duża szansa, że T…

1
#202 Czy do zmian w żywieniu potrzebny jest jadłospis? Gość: Agnieszka Kułaga 51:08

rok temu51:08

51:08

Do 202. odcinka podcastu zaprosiłam Agnieszkę Kułagę, pomysłodawczynię i współzałożycielkę platformy Alloweat – innowacyjnego narzędzia dla dietetyków, które zmienia sposób pracy z klientami. Od 10 lat prowadzi centrum dietetyczne Be Compleat. Dzieli się wiedzą biznesową, by dietetycy mogli budować lepsze procesy i skuteczniej wspierać swoich klien…

1
PRZYTYŁEM 15 KG - CO ROBIĘ? 14:48

rok temu14:48

14:48

Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i na wadze widzisz +15 kg. Jak byś zareagował? Panika? Akceptacja? A może natychmiastowy plan działania? W tym filmie opowiem, co ja bym zrobił w takiej sytuacji – jakie kroki bym podjął, jak zmieniłbym nawyki i czy w ogóle traktowałbym to jako problem.Czy waga faktycznie definiuje nasze samopoczucie? Jak …

1
PLT #362 Hejtowanie WOŚP i Pożegnanie z Platformą X 18:23

rok temu18:23

18:23

Czy hejt na WOŚP sprawił, że odszedłem z platformy X (dawnego Twittera)? Co należy zmienić w Internecie? W dzisiejszym odcinku zabieram Cię w podróż przez moje doświadczenia z mediami społecznościowymi, szczególnie z Twitterem. Odkrywam, jak platformy społecznościowe wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistości i dlaczego zdecydowałem się na radyk…

1
Posłuchaj zanim zdecydujesz się na psychoterapię 17:13

rok temu17:13

17:13

32 wyświetlenia 4 lut 2025Wysłano📌 Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? Na co zwrócić uwagę?Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać psychoterapeutę, od czego zacząć i co jest naprawdę istotne w tym procesie, ten film jest dla Ciebie. Opowiem o najważniejszych aspektach wyboru terapeuty, rozwieję wątpliwości i podzielę się swoimi refleksjami.Dowiesz się …

1
Pogadajmy o naszych kompleksach 12:38

rok temu12:38

12:38

🔥 Jak radzić sobie z kompleksami? Moja historia łysienia Kompleksy – każdy je ma, ale nie każdy potrafi sobie z nimi poradzić. W moim przypadku to łysienie było czymś, co długo mnie blokowało i wpływało na moją pewność siebie. Czy naprawdę wygląd definiuje naszą wartość? Jak zaakceptować siebie, kiedy czujemy, że nie pasujemy do ideału? W tym odcin…

1
#201 - Jak zaplanować zmianę żywienia i aktywności? Podcast Q&A 36:01

rok temu36:01

36:01

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 201. odcinku podcastu odpowiadam na pytania: - Jak sensownie zaplanować zmianę żywienia i zwiększenie aktywności? - Czy post przerywany to dobry wybór? - Większość osób lubi słodkie, ja z kolei mam problem z napadami objadania na słone rzeczy. Możesz coś więcej o tym opowiedzi…

1
Pułapka bycia produktywnym 10:43

rok temu10:43

10:43

Czy nadmierna produktywność może nas zniszczyć? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o produktywności, która zamiast pomagać – potrafi nas wykończyć. Za wszelką cenę chcemy być lepsi, szybsi, bogatsi. Nie chcemy marnować ani sekundy, ciągle szukając… No właśnie, czego? Wymarzonego spokoju? A może już go mamy, tylko nie potrafimy tego dostrzec?…

1
PLT #361 Dlaczego kibic, programista i filozof chodzi w spódnicy? 40:08

rok temu40:08

40:08

Poznaj Mateusza – programistę i zapalonego kibica piłkarskiego, który przełamuje stereotypy i udowadnia, że można żyć w zgodzie ze sobą, nie bojąc się społecznych konwenansów. Mój dzisiejszy gość pracuje jako senior developer dla międzynarodowych korporacji. Jest aktywnym kibicem Jagiellonii Białystok i człowiekiem, który odnalazł sens w filozofii …

1
PLT #360 Jak zarobić na pasji do gier?- Jan Wyspiański 34:49

rok temu34:49

34:49

🎙️ Na spacer po lesie zaprosiłem Janka Wyspiańskiego ps. „Johnny Uraner,” który zgodził podzielić się swoją drogą zawodową, związana z pasją do gier: Rozmawiamy m.in. o : Rozwoju przemysłu gamingowego na świecie. Zarabianiu na pasji do gier planszowych i nie tylko Organizacji wydarzeń związanych z „planszówkami” Edukacji akademickiej dotyczącej gie…

1
Dlaczego diety to kłamstwo? 9:43

rok temu9:43

9:43

Mój najnowszy kurs: https://tiny.pl/rw56-m41

1
#200 Dieta a zdrowie psychiczne - co robić, jeśli nie mamy zasobów? 33:46

rok temu33:46

33:46

W 200. odcinku opowiadam o tym jak wspomóc swoje zdrowie psychiczne dietą i stylem życia, kiedy... nie mamy siły na zdrowszy tryb życia. Łączę perspektywę psychologa i dietetyka, aby nie tylko powiedzieć Ci jakie zmiany warto wprowadzić, ale przede wszystkim - JAK to zrobić. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości zdrowia psychicznego we współpr…

1
PLT #359 Dlaczego „Kradnę Jak Geniusz”? Osoby, którymi się inspiruję. 19:00

rok temu19:00

19:00

🎙️ Jak tworzyć oryginalne treści, w świecie przepełnionym informacjami? W tym odcinku nagranym w trakcie wędrówki przez puszczę odkrywam, jak mądrze inspirować się dziełami innych ludzi, poczynając od starożytnych filozofów po współczesnych twórców, zachowując przy tym własną autentyczność. Dowiedz się, jak przekształcić cudze idee w swój unikalny …

1
#199 Odchudzanie to maraton, a nie sprint – jak nie stracić sił po drodze? 25:13

rok temu25:13

25:13

W 198. odcinku opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele osób wskazuje, że trudno im czekać na efekty i czasem z tego powodu decydują się porzucić proces zmian. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym jest filtr poznawczy - Czy mamy wpływ na swoje myśli - Jak radzić sobie z trudnymi, natrętnymi myślami - Sk…

1
PLT #358 List słuchacza i inspirująca opowieść wigilijna 27:01

rok temu27:01

27:01

🎙️ W tym odcinku łączę dwie inspirujące historie: List od słuchacza z Niemiec Moja reakcja na krótkie opowiadanie Poznasz w nim: 🌟 Poruszającą historię słuchacza, którego droga, podobnie jak moja, zaczęła się na Podlasiu i zawiodła przez Warszawę, aż do Niemiec.* 🎧 Jak przypadkowo odkryte wigilijne opowiadanie legendy literatury sensacyjnej i byłeg…

1
40#. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, aby nie porzucić diety po tygodniu? 58:29

rok temu58:29

58:29

Odcinek o tym, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i skutecznie schudnąć w tym roku, a nie poddawać się na diecie po tygodniu. P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz. Do wyboru wersje: ✅klasyczne ✅dla insulinoopornonych ✅wegetariańskie Kalo…

1
#198 Jak nie rzucić postanowień w lutym? Sprawdzone sposoby! 24:05

rok temu24:05

24:05

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastTematem 198. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy noworoczne postanowienia są …

1
PLT #357 Carl Sagan i jego wizja lepszego świata. Dlaczego myślę tak samo? 36:25

rok temu36:25

36:25

Dlaczego wybitny astronom i popularyzator nauki Carl Sagan jest tak bliski mojemu sercu? Co łączy jego filozofię życiową z moimi poglądami, które kształtowały się przez lata własnych doświadczeń i poszukiwań? W tym ważnym dla mnie odcinku: Dzielę się odkryciem i drogą, która doprowadziła mnie do zaskakująco podobnych wniosków, co tego wielkiego myś…

1
39#. Czego NIE robić po Świętach? A jak wrócić do diety, dbając o swoje hormony? 1:06:32

rok temu1:06:32

1:06:32

Odcinek o tym, czego nie robić po Świętach, jak wrócić do diety i zdrowych nawyków, dbając również o swoje hormony. Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później! P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz. Do wyboru …

1
#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma 1:03:05

rok temu1:03:05

1:03:05

Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy chcieć znaczy móc Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam…

1
PLT #356 Brutalna prawda o ludziach, która da Ci wolność 16:30

rok temu16:30

16:30

🎧 W tym odcinku podcastu Lepiej Teraz dzielę się refleksją, która może zmienić Twoje życie. Dowiesz się m. in: Dlaczego boimy się oceny innych i jak to nas ogranicza? Czym jest Efekt kraba? Moja historia przejścia od jumpingu po korporacjach do życia na własnych zasadach Co zrobić, gdy nie wiesz, co chcesz robić w życiu? Jak przestać się przejmować…

1
#196 Jak być asertywnym w święta? 24:21

rok temu24:21

24:21

Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”. W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach: • Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy? • Jak stawiać granice, gdy…

1
38#. Jak nie przytyc w Święta 5 kg bez wyrzekania się świątecznych potraw? 1:09:01

rok temu1:09:01

1:09:01

Odcinek jak mieć Święta bez dodatkowych kilogramów, ale też bez wyrzutów sumienia! Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :) Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się na mój newsletter po darmowy poradnik https://dietetyczniezakrecona.pl/poradnik-jak-nie-przytyc-5-kg-…

1
PLT #355 Mane Mirabilis: Odmień Swoje Życie Metodą Izaaka Newtona. 17:35

rok temu17:35

17:35

🌿 Prosto z malowniczej Puszczy Knyszyńskiej przychodzę do Ciebie z osobistą historią transformacji i potężną koncepcją „Mane Mirabilis” – narzędziem do radykalnej zmiany Twojego życia. 🎯 W tym odcinku odkryjesz: ⚡️ Fascynującą historię „Annus Mirabilis” Isaaca Newtona i jak możesz zastosować jego zasady 🎯 Dlaczego natychmiastowa gratyfikacja jest T…

1
Odchudzanie, a święta? Żaden problem. 8:45

rok temu8:45

8:45

Odchudzanie, a święta? Żaden problem.

1
Czy rezygnacja z białego pieczywa sprzyja odchudzaniu? 9:12

rok temu9:12

9:12

Wafle ryżowe czy chleb biały? Co psuje Twoje odchudzanie?Czy kiedykolwiek zadawałeś/zadawałaś sobie to pytanie?Przyznam, że kiedy odchudzałem się ja to często na moim talerzu lądowały kanapki z wafli ryżowych :) Czy to było ok?

1
#195 Święta bez wyrzutów sumienia: jak jeść, by nie żałować? 21:52

rok temu21:52

21:52

Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak poradzić sobie z dietą? Ograniczać się przy świątecznym stole czy jednak trochę odpuścić? Czy świąteczne odstępstwa mogą sprawić, że całe Twoje wysiłki pójdą na marne? A może skorzystanie z dobrodziejstwa świąt może nam pomóc w …

1
PLT #354 Wasze Historie: „Pierwsza podróż życia”- autor Maciej Łuczak 19:46

rok temu19:46

19:46

Przedstawiam Wam pierwsze opowiadanie z cyklu Wasze Historie, które przesłał widz mojego vloga i słuchacz Podcastu Lepiej Teraz, Maciej Łuczak. Zatytułował je „Pierwsza podróż życia”. Możesz je też przeczytać w Magazynie „Porannik” pod tym linkiem: https://www.porannik.pl/p/opowiadanie… Masz ochotę podzielić się swoim opowiadaniem? ✍️ Dołącz do Wyz…

Podcasty warte posłuchania

Kg Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi