))
Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
Manage episode 393350681 series 3487104
Treść dostarczona przez Bieganie.pl. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Bieganie.pl lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
- Kiedy przerwać trening?
- Czym jest double treshold?
- Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
- Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
- Z jaką intensywnością trenować?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!
244 odcinków
Udostępnij
