show episodes
 
Nasz umysł jest najpotężniejszym narzędziem jaki posiadamy. Ten podcast pokaże Ci, jak zarządzać swoim umysłem, uzyskiwać nowe wyniki, zmieniać się na lepsze i ostatecznie wnieść wkład w swoje życie. A moż zarobić duże pieniądze. Jedna emocja, moze zmienić wszystko. Zarządzanie swoim myślami, jest najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby stworzyć pożądane rezultaty. Podcast wskazuje pewne narzędzia do zarządzania myślami, emocjami, aby być produktywnym w dążeniu do celu . Zmienić prokra ...
  continue reading
 
"Wartość nosisz w sobie, nie na sobie!" - Kamila Kozioł Zabieram Cię w podróż wzmacniającą Twoje poczucie własnej wartości. Jako psycholog, dyplomowany trener i certyfikowany coach pomagam kobietom rozumieć, że wartość noszą w sobie, nie na sobie. Jestem współautorką książki: "Dziennik coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha" i autorką książek "W poczuciu własnej wartości" oraz "Pamiętnik Emocji". Przeprowadziłam ponad 1500 godzin coachingowych, 800 godzin doradczych, kilkadziesiąt szkoleń. ...
  continue reading
 
Podcast dla wszystkich, którzy chcą wyjść z przepracowania i zacząć robić to co naprawdę ważne. Dedykowany dla menedżerów, przedsiębiorców i wysokopłatnych specjalistów, czyli osób wykonujących pracę umysłową. W podcastcie poruszane są tematy na temat nowoczesych metod produktwności osób wykonujących pracę umysłową. Słuchając tego podcastu poznasz najlepsze praktyki organizacji pracy, gospodarowania własnym czasem, zwiększania własnej efektywności, osiągania celów, technologii wspierających ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Ciagla ekspansja swiata, szczegolnie w zakresie technologi i informacji przytlacza nasz uklad nerwowy.mprowadzac do uczucia chaosu i niepokoju . Wytworz strategie i technike swoja aby uspokoic uklad nerwowy, aby uniknac problemow zdrowotnych a szczegolnie depresji. Wykorzystaj lek jakpo narzedzie osobistego rozwoju.i odkrywania siebie. Przeformuluj…
  continue reading
 
Jednym z najczestrzych problemow i niezdrowych sklonnosci, ktore nam staja na przeszkodzie do szczescia jest lęk. Czym jest lęk i dlaczego go doswiadczamy. Dlaczego moze nam sluzyc, a nie paralizować. Jak przeciwdzialac lękowi, gdy tylko zaczniesz go odczuwać.Techniki oddechowe, ktore pomagaja zmniejszyc uczucie niepokoju.…
  continue reading
 
Czy zastanawialiście się jak dobre samopoczucie ma się do przyjemności. Nie będziemy się skupiać i zawracac sobie glowe na problemie odczuwania negatywnych emocji. Od których uciekamy często w fałszywe “ pyszne”przyjemności. się, tworzę okropną pracę lub zaczynam obwiniać innych ludzi. Jeśli zacznę reagować na swoje emocje i obwiniać za nie innych …
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat związków duchowości z produktywnością osobistą. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/025ankieta ===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/025 Credits: Rozmawiają: Marcin K…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat technologi i jej wpływu na naszą produktywność. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/024ankieta ===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/024 Credits: Rozmawiają: Marcin K…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat osiągania stanu efektywnego działania w codziennej gonitwie. Czy rzeczywiście jest możliwe, aby osiągać ważne rzeczy gdy codziennie tak dużo się dzieje? Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecins…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat lęku w pracy. Przyglądamy się gdzie lęk nas paraliżuje, a gdzie bywa przydatny. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/022ankieta ===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/0…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat kultury zwyciężania. Czy zawsze trzeba dążyć do tego, aby zostać zwycięzcą? A może jest inna droga? Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/021ankieta ===> Materiały do podcastu: http://m…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat równowagi życiowej. Jak to jest z tym z tzw. work-life balance? Czy jest w ogóle do osiągnięcia? A może w dzisiejszych czasach równowaga między życiem zawodowym, a życiem prywatnym nie jest możliwa? Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i p…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat radzenia sobie z wrzutkami. Temat, który rodzi emocje niemalże u każdego. Co zrobić, kiedy co chwila ktoś mi przeszkadza w realizacji moich planów? Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat odnajdywania się w świecie ograniczonych zasobów i bardzo dużych ambicji. Wymieniamy się poglądami na temat świadomego wybierania oraz mądrego radzenia sobie z ograniczeniami. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat świadomego określania własnej przyszłości, co dla wielu osób jest irytującym doświadczeniem. Wymieniamy się poglądami na ten temat i staramy podpowiedzić jak praktycznie podejść do tego zagadnienia. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i p…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy o łączeniu efektywności i relacji międzyludzkich. Czy da się być efektywnym wśród ludzi? A może wysoka produktywność to domena ludzi samotnych? Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/016ankieta =…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat sztuki koncentracji. Zastanawiamy się, dlaczego w obecnych czasach tak ciężko skupić sie nad tym co najważniejsze. Dzielimy się sprawdzonymi sposobami, które pomogą uzyskać stan wysokiej koncetracji. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i …
  continue reading
 
Poranne nawyki mogą być przyjemne i znaczące. Może przechodzimy przez proces uzdrawiania i są rzeczy które musisz wykonać jako część procesu regeneracji. Zaplanuj czas ze sobą i trzymaj się go. Co to jest nawyk ? Nawykiem możemy nazwać małe decyzje, które podejmujemy często nieświadomie, codzienne działania. Zdobądź nowy nawyk. Utworzenie naszego n…
  continue reading
 
Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat sztuki odpoczywania. Mierzymy się z poszukiwaniem odpowiedzi dlaczego odpoczywanie jest tak trudne w dzisiejszych czasach. Podajemy również podpowiedzi, co zrobić aby nauczyć się regenerować. Zapraszamy do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i p…
  continue reading
 
Zmagamy się ze swoim małżeństwem, mamy trudna interakcje ze współpracownikami, przyjaźnie i nastoletnie dzieci, zagłębiamy się w temat trudnych relacji i radzenia sobie z trudnymi ludzie. Wiele osób opisuje i myśli relacje na podstawie faktów. Jednak, jakkolwiek trudne może się to wydawać, to, o czym mówią, to tylko ich postrzeganie i przemyślenia …
  continue reading
 
Wielu ludzi mocno wierzy, że szczęście wynika z pewnego poziomu sukcesu, który osiągną w pewnym momencie swojego życia. W rzeczywistości związek między szczęściem a sukcesem jest znacznie bardziej skomplikowany. Zrozumienie tej delikatnej relacji jest niezwykle ważne. Co te dwie rzeczy mają ze sobą wspólnego i czym się od siebie różnią.…
  continue reading
 
Zbyt często wszyscy tkwimy w pasywnym cyklu działania. Codziennie konsumujemy ogromne ilości informacji, które w rzeczywistości nie pomagają nam osiągnąć naszych celów. Jak wielu z Was uwielbiam się uczyć! Ale chociaż jest to działanie, nie jest to podejmowanie OGROMNYCH działań. jak zobowiązać się do ciągłego PODEJMOWANIA działań, aż osiągniemy za…
  continue reading
 
„Po prostu pomyśl o szczęśliwych myślach”. „O tak, po prostu pomyślę o szczęśliwych myślach, a potem poczuję się szczęśliwy” ? i brzmi to po prostu głupio, ale prawda jest taka, że nie możesz myśleć o szczęśliwych myślach, jeśli w nie nie wierzysz i nie czujesz się lepiej i nie czujesz się szczęśliwy, ale możesz myśleć radośnie i czuć się szczęśliw…
  continue reading
 
Nie może być lepiej niż to i to nie jest straszna wiadomość. Jeśli myślisz, że to okropna wiadomość, to dlatego, że chcesz znaleźć rzeczy, które cię uszczęśliwią. Oznacza to, że nie może być lepiej niż to, że masz zdolność do całej radości, jakiej kiedykolwiek chciałbyś doświadczyć w sobie w tej chwili. Rozbujaj swój świat. To wcale ma nie oznaczać…
  continue reading
 
Wszyscy wiemy, że bycie tu i teraz daje nam spokój i pozwala być takimi ludzmi jakimi chcemy być. Jednak nasz świat jest wypełniony coraz bardziej atrakcyjnymi rzeczami rozpraszajacymi nasza uwagę i coraz trudniej jest nam być obecnym i szczęśliwym. Wiem, że bycie w tej chwili brzmi jak cudowna rzecz, ale większość ludzi myśli: " Jak mam to zrobić"…
  continue reading
 
Nowy początek. To możliwości, którą mamy przed nowym, wspaniałym rokiem i przeszłością całkowicie za nami. Jakie wybory, których musimy dokonać, kiedy zaczynamy od nowa.Mamy nowy początek, kiedy tylko chcemy. Możemy mieć nowy początek 13 Grudnia ,w połowie roku we wtorek,pod koniec roku, w czwartek. Masz Masz o wiele większą kontrolę nad swoim życi…
  continue reading
 
Co czyni kogoś bogatym. Kim dla Ciebie jest bogata osoba. Co powstrzymuje, tak wielu ludzi przed zarabianiem większych pieniędzy. Jaka jest przyczyna strachu. Dlaczego nie jesteśmy asertywni z pieniedzmi. Dlaczego myślimy, że posiadanie pieniedzy uwydatni w nas złe cechy, dlaczego nie te pozytywne . "Bogaty”. To słowo samo w sobie jest dość emocjon…
  continue reading
 
Mamy wiele emocji połaczonych z brakiem umiejętności, aby pozwolić na te emocje. Zostaliśmy uwarunkowani, aby wierzyć, źe uczucia są problemami. A potem jesteśmy wyczerpani i dorzucamy do tego to, co dzieje się w naszym ciele, nasze hormony i nasz sen, i wszystko, co smutne może zrobić z ludzkim ciałem, mówiac fizjologicznie. In tu rozpoczniemy tem…
  continue reading
 
W tym odcinku pokaże ci jak przezwycieyyc mentalność ofiary doświadczając wrażliwości . Jak odzyskać swoja INTEGRALNOS2Ć i MOC . Pomogę w ustaleniu tego, co to jest : mentalność ofiary i akceptacja bycia bezbronnym. Skąd bierze się mentalność ofiary. Czy to możliwe, ze jesteś zarówno ofiarą, jak i złoczyńcą?…
  continue reading
 
Chciałabym ci pomoc i mam nadzieje, ze jeśli Ci nie pomogę w depresji to przynajmniej pomogę Ci ja zrozumieć . A jak mowa Irlandczycy miej przyjaciela blisko ale wroga bliżej. Dobrze jest rozumieć jak działa nasz mozg , który przyjacielem naszym nie jest . Wiem, że wielu z was zmaga się z depresją. Wiem, że wielu z was bierze leki i próbuje znaleźć…
  continue reading
 
Często odczuwamy apatię do rzeczy, w które wierzymy, że nie możemy zmienić, ale prawda jest taka, że ​​możemy zmienić nasze życie, gdy wezmiemy odpowiedzialność za siebie. Zawsze możemy zmienić sposób w jaki myslimy, poprzez to zmienic doswiadczenia. Poddawanie się apatii często początkowo wydaje się ulgą, ponieważ niczego od ciebie nie wymaga, ale…
  continue reading
 
W tym tygodniu chcę opowiedzieć o czymś, co dosyć często widzę czyli – apatii. Często zauważam, że wiekszosc ludzi wpadają w ten stan obojętności, nawet nie zauważając, że to robią. Obserwuje , epidemie apatii, która doprowadza ludzi donikąd. Często odczuwamy apatię do rzeczy, w które wierzymy, że nie możemy zmienić, ale prawda jest taka, że możemy…
  continue reading
 
BYĆ CIEKAWYM to pierwszy krok do szukania swojej pasji . Zamiast pytać „Co mam zrobić ze swoim życiem?” i po prostu wyrusz w podróż odkrywania możliwości i poszerzania swojego życia. Kup dzienniczek i zapisuj co jest dla Ciebie dobre, ciekawe, co sprawia Ci radość i chwyta za serce. Badaj innyc ludzi. Czego im zazdrościsz, dlaczego ich życie wydaje…
  continue reading
 
Jednym z NAJWIĘKSZYCH problemów, z którymi boryka się tak wielu z nas, jest pewność siebie. I nie bez powodu. Sposób, w jaki nasz mózg działa od urodzenia, nie sprzyja tworzeniu pewności siebie. Ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani, aby się bać nieznanego, aby chronić się przed drapieżnikami i przeżyć. Zaufanie pochodzi z tego, co dzieje się w twoim…
  continue reading
 
Niezaleznie od tego , czy dotyczy to twojego zycia osobistego, czy zawodowego, wiekszosc z nas prawdopodobnie miala doswiadczenie, w ktorym ktos w pewnym momencie twojego zycia cie nienawidzil.To mogl byc ktos z Twojej spolecznosci, w Twojej pracy, online, offline. Czy wogole ma sens odczuwać bol, kiedy ktos nas nienawidzi. Czy wiesz, że czasami, k…
  continue reading
 
Czy masz cos takiego jak, że czujesz się że jesteś wszędzie . Tu teściową tu dzieci tu ktoś dzwoni, z tyłu cos ciekawego słuchasz w radiu . I właściwie nie wiesz co robisz i tak naprawdę nie jesteś skupiony na niczym. Zbyt dużo rzeczy konkuruje w tym momencie o twoja uwagę . Sa tacy którzy nawet twierdza, że tego jest tak dużo, że można zwariować .…
  continue reading
 
Bez myśli nie ma strachu. Bardzo, bardzo, bardzo ważne jest zrozumienie, że istnieją fakty na świecie, które są neutralne. Są rzeczy, które dzieją się na świecie, które są faktami, a potem jest to, jak o nich myślisz, a potem jest to, jak się czujesz i jak reagujesz. Wierzę, że nowe niepewne myśli o okolicznościach zawsze są dla nas okazją do pracy…
  continue reading
 
Omawiam proces spojrzenia wstecz na poprzedni rok i wyciągnięcia cennych lekcji. Moim zdaniem zanim ustalimy nowe cele to bardzo ważne jest położyć solidny fundament, przeprowadzając przegląd ostatniego roku we wszystkich obszarach naszego życia. Co najlepszego wydarzyło nie w tum roku ? Czy jest cos co chcielibyśmy powtórzyć ? Z czego jesteśmy dum…
  continue reading
 
W miare upływu czasu często mamy zakumulowane rzeczy zarówno w posiadaniu jak i w oczekiwaniu. Początek roku to dobry moment na przejrzenie się tej akumulacji. Może trzeba zacząć od fizycznych rzeczy alby powoli przejść do psychicznego bałaganu. Kiedy wszystko jest schowane i uporządkowane to wpływa to na lepsza jakość życia . Dobrze przygotowana p…
  continue reading
 
W dwunastym odcinku opowiadam o 5 elementach Bazy Produktywności w projekcie "Ogarnij Chaos®" Zapraszam do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/012ankieta ===> Materiały do podcastu (w tym transkrypt): http://marcinkwiecinski.pl/012…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam o 4 etapach wychodzenia z przepracowania. Zapraszam do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/011ankieta ===> Materiały do podcastu (w tym transkrypt): http://marcinkwiecinski.pl/011Autor: Marcin Kwiecinski
  continue reading
 
W dziesiątym odcinku opowiadam o negatywnym wpływie przepracowania na Twoją efektywność, życie i karierę. Zapraszam do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/010ankieta ===> Materiały do podcastu (w tym transkrypt): http://marcinkwiecinski.pl/010…
  continue reading
 
W dziewiątym odcinku podcastu opowiadam o najczęstszych objawach przepracowania. Zapraszam do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/009ankieta ===> Materiały do podcastu (w tym transkrypt): http://marcinkwiecinski.pl/009…
  continue reading
 
Odcinek specjalny podcastu "Ogarnij Chaos®" w który opowiadam o 10 pytaniach, które wpłynęły na kształt projektu. Okazją do jego nagrania jest rocznica. Dziesięć lat temu, w 2011 r. rozpocząłem pełnowymiarową przygodę z rozwojem projektu „Ogarnij Chaos®”. Uznałem, że być może przyda się Wam takie spojrzenie na to, jakie pytania doprowadziły mnie do…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam o czterech sferach wpływających na Waszą produktywność, czyli o holistycznym podejściu do produktywności. Zapraszam do posłuchania! ===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij proszę ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/008ankieta ===> Materiały do podcastu (w tym transkrypt): http://marcinkwiecinski.pl/00…
  continue reading
 
W tym odcinku odpowiadam na 10 pytań od słuchaczy podcastu: Pytanie 1: Jak to wszystko ogarniasz? Skąd bierzesz energię? Pytanie 2: Jak zadbać o balans w życiu prywatnym i zawodowym? Pytanie 3: Twoje sposoby na spędzanie wolnego czasu? Pytanie 4: Twój dzień pracy: od poranku do wieczora. Jak pracuje Marcin? Pytanie 5: Czy napiszesz recenzję z Surfa…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi