Artwork

Treść dostarczona przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#34: Why weight training is a MUST in perimenopause and menopause (benefits of lifting weights)

27:46
 
Udostępnij
 

Manage episode 378608568 series 3449217
Treść dostarczona przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Resources mentioned in the episode:

  • Starter exercises you can do at home >>
  • Buy me a coffee >>
  • More about the menopausal decline in estrogen & anti-aging effect of weight training: Episode #29
  • What about cardio: Episode #31
  • How often should you lift weights: Episode #20
  • Factors affecting the results you’ll get from lifting: Episodes #12 and #13
  • Some basic muscle biology: Episode #4

In this episode, I go through 5 reasons why weight training is a MUST for women in perimenopause and menopause. These include:

  1. How weight training counteracts the deterioration of our bodies that comes with age and loss of estrogen
  2. How weight training improves our quality of life – after all, we’re not dying at age 50!
  3. How lifting heavy helps us decrease visceral fat (get rid of "menobelly")
  4. How weight training enables us to stop our metabolisms from slowing down
  5. How weight training helps in the treatment of depression.

Enjoy the episode!

#menobelly #menopausefitness #visceralfat #liftheavyshit #fitaftr40 #fitafter50 #strongafter40 #strongafter50 #fitforlife #healthyretirement #qualityoflife #beginnerweighttraining #benefitsofweighttraining #startliftingafter40 #midlifefitness #podcastforwomen #menopausepodcast

Send me your thoughts 😃

Support the show

Looking for a strength training program that follows the principles shared on the show? Join my Monthly Membership >>
Ready to start strength training? Check out my Learn to Lift courses >>

For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>
Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/
Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

91 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 378608568 series 3449217
Treść dostarczona przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Coach Lynn Sederlöf-Airisto lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Resources mentioned in the episode:

  • Starter exercises you can do at home >>
  • Buy me a coffee >>
  • More about the menopausal decline in estrogen & anti-aging effect of weight training: Episode #29
  • What about cardio: Episode #31
  • How often should you lift weights: Episode #20
  • Factors affecting the results you’ll get from lifting: Episodes #12 and #13
  • Some basic muscle biology: Episode #4

In this episode, I go through 5 reasons why weight training is a MUST for women in perimenopause and menopause. These include:

  1. How weight training counteracts the deterioration of our bodies that comes with age and loss of estrogen
  2. How weight training improves our quality of life – after all, we’re not dying at age 50!
  3. How lifting heavy helps us decrease visceral fat (get rid of "menobelly")
  4. How weight training enables us to stop our metabolisms from slowing down
  5. How weight training helps in the treatment of depression.

Enjoy the episode!

#menobelly #menopausefitness #visceralfat #liftheavyshit #fitaftr40 #fitafter50 #strongafter40 #strongafter50 #fitforlife #healthyretirement #qualityoflife #beginnerweighttraining #benefitsofweighttraining #startliftingafter40 #midlifefitness #podcastforwomen #menopausepodcast

Send me your thoughts 😃

Support the show

Looking for a strength training program that follows the principles shared on the show? Join my Monthly Membership >>
Ready to start strength training? Check out my Learn to Lift courses >>

For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>
Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/
Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

91 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi