Podcast del blog de divulgación Mi Dieta Cojea. Contenidos sobre Nutrición, Dietética, Alimentación y Ciencia.
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Treść dostarczona przez María Merino Fernández. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez María Merino Fernández lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
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1753. Alimentación y envejecimiento.
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Abordar la alimentación durante el envejecimiento, especialmente cuando existen dificultades para masticar, requiere de una planificación cuidadosa para asegurar que se satisfagan todas las necesidades nutricionales. Aquí tienes algunas estrategias que podrían ayudar:
Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:
Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.
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- Elegir Proteínas Blandas
Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:
- Carnes tiernas: cocinadas lentamente o en su jugo para que sean más suaves.
- Pescado. naturalmente tierno y fácil de desmenuzar.
- Huevos: cocidos de diversas maneras (revueltos, pochados, en tortilla).
- Legumbres: puré de legumbres como garbanzos, lentejas o frijoles.
- Productos lácteos: queso cottage, yogur, y leche son excelentes fuentes de proteína.
- Optar por Verduras y Frutas Suaves
- Utilizar Suplementos si es Necesario
- Modificar la Textura de los Alimentos
- Vigilar el Consumo de Azúcares
- Consultar con un Profesional
- Hidratación
- Variedad
Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.
1152 odcinków
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Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:
Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.
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- Elegir Proteínas Blandas
Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:
- Carnes tiernas: cocinadas lentamente o en su jugo para que sean más suaves.
- Pescado. naturalmente tierno y fácil de desmenuzar.
- Huevos: cocidos de diversas maneras (revueltos, pochados, en tortilla).
- Legumbres: puré de legumbres como garbanzos, lentejas o frijoles.
- Productos lácteos: queso cottage, yogur, y leche son excelentes fuentes de proteína.
- Optar por Verduras y Frutas Suaves
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- Vigilar el Consumo de Azúcares
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